简介：想要保持健康的血压状态，就必须坚持健康的饮食之道，这是一条真理。为了给血管减压，现在就开始干预你的膳食吧。

简介：由于全球各地存在着多种多样的生活方式，也就形成了迥然不同的饮食风格。本文总结了世界上最健康的五种饮食方案的共性。地中海式的饮食方案定义和范畴：传统的地中海式饮食方案是由居住在希腊、意大利和西班牙等国家的人们所食用，它强调季节性、本地生产和采用传统方法制备。

简介：<正>一、无氧阈概念的产生远在本世纪初,Douglas及其同事发现,在一定强度范围内运动时,血乳酸可保持在安静时水平而无变化。当运动强度超过一定水平时,血乳酸浓度增加。他们还观察到,随着血乳酸的增加,血液的CO2结合力（主要是HCO3-浓度）下降,呼吸系统受到刺激,CO2呼出量增加。Hill等,于1924年提出一个假说:肌肉运动时乳酸增加,是因为氧不能满足收缩的肌肉产能需要。于是将能量代谢形式分为有氧代谢和无氧代谢两种。1964年美国Wasserman和Mclroy第一个用无氧阈AT（Anaerobicthreshold）术语来描述由于运动引起乳酸增加所导致的代谢性酸中毒的发作。几乎与此同时,德国Hollmann也提出了无氧阈的概念。从此,无氧阈这一概念被欧洲、美洲等地学者采用。

简介：亲爱的读者朋友大家好!春节已过,春天走近了我们。春天是习武的好季节,可能又会有许多朋友按捺不住激动的心,又要远奔他乡去学习武功了。学武有百益而无一害,但要学真正的武术。有朋友问:天下真有登萍渡水、踏雪无痕的轻功提纵术吗?本期请武警长春指挥学校的付玉龙老师来同大家聊聊这个话题。

简介：食用盐含量高的饮食会增加患上房颤的风险,这种常见的心脏病在全球影响着数百万人的健康。证实房颤与盐分摄入的相关性,有望帮助研究人员通过制定有效的公共健康干预策略来降低该病的发病风险。

简介：用墙球锻炼的好处臀部力量更强健.深蹲时药球所处的位置类似于做高脚酒杯式深蹲。无论你使用多重的药球,增加的重量都能让人下蹲到较低的位置,从而比传统的深蹲更有效地激活了臀肌。提高核心肌肉群的力量.墙球激活了所有的核心肌肉群,它们是整个身体的动力来源。强壮的核心肌肉群有助于你实现更广泛的健身目标,如完成瑜伽中的战士式,跑全程或半程马拉松,以及打破力量训练的个人记录。

简介：提前3轮夺得冠军,切尔西50年后用完美登顶英超,而在这样一支整个赛季只输一场比赛的球队中,却找不到任何一名成名多年的世界级巨星。无论是特里还是兰帕德还是德罗巴,都是在这个赛季才彻底地蜕变为超一流球星的,而在之前,他们只能算是小有名气的队员。无大牌的切尔西在穆里尼奥的带领下摘得英超头牌,而反观拥有范尼、鲁尼、亨利、维埃拉等超一流球星的曼联和阿森纳,大牌依赖症的缺陷非常明显。切尔西之后,英超各队是否会在引员方面有所思考呢?

简介：门球运动在我国开展至今已近20年,队伍日见发展壮大,技、战术水平不断提高,比赛更加激烈、精彩、好看。为推出门球新局面,我们在门球赛中实施了无临场指挥的做法,取得了意想不到的效果。

简介：正在苏州举行的第三届全国体育大会不设奖牌榜和总分榜，这是一次推翻“金牌至上”观念的重大行动。体育大会是和全运会、城运会并称的全国三大综合性运动会之一，所设项目均为非奥运项目，其中很多是在群众中发展迅猛的“民间项目”。

简介：你听说过那个叫什么贝克汉姆的……吗?英国最年轻的勋爵,家庭最忠诚的丈夫,球场上最锐利的屠刀,女性眼中最完美的王子,所有的一切都有了

简介：9月29日，2011赛季乒超联赛升降级比赛在国家体育总局乒乓球训练馆开战。男子组最后一名四川长虹俱乐部和女子组垫底的内蒙古银行俱乐部均以3比O战胜对手，成功保级。上赛季同样站在乒超PK台上的四川长虹俱乐部，本赛季依然依靠老将邱贻可和小将许锐锋对弈各路对手。在对阵辽宁铁岭商业银行俱乐部的升降级附加赛中，

