简介:一、睡前一小时洗澡,促进荷尔蒙分泌。为了多分泌一些'瘦身荷尔蒙',要点在于每晚都能睡得饱。但也有很多难入睡、睡眠浅的人无法进入深度睡眠吧。对于这类人,比较推荐在睡前一小时洗个澡。洗澡能促进血液循环、提高体温,并且在洗完澡一小时左右,体温会再度降低,此时睡觉,能睡得更沉。二、薰衣草香促进良好睡眠。为了释放紧张的情绪,我们也可以借草本植物的香味来增加放松效果。比如说喝一些具有安眠效
简介:1日中国(四川)自由贸易试验区揭牌仪式暨建设动员大会举行,省、市领导王东明、尹力、范锐平、陈光志、李登菊,唐良智、罗强、于伟、唐川平、朱志宏、刘仆、王波、杨林兴、韩春林、张正红出席。成都市领导干部大会召开。省委书记王东明出席会议并讲话。会上宣布中央决定:范锐平同志任成都市委书记;唐良智同志不再担任成都市委书记职务,另有任用。十二届市委第224次常委(扩大)会议召开。市委副书记、市长罗强出席中国(四川)自由贸易试验区新闻发布会。