简介：摘要通过对比动态拉伸与DNF拉伸对800米跑的影响效果，探索不同拉伸方式对800米跑的影响机制，寻找提高800米跑表现得最佳拉伸方式，研究结果表明动态拉伸后3分钟测量的800米运动成绩明显优于动态拉伸后8分钟、PNF拉伸后3分钟和8分钟的800米成绩。且两种拉伸后3分钟的成绩均明显优于拉伸后8分钟的成绩。整体看来，动态拉伸后3分钟进行800米成绩效果最佳；动态拉伸有利于利于提高肌肉肌腱复合体刚度，从而提高肌肉做功效率。并且动态拉伸与800米跑的技术结合紧密，提高关节活动幅度及肌肉兴奋性，有利于降低肌肉粘滞度，从而提高800米成绩。
动态拉伸和PNF拉伸对800米跑的影响
