简介:陈式太极拳的配合规律,从全身来讲,为眼、身、步、手四个主要部分。从躯干来讲,分为上、中、下三盘。我们先讲躯干的基本规律,从头至颈部为上盘,胸、脊、腰部为中盘,小腹、尾骨以至档、腿、足部为下盘。上盘的头部要中正。术语说:“虚领顶劲。”《十三势行功总歌》中说:“满身轻利顶头悬。”顶和悬字虽不同,方法是一样的。正如陈鑫解释的:“如同用绳子从头顶百会穴将全身向上悬起似的。”只要下颌略向内收,则头顶自然中正向上,而颈也自然立起。眼法,总要平视前方——每式的主要方向。但陈鑫加了“耳听身后”四字,以防有人从身后袭来。中盘的脊骨要随着顶劲的上领而同时立直,胸部既不外挺,也不内收。术语谓之含胸拔背。含或涵的意义都是要求松圆而不压迫肺部,以使呼吸通畅。腰部亦以中正为主,但陈式每一动作必向左右旋转。转的角度,一般不超过45度。在步法进退时,可达90度,或大至360度以上。腰是随着对方的变化,左右旋转以带动步法进退。所以既要保持中正而不偏不倚,又要灵活旋转。一则忽隐,一则忽现。但不许前倾后仰。下盘尾骨微向后翻的问题。陈鑫指出:“尾骨长强穴(尾骨下端)做向后翻。”这佯的姿势可使小腹下边外向里收。一来气自然沉于丹田,二来大腿根的两条...
简介:第12届全国运动会青年女子足球赛13场比赛的统计分析显示:河南女足队中路进攻与对手相比威胁进攻成功次数、射门次数较少,但中路进攻有特色、进球较多,射门命中率较高,决赛与强队相比,也具有这个特点;边路进攻与对手相比威胁进攻成功次数较少、射门次数明显较少,但与对方进球数相等,射门命中率较高,尤其在边路3区进攻具有明显特征:其威胁进攻、射门次数、进球数较多、射门命中率较高;建议加强青年女足队员足球比赛意识和个人作战能力的培养,提高中前场转移打法和边路进攻创造射门时机的能力,培养进攻核心队员和得分手,提高整体攻防转换进攻技战术配合成功的数量和射门质量,为河南队日后安排针对性训练提供参考依据。
简介:运用文献资料法、逻辑分析法等研究方法,对康有为体育思想的历史影响进行了研究。研究认为:康有为推崇动,积极宣扬政治改良,开启了近代中国的政治变革之风,其尚武爱国、强国强种的体育思想促进了反帝爱国运动的开展;康有为的体育思想借鉴了西方先进文化的已有成果,着重培养文武兼修的全能新人,其重视体育教育在新式人才养成中的作用的体育思想开了近代新式学校教育的先河,培养了大量体用兼备的人才;康有为极力提倡旨在富国强兵的尚武精神,提出建立民兵团练的具体措施,在其尚武的体育思想感染下,民间体育组织迅速成长起来,同时留学生归国后创办体育学校和组织的举动促进了西方体育在近代中国的传播。