简介：骨质疏松症是中老年人的常见病、多发病。很多人都知道，预防骨质疏松症，应该多食用牛奶、黄豆等含钙丰富的食物，增强运动等，然而对于如何运动，很多人却不甚了解或者了解得有失偏颇。专家表示，运动是治疗骨质疏松、改善骨质量的方法之一，想通过运动来预防骨质疏松是有讲究的，要根据中老年人的生理变化，选择适合中老年人的运动方式和运动量来锻炼，否则得不偿失。
运动防骨质疏松有讲究
