简介：在有氧训练中,'无氧阈'理论与'个体乳酸阈'理论,是对运动员血乳酸浓度这一重要指标的阐述.通过对两个理论的比较,认识到'无氧阈'理论存在一定的片面性,而'个体乳酸阈'理论科学的认识到,乳酸的堆积存在着个体差异,在有氧训练中运用个体乳酸阈理论来指导训练,使训练更加科学化,更有利于提高运动员的有氧能力.

简介：

简介：摘要：女子赛艇运动员有氧训练应该考虑到其是否具备合理性、科学性，传统的有氧训练仅仅是凭借经验来进行训练，现在以测试指标为客观条件进行定性定量训练，其中需要考虑到赛艇项目运动特性，同时也是针对每一位运动员，考虑到每个人的能量代谢特点，运用赛艇运动员有氧训练中的血乳酸值及其对应的心率指标也是我们需要考虑的内容，通过有氧乳酸阈和无氧乳酸阈的测试，使得我们运动员的有氧能力训练有了科学依据，也在一定程度上使训练效果更加有效。

简介：选取13名浙江省女子赛艇运动员,采用多级递增负荷方法进行乳酸阈测试。根据Stegmann切线法确定个体乳酸阈(IAT),并获取所对应的心率值(HR-IAT)和负荷值(P-IAT),据此为受试者制定8周的个体乳酸阈训练方案。通过对训练前后各级强度中运动员心率及血乳酸浓度的对比分析发现,经过乳酸阈训练后,运动员同级负荷下的心率和血乳酸浓度显著下降,表明个体乳酸阈训练有利于赛艇运动员有氧代谢能力的提高。

简介：1．前言根据近几年国内短距离优秀运动员的训练和比赛过程，分析有氧训练对运动员提高速度能力的作用，并根据现实情况合理地安排训练计划，在训练中，加强有氧训练的练习，在有氧训练的基础上提高无氧训练强度，这样无氧训练才能达到良好的效果。游泳是互通性很强的项目，只有有氧能力水平高的运动员兼项能力才突出。所以，必须从小就重点发展有氧能力，系统地进行有氧训练，打好耐力基础，才能为以后取得优异成绩创造条件。

简介：青少年速滑运动员训练的成败是我国速度滑冰项目攀登世界高峰的关键所在。针对青少年速滑运动员训练中忽视有氧训练和缺乏科学合理的有氧训练方法的现象，阐述了青少年速滑运动员有氧训练的重要性、训练原则、训练方法和手段及训练负荷。认为在青少年速滑运动员的有氧训练中，要保证在有氧范围内发展有氧训练，达到训练目的；训练方法、手段和负荷要考虑到运动员年龄差异、训练水平能力等不同因素，适合青少年特点；训练要依靠科研手段和进行进行科学合理地安排。旨在进一步提高青少年速滑运动员的成才率。

简介：摘要：有氧训练是体能训练的重要组成部分，也是少儿游泳运动员提升速度和耐力的必要途径。但是，有氧训练需要如何开展、应当占据训练时间的多少比例、开展的强度如何，仍旧是困扰教练员的问题。本文从少儿游泳运动员有氧训练的原则入手，分析了训练对于运动员速度耐力的影响，并就相关问题进行了分析，提出了相应的解决策略，供少儿游泳教练员进行参考和改进。

简介：肌肉系统表现能力主要取决于机体提供给肌肉活动所需要能量的多少。每秒生成可用的能量越多，肌肉完成的运动的强度就可以越大，反之亦然。肌细胞生成能量并把能量通过ATP（三磷酸腺苷）传递到肌肉的收缩部分。工作肌从ATP中获得能量，并把ATP转化成能量较低的ADP（二磷酸腺苷）或AMP（一磷酸腺苷）。然而，A11P在肌肉中含量非常少（5．5mmol／kg湿肌；Dawson1983），因此在运动中必须及时补充。如果不这样，肌肉会非快地出现能量不足，并迫使运动员中止或降低训练的速度或强度。

简介：<正>一、无氧阈概念的产生远在本世纪初,Douglas及其同事发现,在一定强度范围内运动时,血乳酸可保持在安静时水平而无变化。当运动强度超过一定水平时,血乳酸浓度增加。他们还观察到,随着血乳酸的增加,血液的CO2结合力（主要是HCO3-浓度）下降,呼吸系统受到刺激,CO2呼出量增加。Hill等,于1924年提出一个假说:肌肉运动时乳酸增加,是因为氧不能满足收缩的肌肉产能需要。于是将能量代谢形式分为有氧代谢和无氧代谢两种。1964年美国Wasserman和Mclroy第一个用无氧阈AT（Anaerobicthreshold）术语来描述由于运动引起乳酸增加所导致的代谢性酸中毒的发作。几乎与此同时,德国Hollmann也提出了无氧阈的概念。从此,无氧阈这一概念被欧洲、美洲等地学者采用。

