简介：近日，有关国际营养专家对二十一世纪健康饮食提出了共同建议：三块大排三个蛋营养专家认识，脂肪的总摄入量，应该在摄入热量总值的25％以下，脂肪包括饱和性脂肪与胆固醇、饱和性脂肪主要存在肉类、黄油、奶油和其他动物食品中，专家门建议应把其控制在热量总值的7％以内＿按此标准，85克的牛排整星期只能吃3次合物中的胆固醇来自于鸡蛋和虾，专家建议，将每天的胆固醇摄入量限制在300毫克以内，比一个鸡蛋黄含量稍多一些，每周不要超过3个鸡蛋黄＿一同吃鱼两顿半脂肪酸存在于鱼类油脂中＿它可以减少。C脏病的发作，阻止血管阻塞绝大多数专家建议每周吃鱼两次以上水果蔬菜天天见专家们建议每天至少要吃3个水果和500克蔬菜，这可以

简介：一、不宜用“生水”。所谓“生水”即是指未经煮沸的冷水。生水中含有无数致病菌，如性病病原体等。如果用“生水”洗会阴，水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处，并在那里生长繁殖而致病。据有关分析结果，许多尖锐湿疣病人都有一个共同点：她们都用“生水”清洗会阴，这就说明，“生水”洗下身很可能就是非性传播的一条途径。因此，有关专家建议妇女不要用“生水”（包括“半熟水”或沸水加冷水）清洗会阴，一定要把水煮沸后才能使用，以免引起疾病。

简介：上海二医大卫生管理系复建锋教授等人，最近对上海市116名100岁至108岁的老人（其中男性19人、女性人；市区94人、郊县22人）进行了一项专题调查，结果显示：家庭高龄史遗传因素，经常从事体力劳动，饮食以低热量、低脂肪、多蔬菜为主，以及开朗的性格是这些“寿星”得以长寿的奥秘所在。调查显示，这116名百岁老人中，有家庭长寿史的占40．3％；有90．4％的老人与子女或孙辈同住一处，性格开朗者达70．39％；有102名老人从青年时代起就从事体力劳动目前还能做力所能及的家务事的占31．2％。他们的生活都比较有规律，每天睡眠保持在8小时以上；80．7％的老人以大米为主食，66．7％的老人饮食有定时定量习

简介：动辄十来万元的汽车在“的哥”的眼里如同手心里的宝，维持生计，寄托着一家人的希望，是广大“的哥”形影不离的“伙计”。所以“的哥”大都爱车

简介：养心重于养身和政人们通常只注重养身，不注意养心，其实养心比养身更为重要。清代著名医学家石成金曾经提出养身必先养心。在其所著《长生秘诀》里，他提出养生者必须常存良善想、和悦想、安乐想、健康想等。他又说：“凡欲身之无病，必须先正其心，不乱求，不妄念，不贪...

简介：养心重于养身皮冬菊人们通常只注重养身，而忽略养心，其实养心比养身更为重要。清代著名医学家石成金曾提出“养身必先养心”。在所著《长生秘诀》里，他主张“养生者必须常存良善想、和悦想、安乐想、健康想”，“凡欲身之无病，必须先正其心，不乱求，不妄念，不贪欲，...

简介：自信乐观　养身之宝李锡光自信、乐观，是抵抗衰老的灵丹妙药，是养生长寿的秘诀。自信，是一种精神力量。唯有自信，才会振奋斗志，激发勇气，调动潜能，实现目标。人生在世，要拼搏进取，关键要有自信心。如果连自己都不相信自己，哪里还有与困难斗争的勇气，哪里还敢对...

简介：杭州菜又称"京杭大菜",口味上南北交融。当时贯穿南北的京杭大运河使北方烹饪方法传人杭州,因此杭州菜的口味比较能为北方人接受。它不像苏州菜那么甜,也不像上海菜那么浓重。宋代大诗人苏东坡曾盛赞"天下酒宴之盛,未有如杭城也",且有"闻香下马"的典故。

简介：

简介：中医养身术是中医宝库中的一颗灿烂明珠,也是中华民族一份宝贵的文化遗产。它是通过身心锻炼而健身延年的非药物养身保健术,种类比较多,常用的有以下几类。1、心理养身术心理养身术是一种以中医情志学说为指导,通过自我心神调养,摒除“七情”对人体的不良影响,以促进身心健康的行之有效的养生方法。它能够怡情养性、陶冶情操、保持良好的心理状态,通过舒

简介：<正>青草茶是流传已久的民间药,是前人智慧的结晶;若能善加利用,就可于日常生活中轻松保健养生!青草,这个听起来美丽的名字,在台湾则代表了一种养生方法,代表了传统的民间草药。劳动人民的智慧是无穷的,中国大陆南方民众为抵御炎热潮湿的气候,创制了凉茶;而一条海峡相隔的台湾民众也从大

简介：内功心法之秘要诀窍千百年来,太极拳的内功心法之秘要很少形成文字,形成文字的东西永远表述不清身心的感觉和身心的独特体验。这些感觉和体验是内向性运用意识引起的内气催姿势的变化规律,这些规律,就是拳家们所说的内功心法。现在,我们择其要地简述其中的部分内容。

简介：内功心法之秘要诀窍千百年来,太极拳的内功心法之秘要很少形成文字,形成文字的东西永远表述不清身心的感觉和身心的独特体验。这些感觉和体验是内向性运用意识引起的内气催姿势的变化规律,这些规律,就是拳家们所说的内功心法。现在,我们择其要地简述其中的部分内容。

简介：

简介：摘要随着国家对职业教育的重视，职业教育充满了勃勃生机。我校于2007年分部管理后，学校整体教学正在向职业技能型方向发展，并提出了三个特别“身心特别健康，技能特别过硬，待人特别有礼。”“身心特别健康”被摆在第一位，可以看出我校将学生身体和心理的健康放在了职校发展的首位。因此我们财经部体育课针对我部的实际情况和职业岗位要求，与“新课标”相结合对学生进行了体育教学。

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简介：摘要：八段锦源于北宋年间，已经有一千多年的历史，被认为是“祛病健身，效果极好”的功法。八段锦共有八个基本动作，每一个动作都有各自独特的健身效果。八段锦动作轻柔缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静结合、神与形合、气寓其中，在练习的过程中，还可以配合一些轻松的乐曲来缓解疲劳、调节情绪。八段锦是一种传统的健身方法，对于大学生的身心健康具有显著的益处，是大学生养身健身新选择。

简介：

简介：中国传统养生观主要包括"三观",即天人合一的宇宙观、阴阳平衡的健康观、内外兼修的修养观,具体体现为"三养",即养身、养心与养气的和谐统一。只要具备"三观",坚持"三养",理论联系实践,知行合一,人类健康长寿的美好愿望便自然可以实现。