简介:有的人才40出头就记忆力减退,精力和体力自然一年不如一年;但有的人七八十岁仍精力旺盛、耳聪目明,对生活与未来仍然充满信心。这说明衰老虽是不以人的意志为转移的客观规律,但若注意影响人的寿命的相关因素,推迟和延缓衰老进程,是完全可行的。运动科学家通常认为,长寿与遗传基因有关,但是芬兰科学家进行的最新调查表明,经常运动的人早死的危险性比不运动的人低56%,偶尔运动的人死亡的危险性也要比久坐不运动的人低1/3。通过对双胞胎的对比研究则进一步证明,要长寿,运动比基因更重要。饮食最近,不同国籍的一些科学家在"饮食营养对寿命影响的细胞和分子学基础"专题座谈会上,从不同的角度,以大量动物实验中取得的证据论证了限制饮食可以达到延年益寿的目的。限制饮食的内容包括每日食盐不超过6克;食用油以植物油为主,并以每天25~30克为宜;新鲜蔬菜水果的摄入每天至少在400克以上;增加摄食含脂肪较少而含蛋白质较多的禽类、鱼、瘦肉等,少吃含胆固醇较高的动物内脏;以谷类为主食,做到粗细搭配,增加豆制品食物;少吃糖果、糕点;少饮或不饮酒。
简介:随着现代网络技术的普及和发展,计算机多媒体技术在教学中的应用越来越广泛,高等学校思想政治理论课承担着对大学生进行系统的马克思主义理论教育的任务,是对大学生进行思想政治教育的主渠道.长期以来,在高校思想政治理论课的教学中,不同程度存在实效性不足的倾向,其原因之一就是教学手段单一.笔者通过对《思想道德修养与法律基础》《毛泽东思想、邓小平理论和“三个代表”重要思想概论》等课程的多媒体教学,深切体会到多媒体教学具有极大的优越性.但同时也存在一些问题,只有解决了这些问题,多媒体教学才能发挥其良好的效果.