简介：达·芬奇睡眠法（DaVincisleep），是一种将人类习惯的单次睡眠过程分散成多个睡眠周期进行，以达成减少睡眠时间的睡眠方式，又称多阶段睡眠（Polyphasicsleep）、Uberman睡眠或多相睡眠。

简介：良好的睡眠不仅使人恢复体力、焕发精神和康复疾病,而且对人的皮肤保健也起着至关重要的作用。这一点对女性尤为重要。法国皮肤保健专家盖克蒂尔曾说:"睡眠是皮肤健美的基础"。由此可见,睡眠质量的高低,直接影响着女性皮肤保健。女性要想得到一个高质量的睡眠和健美的皮肤,首先要遵循睡眠的"基本原则",即"先睡心、后睡眠"。要想睡个好觉,先要做到"心静",不能在睡前思考问题或胡思乱想。要养成良好的睡眠习惯和节律,这样有助于形成条件反

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简介：<正>希尔顿酒店集团曾经与前美国太空总署NASA抗疲劳对策项目科学家马克·罗斯金德(MarkRosekind)博士合作进行常旅客旅游行为的调查。合作双方首先通过网络进行58个问题的问卷调查,回收问卷3500份,然后对25名常旅客进行了实际测试(这些常旅客每次旅行的时间为2～5天,每次旅行必须跨越2个或2个以上的时区)。测试通过使用特制的PDA来记录他们的情绪、活动状态,另外,通过专业腕表记录他们白天的活动水平和夜间的睡眠数量、质量,调查为期2个月。记录结果显示,睡眠是影

简介：据调查显示。人的一生中，睡眠占据了将近三分之一的时间。睡眠质量与我们的生命质量、生活质量息息相关。既然睡觉对我们如此重要，你会睡觉吗？不良的睡眠方式，很可能让你越睡越累、越睡越困，长此以往，定会加速衰老。

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简介：法国世界杯接近尾声时的1998年7月10日,’98拉萨地区“兴盛杯”足球联赛在拉萨体育场隆重开幕。本次联赛共有26支球队参赛,520名足球运动员,是拉萨地区规模最大的一次足球联赛。参赛球队令人瞩目,既有鲁仓甜茶馆茶友组成的鲁仓队,也有自治区党

简介：好的鸽子特别喜欢飞，可能是与它们身体健康、体力好有关，所以，飞久了也不觉得疲累。不过这种喜欢飞行的鸽子，比例是偏低的，鸽子的飞行多半是倦飞状况，造成鸽子的这种异常行为主要有下面几点：

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简介：一、运动员的睡眠好吗？我们常常有这样的经历：大强度的体育运动之后,特别累,上床倒头就睡,睡得特别沉、特别香,第二天起床精神百倍。那么,几乎每天都在从事大强度体育训练的运动员,睡眠应该不成问题,失眠更是不会发生吧？然而,研究发现,许多运动员的睡眠质量远远低于一般人。一项针对同龄运动员和普通体育院校大学生的研究发现,运动员的睡眠质量显著低于同龄大学生,无论是入睡时间、睡眠时间,还是睡眠效率,都不如普通体育院校大学生。

简介：睡眠缺乏会引起机能紊乱,导致运动水平下降,这一直为教练员和运动员所关心.对于减少睡眠以后工作能力下降的原因可归结如下:1.皮质兴奋性降低。2.有效血量的外周分布:3.工作肌糖元耗竭引起的疲劳.4.伴随低机械效率出现的共济调节削

简介：本文旨在研究身体活动或体育锻炼对睡眠质量的影响,并探讨两者之间的相关性。以云南师范大学的部分学生为研究对象,进行一定的时间后,通过问卷的形式反馈他们的睡眠状态,在进行一定的身体活动或者体育锻炼是否能够改善睡眠质量。采用文献资料法和问卷调查法,以匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)量表和自制身体锻炼量表,对云南师范大学的部分大学生睡眠质量和身体锻炼现状及相互关系进行了研究分析。研究结论:1)学生睡眠质量总体偏好;2)有一半以上学生对身体锻炼持积极态度,且感兴趣的学生睡眠质量最优;3)学生锻炼时间主要集中在下午和晚上。

简介：选用不同的体育课程教学模式对BMI指数异常学生进行实验干预，其结果是不尽相同的，显著性也有所区别，对指导各类BMI指数异常者的锻炼有一定的参考。

简介：4月23日,国家邮政局市场监管司在上海绿洲大厦举行了集邮市场研讨会,北京、上海、辽宁、江苏、湖北、四川、陕西等部分省市邮政管理局市场监管处、邮政集团公司邮票发行部、中国集邮总公司、中国邮政文史中心和中华全国集邮联合会以及邮市经营者、集邮爱好者和邮商代表参加,与会者对邮票发行体制和造成市场长期低迷的根源进行了剖析和探讨。认为新邮发售政策的双轨制,一方面新邮平价购买渠道被堵死,

简介：为探索女子手球运动员月经异常的内分泌机制,以中国女子手球运动员为研究对象,测试月经正常和月经异常运动员的体脂%、血FSH、LH、E2、GH、Leptin、T、C、Ca、ACTH水平。结果：1）月经异常运动员比月经正常运动员的体脂%低。2）月经异常运动员比月经正常运动员Leptin、GH、FSH、LH、PRO、E2明显降低,而ACTH、C、T无显著差异。3）Leptin与GH、体脂%正相关,与C负相关;FSH与LH、E2和Ca正相关。4）月经异常内分泌特点有个体差异。结论：月经异常运动员HPO轴受到一定程度抑制,其原因与体脂、FSH、LH、PRO、E2、Leptin、GH水平偏低有关。推测血液Leptin过高或过低是导致运动员月经异常的重要原因,引起女子手球运动员月经异常的内分泌机制有个体差异,运动机能受月经异常影响较弱。