简介：摘要：从当前柔道体能训练实际状况出发，进一步论述柔道专项体能训练基本特质，阐明柔道体能训练方案须紧密结合专项特点，突出重点，把握方向，全面发展柔道体能所需各项运动素质，并提出有效训练手段及强化对训练过程的调控措施和及时的效果评价、合理安排个性化训练方案、重点优化提升力量训练效能的基本要求。
关于柔道体能训练方案设计及专项力量训练基本要求分析
