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康寿文摘

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摘要从早到晚，人的身体最受累的莫过于腰了。如何让腰有个最佳状态，专家建议，早晨醒来捶打一下腰部。正确的做法是，让身体左侧和右侧交替侧躺，左手和右手握成空拳后，用拇指和食指一侧垂直交替着捶打自己的腰部，或用双手手指揉捏腰部肌肉。敲打时拳头不应总停留在一个部位，应该不断地移动，每个部位每次停留敲打10次左右，再移到其他位置，反复捶打5～10分钟。

DOI 7dmnr0ye4n/1474430

作者

机构地区不详

出处《老年人》 2015年2期

关键词文摘最佳状态专家建议腰部身体部位

分类 [政治法律][中外政治制度]

出版日期 2015年02月12日（中国期刊网平台首次上网日期，不代表论文的发表时间）

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