简介：你母亲可能曾经说过,"早餐是一天中最重要的进食。"如果你是一名健身者,那么这个说法可能就是很富有指导性的,但又不是完全正确。当你要增加肌肉块时,真正最重要的"进食"其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟,而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候,在睡眠这个需要忍受的禁食时间段中,你已经因分解代谢作用而失去了一些肌肉。所以,你需要补充一些能迅速进入胃中和肌肉中的营养素。你也想通过一些能刺激睾丸激素工作

简介：阿诺德经典赛亚军菲尔·海斯依靠上斜哑铃动作练就了可以傲视他人的胸肌。"拥有一个高大魁梧的身材,但胸部却平如飞机场,没有人愿意这样。"国际健联职业运动员、健美界最有前途的青年才俊菲尔·海斯说出了这样一个永恒的真理(尽管这些类似的话也可以被那些矮小或中等身材的人说)。在加利福尼亚州卡尔弗城的莱若伊·佩里运动俱乐部里,在每组哑铃推举训练之间的休息时间里,他的双脚搭在一个上斜板的椅背上,做着改良版的窄距俯卧撑,以使血液更多地流向上半身。但爱丽丝·库珀的那句"辍学生"似乎还在这个几乎空荡荡的健身房里回荡。

简介：<正>不断寻找新的方式来挑战你的身体,这是让你取得稳定进步的唯一方法。在某一个特定的时间段里,我们都曾是负重训练的初学者。在你认识负重训练之前.无论你在那儿,对你早期的训练来说.美好的希望总是最有效的动力。你的肌肉开始得到锻炼和塑造.你的腹部开始变得平坦而结实.而且你身体的能量水平也像火箭一样急速上升。然而.在你训练的某

简介：<正>上期我们介绍了如何通过训练增长或减少体重,今天我们搭配相应的饮食计划,让读者借鉴。训练可以帮助你增长或者减少体重,饮食同样也可以。只要按照一定的科学原理再加上严格的执行,就可以让你的目标尽早的实现。先从增长体重的饮食计划开始吧。

简介：父母在年轻的时候，家里家外地忙着，心里就一个字：累；等自己的事情终于忙出了头。又一头扎到儿女的身边忙得天翻地覆、灰头土脸，却从不抱怨，从不畏缩，还挺乐呵地说：“大家不都是这样的吗？应该的呀!”

简介：以好莱坞华人为主题的曾奕田个人收藏展，以旧影片海报、图片、文字收藏品等再现了好莱坞华人的历史，以及他们对好莱坞的贡献。为此洛杉矶市议员拉邦吉2009年10月23日上午在洛杉矶市府宣布，当天为“好莱坞华人日”。

简介：性与爱是完美的统一合体，而不仅仅是性交行为。性爱有别于那种流于庸俗的卑鄙式、泄欲式的肉体占有，其真正目的就是为了表达和追求内心之爱的幸福境界。和谐美好的性生活既可以保健男人，又能够呵护女人，对双方的健康都有着不可小觑的贡献。

简介：随着健康知识的日益普及,自然分娩的好处被人们广泛接受,越来越多的孕妇希望以自然分娩的方式生下宝宝。我们知道,决定自然分娩的因素有很多,而胎儿的体重是其中的重要方面。有研究表明,胎儿的大小与孕妇孕期体重增长有一定的相关性。随着生活水平不断提高,孕妇妊娠期体重增加也呈现出加快趋势。目前,我国50%左右的孕妇体重增长超过了世界卫生组织(WHO)标准,巨大儿的发生率高达7%~10%。妊娠期体重增长过快将带来多方面的危害。对产妇而言,会增加母体本身患妊娠合并糖尿病、

简介：<正>每个健身房中争议最大的一个问题就是:有氧运动和重量训练,先做哪一个好呢?针对不同的人答案就会不同,但大多数专家都同意如果在一段时间内需要两种运动都做的话先做重量训练再做有氧运动是最佳的方法.原因有以下几点:首先,如果你的基本目标就是获得或保持肌肉块,那么应该在身体最有力气的时候推举负重。这样就可以进行较大强度的锻炼,同时也能达到最佳效果。

