简介：以下这14个瘦身减肥的方法，简单实用，只要坚持下去，多余的脂肪就会在潜移默化中消失得无影无踪。1．来一杯咖啡早晨来一杯咖啡，其效果是多方面的。其一，能够健脑提神，提高工作效率；其二，能够维护心血管系统健康；其三，是你最关心的，作为中枢神经系统的兴奋剂。研究发现，咖啡能够给锻炼过程中的各组织提供能量（耐力运动尤其受益），从而提高锻炼强度与燃脂水平。

简介：怎样打出不同路线的高压球？业余比赛中，选手经常会选择“暂且放个过顶高球”的战术，而职业比赛却少有放高球这种战术．因为高球很可能是对方打高压得分的机会。

简介：在通常情况下，恶心的原因非常具体、容易确定，如孕吐或宿醉。然而，有些时候，恶心与你所吃的食物或喝的饮料无关，需要做彻底的检查。

简介：<正>绍尔(8个德甲联赛冠军)今年5月6日,拜仁在客场1比1战平凯撒斯劳滕,提前一轮获得历史上第20个联赛冠军,这也是绍尔的第8个德甲联赛冠军,从此超越由马特乌斯、卡恩和奥根塔勒共同保持的俱乐部历史上个人联赛冠军最高的纪录,成为德国足坛第一个夺得8次德甲冠军的球员,对于自己被载入史册,绍尔说：“这的确有一种很特别的感觉。”1992年,21岁的绍尔从卡尔斯鲁厄转会拜仁,如今他是拜仁队中效力时间最长的现役球员。两年后,绍尔第一次获得联赛冠军,这次经历也是他8次夺冠历程中最难忘的一次,当时贝肯鲍尔接替了里贝克出

简介：殷娜似乎命里注定与排球结缘。很像《排球女将》中的小鹿纯子,她从小就喜欢跳,用她自己的话说就是"看见高的东西就想跳起来摸一下"。看到她这么好动,父母也希望她能从事一项体育运动,不过他们更想她能参加羽毛球、田径那样的个人项目。

简介：把定位用的胶带贴在门框中间的地面上；站姿，两脚分开与肩同宽：脚尖指向正前方，与胶带对齐；双手握住木棍，举过头顶：身体下沉，做深蹲动作；随后回到初始姿势。

简介：<正>一、回顾与认识:考核,是学校整个教学过程中不可缺少的重要组成部分。是全面检查教师教学效果和学生学习质量的重要措施。从体操普修课多年教学实践的情况来看有必要进行一下研究和探讨。收集我院自1959年——1984年体操普修课考核的内容和方法的有关资料进行分析,

简介：柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。它对掌握运动技术、预防受伤的预感性和可能性、保持肌肉的弹性和爆发力、维持身体姿态等方面都具有十分重要的意义。

简介：1双腿深蹲起立的作用1.1发展力量,提高士兵将物体提离地面的能力双腿深蹲起立,可用于发展士兵腰部、髋部、臀部以及下肢肌肉的力量,提高躯干的稳定性,有助于提高士兵将物体提离地面的能力。士兵下蹲搬重物时,身体重心平均地落在全脚掌上,上体保持正直;起立时固定好臀部,并收紧腹部肌肉,用腿部发力,将重物提起。

简介：本赛季意甲射手榜成了中下游球队扬名的领地,进球数前五名的球员无一人来自三甲球队,但这不能说明豪门前锋令人失望,造成这一局面的原因很多,首先,中下游球队的战术多以防守反击为主,前锋得分的机会更多;另外,豪门球队对于单个前锋也不会过于依赖,得分更加平均。虽然,豪门球队的前锋没能争取到最佳射手荣誉,但从整体进球数来看,尤文图斯、AC米兰、国际米兰三支豪门球队的进攻组合依然是最强的,他们也形成了各自的战术打法。

简介：<正>科威尔&罗比·基恩[利兹联]早在1996年,科威尔便开始在利兹联队效力。2001年夏天,罗比·基恩以1100万英镑的价钱从困际米兰队转来,利兹联队前锋线的实力更加雄厚,一时间,科威尔、罗比·基恩、维杜卡和阿兰·史密斯四大前锋轮番上阵。科威尔1978年出生,罗比·基恩1980年出生,当时他们俩在利兹联队中都是中

简介：本期“追忆锋线黄金组合”继续为您奉献上2003-2004赛季英超联赛中的前锋黄金搭档,在这个赛季的英超联赛中,拥有太多的经典锋线组合,比如在上一期介绍的维杜卡与阿兰·史密斯、范尼与福兰、欧文与赫斯基等等,本期向您介绍的4对锋线黄金搭档同样值得怀念,但是当赛季结束后,这些令人羡慕的锋钱黄金组合也同样全部解体,令人遗憾。

简介：式五、防拳接双肘、直撞膝反击:敌我双方对峙,呈右警戒势(图19);敌突然用刺拳向我面部击来,我待敌拳回收之际,迅速架起双臂,疾进步冲向敌人,以双肘击其面部(图20);双手顺势抱住敌

简介：从拉脱维亚的小屁孩儿，到成为被大都会纽约市瞩目的明星球员，波尔津吉斯的人生仿佛是在一瞬间完成了难以想象的跳跃。不过，和所有成功人士一样，即便天才如波少这般也绝不是一步登天就能达成的，而是靠着点滴的积累才逐渐成长壮大的。作为家里最小的孩子，波少从出生开始就带着“老幺儿”的绰号，而这个绰号也代表了他到目前为止的所有人生阶段——他总是那个开始时的老幺儿，然后高调完成自己化繁为简的逆袭。

简介：高中篮球教材简单战术二攻一,一防二,三攻二,二防三,紧迫人盯人防守,是篮球运动中最基本的攻防战术,在比赛中是克敌制胜的重要手段之一。但必须在掌握一定的专项技术和具备篮球战术意识的基础上,才能在激烈的对抗运动中灵活运用。在简单战术的教学中我采用了集体积分教学法,效果较好。

简介：<正>目前,许多高师体育系篮球课在教学实践中,对学生成绩评定的内容、方法、标准、效果都在进行研究与探讨。如何考核评定学生最后成绩呢?这关系到培养目标的贯彻落实,因此,必须制订统一考核标准、办法,完善考核制度,以提高篮球课教学质量。根据教学实践与总结分析,笔者认为成绩考核及评定工作,应包括以下几个方面。1考核内容

简介：高校公共体育课考核评分方法的新思路安徽财贸学校徐振兵一、前言普通高等学校体育课考核评分方法的选择与标准的制定，是为了便于科学的、客观的对教于学及学生体育课成绩作也评价，并以此来调动学生的学习主动性、自觉性；然而，从实践中看，现行体育课考评普遍采用事先...

简介：在体育教学中，有的学生日常练习时所学技术能正常发挥，动作也能顺利完成，但一到体育课成绩考核时，由于出现紧张心理，完成动作的质量明显下降，与日常练习判若两人，同时也直接影响考核成绩。面对体育课成绩考核时出现的这一情况，教师如果不采取相应措施，长此以往，有的学生就会一到考核便紧张，一紧张便发挥失常，

简介：对帅男免疫力差的女球迷，将目光停留在这张照片上的时间千万不要超过10秒钟。因为这张易建联刚进入NBA时拍摄的大片杀伤力太强!

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