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简介：如果你超重，并且人到中年，那么减掉几磅，你的睡眠质量或许会有所改善。在美国心脏协会会议上报告的一项研究显示，减肥可改善超重和肥胖人士的睡眠质量，减掉腹部赘肉尤为如此。

简介：美国最新研究发现，高冲击力训练（如踏步、跳绳）和快走，对髋部和腰椎是很好的骨源性刺激，可以加强肌力，还能抑制破骨细胞的骨吸收作用。

简介：从训练营到交谊舞,不管是免费还是收费,你的健身会所总会在集体课程上有些许改善的余地。团体健身从这一行业(有氧运动)诞生伊始就已经存在。最近与这一想法相关的的延伸几乎产生了无限的可能。减脂挑战、专项训练、集体力量训练、舞蹈、动感单车等都是现在健身中心里很常见的集体课程。本文将帮你置身于团体课程中,你会从中找到现在的流行趋势。

简介：当今社会竞争激烈,工作压力大,不少人都有或轻或重的入睡困难、失眠、早醒等症状,医学上统称为睡眠障碍。睡眠问题虽然不会直接引起严重疾病,却可使人精神疲乏、情绪不稳,产生焦虑、烦躁等情绪。持续的睡眠不足不但严重影响生活质量,还可导致其他身心健康问题,如思考能力及记忆力减退、反应迟钝、免疫力下降、内分泌紊乱等,是导致人体处于亚健康状态的主要饭因之一，久之可能诱发机体出现严重疾病。

简介：多年的糖尿病让我深切体会到：糖尿病患者生活一定要坚持规律化。这是因为只有相对的生活规律，才能做到吃饭定时、定量、定餐，才能按时用药，按时运动并顾及到其他疾病的治疗，才能不影响工作，并能从事喜爱的业余活动，才能按时休息保证睡眠，有充足的精神、饱满的乐观情绪，才能有自己的生物钟，不会漏服药物，

简介：面对市售琳琅满目的护唇膏，如果真不知如何选择，又不想花钱购买，不妨使用坊问流行的diy唇部保养方法，例如：保鲜膜加凡士林的自制唇膜，而市售护唇膏种类众多，有加入胶原蛋白成分让双唇充满弹性的、也有标榜具有丰唇效果的护唇膏，另外，双唇的防晒、美白与抗老也成为唇部保养的必备概念。

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简介：随着地质测绘工作效率的不断提高，在地质研究领域，有效的测绘手段，必然会助力于地质相关事业发展，地质测绘过程中采取的有效技术措施，给地质工作人员提供了便利性，也精准的服务于地质事业，不仅提高了相关企业的勘察效率，也充分为国家相关部门提供了有效支撑。随着地质测绘工作的深入发展，以及社会各个行业中的测绘工作需求加大，研究地质测绘对于地质的重要意义是必要的，不仅提高了认识，也为进一步有效开展地质测绘工作提供了保障，希望结合本文简明阐述，能够为相关地质研究工作者提供有效借鉴与参考。

简介：摘要目的观察延续护理对改善胃溃疡患者生活质量的改善效果。方法随机选取我院2016年5月至2017年5月收治的86例胃溃疡患者为本次实验研究对象，按照是否给予延续护理将所有患者均分为实验组与对照组，两组患者入院后均给予常规药物治疗，对照组43例患者在此基础上给予常规护理，实验组43例患者在对照组治疗基础上给予延续护理，比较两组患者诊疗护理效果。结果实验组患者出院1个月后随访症状自评表（SCL-90）得分以及生活质量评分（SF-36）得分均明显优于对照组，两组患者各项数据差异明显，具有统计学意义（P<0.O5）。结论对于胃溃疡患者给予延续护理可有效降低患者出院后心理应激反应，降低个体焦虑、恐惧等不良情绪的发生，对提升个体生活质量具有重要的意义。

简介：摘要Pedro Delgado及其同事阐述了如何通过改善人群合作方式，达到缩小医疗公平差距的问题。

简介：摘要洗手是控制医院感染最简单、最有效、最方便、最经济的方法。手卫生对于预防和控制医院感染的作用，已经得到越来越多的医院管理者和广大医务人员的认可，各级卫生行政部门、医院管理者、各学术团体、有关的专家等均在采取不同的措施，来提高和改进手卫生工作，以达到控制医院感染，提高医疗质量，保障患者安全的目的。

简介：据日本《读卖新闻》报道，该国一项新研究发现，吃柠檬有助于改善钙吸收率，同时能辅助降压。

简介：1．耸肩坐位或立位，两肩耸动，幅度由小到大，每天2次，每次50-100下。

简介：把手臂甩起来的散步姿势不仅可以增强骨骼功能，还能预防跌倒和防治一些慢性病。美国芝加哥大学生物力学专家史蒂文斯主持的一项研究发现，人们行走时保持手臂静止不动和摆臂行走的代谢率有很大差异。散步时摆臂可以让行走的效率更高，相当于以加快20％的速度或身背10千克背包的速度行走。同时，

简介：患有多动症的儿童通常要服用药物进行治疗。美国美利坚大学行为神经科学中心的研究人员发现,家长还可以通过帮助孩子养成健康的生活方式来达到治病的目的。研究选取了184名7~11岁的多动症患儿和104名正常儿童进行研究分析,结果显示,多动症患儿不太可能坚持健康生活和饮食习惯。上述健康准则包括:每天紧盯屏幕(指电视、电脑等)的总时间不超过2小时,每天至少有1小时的体力活动,限制摄入含糖饮料,每晚睡够9~11小时,每天饮用7—10杯水。

简介：浙江温岭等地发生的医疗暴力、医闹事件，成为2013年度我国医药卫生体制改革过程中的一个悲情时刻。新年刚过，齐齐哈尔等地又现伤医事件。为了应对医疗暴力，相关学会提出了“医疗暴力零容忍”。这种应对措施没有区分正常、非正常的医疗纠纷（医疗暴力、医闹），有可能将正常的医疗纠纷激化，从而使医患之间关系更为’复杂。另外，这也和希伯克拉底宣言所宣称的“患者为中心”的医疗理念相矛盾。

简介：新加坡一项研究显示,食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。研究人员让一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品,4周后发现,这些男子

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