简介：太极拳很重视下盘功夫的锻炼．两腿的负荷较大．而且重心的转移．两腿的虚实变换较多．有时要一腿站立．支撑全身。对于初学者来说．由于缺乏体育锻炼，就可能感到肌肉酸胀．这是习练中的正常现象，是练拳的必经过程。这时候决不能停下不练，一定要坚持。
简介：太极拳和其他体育锻炼最大的不同，就是打太极拳周身内外上下要求松。依据松的进阶，可分为松开、松散、松沉、松净、松柔、松化等不同境界。其中，松开颈、肩、肘、腕、指、肋、腰、胯、膝、踝、脚趾、脊柱等身体的重要关节至为重要。只有松，气血才会在体内畅通无阻，才能为提高太极拳修炼境界奠定基础。只有把身体松开，才能实现“无一处不轻灵，无一处不坚韧，无一处不沉着，无一处不顺遂”，练太极拳才能“气遍身躯不稍滞”。
简介：膝关节是人体最大的关节，也是足球运动运动员受伤最多的部位，本文从运动解剖学以及运动生物力学的角度对足球运动员膝关节损伤的原因以及生理学机制进行研究分析，提出相应的运动中的预防措施。
练太极拳时，避免膝关节受伤
太极松身法：畅通关节展身躯——太极拳基本功述略（7）
足球运动员膝关节损伤的生物力学分析
