简介：一、街头打斗不同于擂台比武街头打斗多数是随机性的，由于事先不知道，无法策划作战方案。而你平时习惯于那种策划好了再去打的擂台比武，一旦遇到突发的暴力侵害，你就会盲目地乱打。即使事先预约好的殴斗，你也很难针对对方的情况策划具体的方案。因为，双方一到场，往往对方的情况会出乎你的意料。如果是跟踪偷袭或守株待兔，事先倒是可以策划一番。如果是你被偷袭，那就更是措手不及了。

简介：1.托天提地理三焦身正立,胸前叠,臀后突,目前视,若含怒容,左右手相组,两臂及两腿竖直,膝盖靠近,足跟、足尖亦然;或可为骑马势.

简介：（接上期）五、揪练习指、腕对物体的揪劲。民间有对石笋、石锁进行揪抓等法练习两手的揪劲。

简介：神勇八段锦，又名“神勇八段劲”，由八段秘法组成，偏重武功，主练劲力。秘谱载：“……内力坚凝，引达于外，操以八法，日提，日举，日推，日拉，日揪，日按，日抓，日拧。依此八法，努力行之，各行一遍，周而复始，不计遍数。久久成功，则力充于周身矣。用时，照法取力，无不响应，骇人听闻，古所谓手托城闸、力抗举鼎、

简介：八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝。八段锦的“八”字，不单指段、节和八个动作，而是表示其功法有多种要素，相互制约，循环运转。正如明代高濂在其所著《遵生八笺·八段锦导引法》中提到的：“子后午前做，造化合乾坤。

简介：【古谱】一段托天提地理三焦：身正立,胸前迭,臀后突,目前视,若含怒容,左右手相组,两臂及两腿竖直,膝盖靠拢,足跟足尖亦然。两臂徐向左右挺直,两掌举起,经过成一圆形,候手举至头顶,十指互又转,掌心向上,如托千斤重物。手须尽力上抑,两目注视掌背,庶运用颈腭,身体上部徐向前屈,至两掌覆地,愈下愈妙。唯两腿仍须挺直,不可稍屈。

简介：运用文献资料法首次对八段锦的文化内涵进行了深入解析,发现八段锦根植于中国古代哲学基础之上,与道教文化、儒家文化、佛教文化、中医文化等有着密切的关系。

简介：一、八段锦简介八段锦作为我国古代导引术，其健身效果显著，流传广泛，是中华传统养生文化中的瑰宝。

简介：内家拳已成为宁波古城一道靓丽的风景，“走进学校、走进社区、走进部队”是宁波市非物质文化遗产内家拳传承工作的重中之重。日前，记者从2013年宁波海曙区武术协会年会暨非物质文化遗产内家拳工作交流会上获知，内家拳在过去一年加大了推广力度，取得了不俗的成就。

简介：当时他是香港电影史无前例的头号明星。生前是一座丰碑，逝后是一个传奇。他使功夫片引起了世界的注意。我想，如果没有他。就不会有人听说过成龙。我并不以为自己可以在真正的格斗中击败他，也不至于蠢到要去做那样的尝试。