简介：1968年美国健康体育专家科珀提出了有氧运动的概念,它促进了群众体育的健康发展。有氧运动是指系统地进行持续的、中等强度的运动,其目的在于巩固和提高健

简介：摘要目的探讨规律有氧运动对中老年人臂踝脉搏波传导速度(baPWV)的影响。方法采用横断面研究方法，抽取2019年3月至2020年1月江苏省太湖疗养院体检者7 993例，其中男性4 371例，女性3 622例，年龄(55.8±7.9)岁。收集受检者运动、饮酒、吸烟、体质指数、收缩压、舒张压、静息心率、空腹血糖、总胆固醇、三酰甘油、高密度脂蛋白胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、尿酸、baPWV等指标水平。根据运动情况将受检者分为无运动组489例、一般运动(每周运动小于3次，每次持续时间小于30 min或每周运动累计时间小于90 min)组3 222例和规律运动组(3~5次/周或超过90min/周)4 282例。结果男性无运动组、一般运动组和规律运动组baPWV水平分别为(1 747.37±346.07)cm/s、(1 486.77±195.15)cm/s和(1 449.77±219.50)cm/s，3组比较差异有统计学意义(P<0.05)。女性无运动组、一般运动组和规律运动组baPWV水平分别为(1 865.05±120.19)cm/s、(1 593.18 ±332.51)cm/s和(1 227.81±150.89)cm/s，3组差异亦有统计学意义(P<0.05)。随每周运动时间的增加，男性和女性不同运动组间收缩压、舒张压、静息心率、空腹血糖、三酰甘油、尿酸水平呈逐渐降低趋势。多因素线性回归分析结果显示，运动、饮酒、收缩压、舒张压、空腹血糖是男性baPWV水平的独立危险因素(均P<0.05)；运动、静息心率、收缩压、舒张压、空腹血糖是女性baPWV水平的独立危险因素(均P<0.05)。随每周运动时间的增加，无论男性和女性baPWV异常率均呈逐渐下降趋势(χ2值分别为74.67、1545.54，均P<0.01)。结论规律有氧运动可改善中老年人baPWV水平，同时改善收缩压、舒张压、静息心率、空腹血糖、三酰甘油、尿酸水平，运动是中老年人群baPWV异常的独立影响因素，规律运动方式更有利于中老年人群心血管健康。

简介：多好的天气啊，大家快出来一起做运动吧!瞧，小镇居民都已经行动起来了，就差你喽!

简介：<正>通过这个高强度的计划发展疯狂的爆发力,同时让你变得更加的精致。下面是你不会在每天都能看到的东西:那就是奥林匹克举重运动员每天都在执行的力量有氧训练。我们的确不能请国家奥林匹克举重运动员到我们这里做一次关于耐力有氧训练的讲座,但是我们做到了下面这件事情:我们从奥林匹克举重运动员的训练手册中摘抄出了几页,并且把里面的内容应用到了有氧训练中。它们会让你感觉异常的好,因为奥林匹克举重运动是

简介：７０只豚鼠分为空白对照组、痹证造模组和絮刺火罐治疗组进行坐骨神经的传导速度、Ａ类和Ｃ类纤维的兴奋阈值测定。结果：造模组传导速度明显减慢，Ａ类纤维兴奋阈明显增高，Ｃ类纤维兴奋阈明显降低；治疗组则有明显的恢复。

简介：今年夏天，我去了美国。一路上，好几个美国人听说我是从中国大陆来的，都夸赞中国“发展得真快”。确实，相形之下，我见到的美国的机场大多陈旧，城市道路大多狭窄，旧金山新的海湾大桥造了好几年还没完工，联邦政府雄心勃勃的高铁计划在推进过程中阻力重重、前途未卜……怪不得美国人要说中国“快”。

简介：四合一你会用下图所示的4块相同的小木板拼出一个与原小木板形状相同的大木板吗?

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简介：环绕地球波波爱动脑筋。有一次，他问自己：“假如我环绕地球跑一圈，那么我身体的哪个部分‘走’的路程最长呢？”请你帮他回答一下。

简介：参观花展花展开始了,小明想把所有的展室都参观到,所有的门都走过,但又不想重复和交叉,请问该如何走呢?