简介：家中休闲看电视。双手仿照猫洗脸，张开十指梳头发，双手掌心合转摩，两手叉腰左右扭，两个手掌揉腹部，双手握拳敲双腿，两手掌心揉两膝，锻炼身体可照常。皮肤柔细血流畅。白发变黑能快长。稳定情绪护心脏。活动腰椎筋骨壮。活血助化运胃肠。肌肉松弛神舒畅。温暖关节驱寒凉。

简介：不久前,江苏省卫生计生委首度发布江苏健康大数据报告。其中,数据显示,作为中国最富裕的省份,其境内'从来不运动'的居民居然超过半数——这种薄弱的健康意识与江苏经济强省的'身份'是不匹配的。估计热爱家乡的江苏网友可能会急着解释说,这个大数据的统计把许多在苏的外地人口一并统计进去、从而'被拉低'了;实际上,不论省份,近几年国内的一个普遍现象是——越富裕的人,越注重运动与健康管理。这些人不只停留在嘴上说说,更多的是身体力行。

简介：健康是大众关注的话题。现在房子大了,电话小了,生活越来越好,谁不想健康长寿？因此很多人尤其是中老年朋友会借各种各样的健身方式来锻炼身体,获取身心愉悦的美好感觉。不过,在我们的身边,不乏这样一批老年人,他们喜爱健身,却缺乏科学的认识,不遵循健身的规律,这样做只能给身体带来更多的伤害。因此,有必要在此提醒老年朋友——健身虽好,还需理性对待。

简介：核桃，又称胡桃、羌桃。既可以生食、炒食，也可以榨油、配制糕点、糖果等。味美，且营养价值很高，被誉为“万岁子”“长寿果”。

简介：假装运球早晨起来第一件事就是活动手指，甩动手臂及手。双手手掌伸直，手指交叉，两只胳膊成波浪式起伏，好像让健身球在手臂上运动，此动作可做1-2分钟。有助血液循环。

简介：在本该睡觉的深夜却去进行大汗淋漓的运动,这样的锻炼对健康而言是加分还是减分？半夜三更去锻炼,在城市里这早已不是什么新鲜事了。有人为了躲避白天污浊的城市空气,于是把锻炼时间选在深夜,那时马路上汽车最少;有人是迫不得已的夜班族,只有凌晨一两点才有时间给身体＂加加油＂。

简介：游戏不仅是儿童的专利，对于老年人而言，玩童年游戏同样可在玩耍中锻炼身体。

简介：不少人由于工作中遇到压力,生活中遇到烦恼,便选择去运动.然而,带着太大的压力或不良情绪去锻炼,不仅起不到减压作用,反而会适得其反,导致精神紧张、身体疲劳,压力也变得更大了.

简介：建立一支志愿无偿捐献机采血小板队伍，除了加大无偿捐献机采宣传和招募力度外，捐献者在初次捐献血小板时的经历和感受对他们以后是否能够成为固定无偿捐献机采献血者也有一定影响。本文对2007年10月-2008年10月445名无偿捐献机采者进行随机调查，并追踪再次捐献血小板情况。报告如下：

简介：在公园的晨练人群中,有一位白发阿婆格外引人注目。与别人打拳练操不同,这位阿婆像个杂技演员一样,玩起了高难度的＂杂耍＂动作。她能练得＂朝天蹬＂,一只脚笔直伸过头顶,单腿支撑,保持身体平衡,稳稳站立一分钟;换条腿依然如此;

简介：

简介：【摘要】目的 探究对初次手术患者实施优质护理的效果。方法 随机将2018年7月至2019年10月我院76例初次手术患者分为对照组（38例，应用常规护理）、实验组（38例，应用优质护理）。对比两组焦虑评分、麻醉配合度情况（一次麻醉穿刺成功率、麻醉穿刺完成时间）及满意度。结果 实验组护理后焦虑评分较对照组更低，P＜0.05；实验组一次麻醉穿刺成功率（97.37%）高于对照组（78.95%），P＜0.05，且麻醉穿刺完成时间较对照组更短，P＜0.05；实验组满意度（97.37%）高于对照组（84.21%），P＜0.05。结论 对初次手术患者实施优质护理有助于减轻患者焦虑，增加其麻醉配合度，并有助于改善其满意度。