简介：摘要：近年来，习近平主席多次发出“全民健康”的号召，给我国传统中医药拓展出非常广阔的发展空间。笔者从多年来在实际工作中积累的相关经验出发，分析中医药对我国广大民众基础健康发展，对疫情防控、对基础疾病治疗的重要作用等方面。论述中医药对国民健康的贡献。

简介：摘要：《针灸甲乙经》，简称《甲乙经》，是皇甫谧在魏甘露四年(259年)编撰的，它在中国针灸医学史上具有非常重要的文献研究价值。《甲乙经》引用《针经》(即《灵枢》)、《素问》、 《明堂孔穴针灸治要》三本书为蓝本，进行深入地研究，同时还广泛吸取了秦汉时期针灸临证实践的经验，来丰富《甲乙经》的内容。它是我国现存最早的一部理论系统、临床丰富的针灸学专著，也为后世针灸学术发展奠定了基础。

简介：康医生：我妻子怀孕8个月了,由于孕中期胃口好,吃得多,睡得香,工作轻松,心情舒畅,体重迅速增加到65公斤（未怀孕时体重为47公斤）,胖得连走平路都比较困难,到医院检查血压偏高（150/95mmHg）,医生说,孕妇超重对母子健康都不利,这是真得吗？湖南李先生李先生：你好!现在的孕妇普遍注重营养。

简介：摘要目的探讨通过计算总产值年均增长速度以及资本、劳动的增长速度，分析十年间在医院的发展中资本、劳动、技术进步所占的比重，探索这三者对医院的发展的贡献以及相互之间的关系，对总产值增加的绝对额的影响。方法运用科布－道格拉斯生产函数。结果这三者中技术进步的贡献率最大。结论说明医院的发展最主要的还是要靠技术的提高，而不仅仅单纯依靠增加投入资本和人员的增加。

简介：《高校保健医学研究与实践》是经国家科技部、国家新闻出版总署批准、国内外公开发行的综合性科学技术类学术期刊.它的前身是《中国高校医学》杂志.作为中国高等教育学会高校保健医学会的连续性内部学术刊物,最早创刊于北京大学,先后转到上海医科大学、西南师范大学承办,至今已出版15卷36期.近几年来,为将此刊办成公开发行的正式刊物,国家科技部、新闻出版总署及教育部体卫艺司、重庆市科委、重庆市新闻出版局、重庆市教委、西南师范大学给予了极大的关心和支持,编辑部及学会有关人员付出了艰辛的努力,在此我谨代表本会表示诚挚的谢意!

简介：摘要目的分析社区管理对血液透析患者间期体重增长控制效果。方法对社区2009年1月～2010年12月间期体重增长不达标的28名维持性血液透析患者分管理组和非管理组，管理半年后进行效果评价。结果两组相比效果显著（p＜0.01）。结论社区管理对控制血液透析患者间期体重增长效果明显。

简介：

简介：2007年美国驻中国使领馆共签发了3．7万份中国大陆学生赴美留学签证，创造了历年来批准中国学生签证最多的纪录。在大量赴美留学生中，赴美留学生数量最多的国家为韩国，其次为印度，中国大陆排名第三。

简介：

简介：摘要目的探讨葫芦岛市巨大儿发生率与母亲孕期体重增长的关系。方法对2009年1月-2010年12月间于我院产检并分娩的足月单胎初产孕妇587例进行调查。专人询问孕妇孕前身高、体重，计算孕前体重指数，分娩前一周内测量体重，计算整个孕期体重增长，并记录新生儿出生体重。按照孕前体重指数将研究对象分为低体重组、正常体重组、超重及肥胖组三组，分析各组巨大儿发生率与母亲孕期体重增长之间的关系。结果孕前超重及肥胖组的巨大儿发生率高于孕前正常体重组，随着孕期体重增长的升高，三组的巨大儿发生率均呈升高趋势。结论随着孕期体重增长的升高，巨大儿的发生率呈升高趋势。

简介：<正>下面是一些专门为你提供的知识:那些担心自己是否能在健身房中获得增长的人,他们同样也会忧虑自己的组间歇时间是否正确合适。如果你对自己的组间歇时间不是很确定的话(可能认为的是越短越好),那么请注意下面的文字:研究者的大量实验和研究得出的结论可能会帮助你作出抉择。为了提高力量和爆发力,组间歇时间为3～5分