简介：闲暇之际，翻阅元朝邹铉所撰《寿亲养老新书》，书中有一首“七养诀”，诀日：“一者少言语养真气，二者戒色欲养精气，三者薄滋味养血气，四者咽津液养脏气，五者莫嗔怒养肝气，六者美饮食养胃气，七者少思虑养心气。”细读详审，耐人寻味，堪称防病保健、益寿延年的法宝。现作一浅释，以飨读者。

简介：人们的一切肢体活动都需要力量,比如用手提东西,则需要手、腕、臂的力量,这种力量越大,提的质量越大.对于一个正常人而言,生活中的各种运动都会由本能所产生的力量去满足相应的肢体活动,但如果想在某个专项的运动中获得良好的成绩,则必须要经过后天的训练.比如人人都会走与跑,但要想走得快、跑得快,则必须要经过专项的竞走和跑步训练才行;又比如,对着一个人打他一拳,如果不考虑其动作的合理性,不考虑拳轻拳重,可能人人都会打,但要想打出力度、打出效果,则不是人人都行,只有那些经过臂力、腕力或武术专项训练的人,才能打出绝好的效果.

简介：五行七步功，系由民国时期武当山梁九老道长所授。梁九道长师承武当太乙门，精铁布衫功与轻功，羽化后安葬在祖籍湖北省宣恩县椒园乡。胡友典，曾担任国民党阎锡山的贴身保镖，深得梁九老道长真传，其金钟罩铁布衫功修炼得是炉火纯青，炼就钢筋铁骨不坏之身，外抗击打，内吃碗、玻璃碴等亦毫发无损。

简介：一、太极拳的意识练拳时头脑中没有任何思想杂念。未动之前，用感觉思维的心理过程，想动作的要领、方法及动作运行的轨迹。前一动作开始后，随着运动而思考下一动作的开始、发展和结束。这样周期性地进行下去，直至练拳停止。“先在心，后在身”。太极拳要求用意不用力，就是用意识蓄养精神来引导动作。

简介：（接上期）第三十八式右蹬脚第一动（起身上举）：身体缓慢站立，右臂从左臂外侧上举呈双臂交叉，右脚提膝收到左脚旁，呈右高点虚步，目视前方。

简介：5月15日晚,体育彩票七星彩第16056期开奖,开奖号码为1510996,全国开出3注头奖,分别由山东（2注）、河南（1注）两省彩民获得。其中河南开出的七星彩500万元大奖,由漯河一彩民中得。大奖开出的第二天,中奖彩民来到了河南省体彩中心领取大奖,让我们在感受彩民中奖喜悦的同时,也一起来分享彩民的购彩经验。

简介：1993年5月,在全国七运会武术预赛暨全国武术锦标赛中,安徽省优秀武术运动员杜新杰一杆银枪似金凤点头,如银蛇狂舞,他以高超的技艺,一举摘得枪术桂冠。这是他第7次登上了全国武术锦标赛枪术冠军的宝座。刻苦磨砺初露锋芒杜新杰,安徽蚌埠人,1970年生。是家中的老小,小新杰是个顽皮、好动的男孩子。杜新杰习武,跟他的父亲有很大的关系。父亲是个爱体育活动的人。早上5点便喊起熟睡的新杰,带他跑

简介：7月3日晚,中国体育彩票七星彩第15076期开奖,当期的开奖号码为0408016,全国共中出一等奖1注,奖金500万元。这注姗姗来迟的大奖出自濮阳市华龙区胜利路开洲路口的第16018号体彩销售网点。这也是时隔10年之后,该网点又一次迎来七星彩头奖。

简介：6月17日—20日,由河南省教育厅、河南省体育局主办,黄河科技学院承办的“2014年河南省第十二届运动会暨首届全民健身大会大学生组‘杨记烧坊’杯武术比赛”在黄河科技学院第三综合体育馆举行,来自全省34所高校的300余名运动员参加了甲、乙、丙三组共51个项目的比赛。