简介：【摘要】目的 探究对初次手术患者实施优质护理的效果。方法 随机将2018年7月至2019年10月我院76例初次手术患者分为对照组（38例，应用常规护理）、实验组（38例，应用优质护理）。对比两组焦虑评分、麻醉配合度情况（一次麻醉穿刺成功率、麻醉穿刺完成时间）及满意度。结果 实验组护理后焦虑评分较对照组更低，P＜0.05；实验组一次麻醉穿刺成功率（97.37%）高于对照组（78.95%），P＜0.05，且麻醉穿刺完成时间较对照组更短，P＜0.05；实验组满意度（97.37%）高于对照组（84.21%），P＜0.05。结论 对初次手术患者实施优质护理有助于减轻患者焦虑，增加其麻醉配合度，并有助于改善其满意度。

简介：摘要：目的：分析手术室术前访视对初次手术患者麻醉配合和焦虑情绪的影响。方法：自2019年11月起进行为期两年的病例筛选工作，至2021年11月共得到病患134例，按照随机数字表加以分组，给予对照组（n=67）以手术室常规护理，给予观察组（n=67）以手术室术前访视联合护理，，比较两组的麻醉效果及麻醉配合情况，同时对患者在护理前后的焦虑情绪做差异分析。结果：就麻醉效果而言，观察组的体位准备时间及刺穿操作时间均显著短于对照组，其ALdrete评分显著高于对照组，组间p＜0.05，且护理前两组生命体征无显著差异，p＞0.05，而护理后观察组的心率、收缩压及舒张压指标都显著低于对照组，p＜0.05；分析麻醉配合情况，观察组配合度以及一次性刺穿成功率均显著高于对照组，组间p＜0.05；对比焦虑情绪时，护理前两组并无显著差异，而观察组在护理后的SAS量表评分显著低于对照组，p＜0.05。结论：对患者进行手术室术前访视可以有效提高手术麻醉效果及安全性，患者的麻醉配合度得到明显改善，且其焦虑程度也明显低于经常规手术室护理的患者，为此其临床应用价值也更为显著。

简介：摘要目前我国正处于健康管理发展初期，健康管理依然面临着一些问题，人民对于健康管理的认识误区也依然存在，甚至还有许多人没有意识到健康管理的重要性。当下正在进行的健身效果体适能检测从健康管理者、健康管理对象、相关部门等角色发挥了它的作用，对健康管理的发展产生了推动力。

简介：摘要：目的：分析关节镜治疗初次肩关节脱位合并肱骨大结节骨折的临床效果。方法：本次研究随机在2018年65月至2020年12月期间于我院治疗的初次肩关节脱位合并肱骨大结节骨折患者128人，随机平均分为常规组和观察组，常规组的64名患者进行传统手术治疗，观察组的64名患者则采取关节镜手术治疗方案，对比两组患者的临床治疗效果和不良反应的发生情况。结果：观察组总的治疗有效率为93.75%，显著高于常规组的82.81%。观察组患者不良反应发生率为3.13%，优于常规组的10.94%。结论：在初次肩关节脱位合并肱骨大结节骨折患者的手术治疗中，应用关节镜治疗可以显著提高临床治疗的总有效率，并且还可以减少不良反应的发生，故值得作为初次肩关节脱位合并肱骨大结节骨折的首选手术方式在临床中推广使用。

简介：通过对中国药科大学的500名女生进行问卷调查,查阅她们的体育达标成绩以及其它相关的文献资料,笔者认为女大学生有较高的健身需要和健身意愿,但对健身概念的内涵缺乏正确认识;对健身的多方位功能也有不同程度的认识.

简介：摘要目的研究了解冠心病患者初次经皮冠状动脉介入治疗术中真实体验的质性。方法选取2022年6月- 2023年6月心内科初次经皮冠状动脉介入治疗（PCI）患者100例，采用半结构式访谈了解患者的真实体验。结果患者初次PCI术中体验可大致归纳为身体控制剥夺、情绪冲击、术中决策的挑战、应对策略、术中支持的需求。结论重视冠心病患者PCI 术中感受，积极完善各项医疗服务措施，能改善PCI患者术中体验。

简介：

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