简介：1高脂肪饮食会使你发胖与蛋白质和碳水化合物相比，每一克脂肪所含的热量是最多的。每一克蛋白质或碳水化合物只能提供4千卡热量，而每一克脂肪则能提供9千卡热量，是蛋白质和碳水化合物的两倍多。

简介：郑洁在韩国打了两次亚运会，一次是2002年的釜山，一次是2014年的仁川，给她留下的回忆都略带苦涩。仁川亚运会女团决赛，郑洁几乎凭一己之力让中国女网摸到金牌，但小花们的不给力，让这位31岁的老将注定留下了“悲情”的注脚，郑洁只能打趣说小师妹们欠自己一枚金牌。但安慰得了别人，却安抚不了受伤的心，那背对镜头抽泣抹泪的一幕写满了无助和心酸，原来天后也会流泪。

简介：由于妈妈曾经也是名专业篮球手，这让索丹的身高直比同龄人挺拔许多。到了小学毕业，索丹的身高就突破了1.68米，是个练体育的好苗子，田径、篮球等很多项目的教练部想招她进队。家里人觉得集体项目能锻炼女孩子的品性，就致同意她到专业队打篮球。由于反应快、跑动快。索丹在队中打大前锋位置，二次篮板和中投都非常了得。后来，索丹被调进北京女篮，身高开始疯长，很快就达到1．84米。

简介：2012年7月10～15日，第14届世界青年田径锦标赛在西班牙巴塞罗那举行，来自五大洲180支队伍的1742名运动员参加了44个单项的争夺，队数和运动员数都创历届之最。结果美国、肯尼亚、埃塞俄比亚队分列奖牌榜前三名。继上届之后，中国运动员再次无缘金牌，仅获两枚银牌、两枚铜牌，列奖牌榜第25位。不过，在男子短跑、10000米竞走，女子标枪、铅球等项目的发挥，还是给人们留下了深刻的印象。

简介：马德里竞技在本赛季欧冠小组赛中艰难击败黑马罗斯托夫，以三连胜的战绩继续在D组领跑，本场比赛打入唯一进球的卡拉斯科继上赛季一鸣惊人后，状态依然大勇，成为毫无华丽的外表与锋芒毕露的马竟阵中，最令对手闻之色变的爆点。

简介：当迭戈·米利托在去年夏天披上蓝黑战袍时,绝大多数粉丝或许还忧心他在国际米兰的位置,全然没有意识到这个"十步杀一人,千里不留行"的刺客会成为新的梅亚扎之王。米利托的成名,并非因为他酷似史泰龙的面庞,而是由于他六年如一日的嗜血本性,登陆欧洲联赛以来,他就从未令人失望过。阿根廷竞技队出品的玄铁重剑,在伊比

简介：　　早在上届欧洲杯结束后,八支欧洲强队(英、意、法、德、西、荷、葡、捷)自上而下的洗牌工作就已经如火如荼,其中五支球队更换了主帅,其中不乏克林斯曼、范巴斯滕这些少壮派人物执掌国家队教鞭.经历了去年世界杯后,多纳多尼、麦克拉伦等人的上任,也让处境却一天不如一天的斯科拉里与布吕克纳愈发感到高处不胜寒.……

简介：继2005斯诺克中国台球公开赛成功举办之后，国内晟高水平的斯诺克赛事——2005年全国职业台球排名赛也于6月初开杆。由于“神童”丁俊晖在4月初的中国公开赛上夺冠，今年的全国职业台球排名赛受到了前所未有的关注。尽管该项赛事的关注程度空前，但今年的四站排名赛到目前为止只有前两站敲定了赞助商和比赛时间。

简介：<正>众所周知,Vo2max（最大吸氧量）是反映最大有氧能力的有效指标。但在一个运动员Vo2max所限定的项目内,怎样才能提高他们的专项成绩,除了与Vo2max有关外,还与长时间更有效的利用氧的能力有关,即与最大有氧利用率有关。也就是指在没有血乳酸激剧堆积时,运动中的实际耗氧量占最大吸氧量的百分数（Vo2max%）。（Costill科斯蒂尔）在1976年对马拉松项目的两名世界冠军和一名优秀运动员进行测定,测出他们在最好成绩下的Vo2max和Vo2max%。从材料中可看出两名世界冠军的Vo2max都没有另一名优秀运动