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简介：我是一名长跑爱好者，45岁，时常感到膝盖僵硬，并且下楼梯时有疼痛的感觉，医生诊断为关节磨损造成关节退化，有什么好的训练方法可以改善？长跑时，腿部肌肉较为紧张，引起膝关节内部磨损增加而产生疼痛。为此，建议你多做腿部股四头肌、厢绳肌、腓肠肌的伸展，每天3次，每次30秒。

简介：来信剪辑：我一直都没有太强烈的学习动力，从小到大，我都听妈妈的，她让我学什么我就去学什么。现在我没了学习的动力，整个人就像一滩烂泥。我觉得什么都无所谓，作业都懒得做。这种状态很可怕，我怎么了？湖南湘潭高三生刘红回复：学习动机确实很重要。学习动力缺失的原因很复杂，从你的描述来看，可能跟妈妈有些关系。

简介：来信剪辑：不知道怎么回事，原本开朗的、外向的我，现在常常觉得很孤独。好朋友也疏远我，有困难也没人帮。给朋友发短信，他们不回，我就特别烦躁，完全无心做事了。怎么办？

简介：来信剪辑：最近一段时间感觉班里的气氛非常不对，大家好像都进入了一种很焦躁的状态。当然我也不能避免，心浮气躁，想学学不进去，家长一说就想发火，我该怎么办？湖南长沙王晨回复：是的，在这么功利的求学背景下，想静下来真不容易！随着高考的临近，班上、家里都可能成为潜在的“火药桶”，老师和家长都小心翼翼，生十白触动了同学们敏感的神经。其实，这样会带来更加严重的后果，担心、焦虑等情绪都在，我们却假装视而不见，压抑和回避让情绪处于失控边缘。

简介：来信剪辑：我和同桌已经同桌两年了，关系一直都不错，我的成绩没有她优秀，遇到不懂的问题，她也乐于为我讲解。但是进入高三以后，有时向她请教问题，总感觉她很不耐烦，彼此之间也很尴尬，我现在都不敢向她请教问题了。河北承德裴紫琳回复：看得出来，你有一点点失落，对现在与同桌的关系有些失望。我想做点解释，希望对你有些帮助。

简介：在线老师：四川大学附属中学心理辅导中心黄立刚来信剪辑：最近感觉记忆力越来越差了，记过的东西总是很快就忘记。我现在都不想看书了。不知道该怎么办？长沙郑鑫回复：如果能过目不忘就好了，可惜没有这样的好事，有记忆就会有遗忘。不知道你最近为什么会记忆力越来越差，是压力太大，过度焦虑，还是因为长期疲劳作战，精力不济？当然，也可能是你的错觉。到了高三后期，很多同学会觉得学得多问题越多。很多人感到时间不够用，记过的东西很快又忘掉了。出现这样的情况，肯定会越来越焦虑。心理学研究发现，如果我们太过紧张、焦虑，学习效率就会降低，学习效果也会变差，特别是记忆力会受到很大的影响。

简介：来信剪辑：我在一个单亲家庭里长大，也许是不希望别人对我有太多的了解，我的朋友很少，平时跟班上的同学关系一般。唯一一个要好的朋友最近跟另一个同学走得很近，我好像被抛弃了一样，很难受。海南儋州黄莉莉

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简介：辫子姐姐写的每一本书都和成长息息相关哟，不仅有趣还温暖感人!哇噢!这套“辫子姐姐心灵花园”中的故事们，可是像爆米花一样香喷啧呢，你一定要亲口尝尝啊!

简介：到底什么样的笔记本才是迅驰2；为什么总是进不去系统；没有故障的显卡为何会导致重启；买28英寸液晶显示器大不大；为什么玩游戏就报警；软件测试温度可靠吗；本本按键坏了怎么办；为何不用按开关就开机；CPU上的插针断掉了怎么办。

简介：在线老师：黄立刚来信剪辑：高三过去这么久了，每天还心浮气躁的，想学又学不进，咋办？回复：听你说自己心浮气噪，给我感觉，你就像一头被困住的狮子，你身体里蕴藏着巨大的能量，却无法释放出来。这种状态比那些已经“死心”的人要好得多，这种不安与焦躁，我认为是力量的表现。只是这种力量很乱，彼此相互抵消。白白浪费掉了。

简介：来信剪辑：我今年高考发挥失常，本来可以上重点高校。结果刚踩二本线。在家长的要求下，我选择了复读。开学已经有一段时间了，我感觉压力非常大，很害怕明年仍然考不好，学习效率也降低了。我该怎样调整自己的心态呢？

简介：ＱβｓｔｒｕｃｔｕｒｅｏｆｔｈｅｃｒｕｓｔａｎｄｕｐｐｅｒｍａｎｔｌｅｉｎｔｈｅｅａｓｔｅｒｎＳｉｎｏ┐ＫｏｒｅａｎｐａｒａｐｌａｔｆｏｒｍＺＨＥＮＧ－ＱＩＮＨＥ（何正勤），ＴＡＩ－ＬＡＮＹＥ（叶太兰）ａｎｄＷＥＩ－ＧＵＯＳＵＮ（孙为国）Ｉｎｓｔｉ...

简介：Q：真的感到世界都变了，感到每个人部很圆滑，大家表面上好像部是朋友，相处得都很好，可是背后却总能听到一个人说另一个人的坏话，好像没有几个是真心的，难道是我自己太多心了吗？

简介：<正>横向:一、著名诗人,号青莲居士。二、一部日本动画片的主角,号称“名侦探”。三、欧阳修《醉翁亭记》中的一句。四、本初子午线经过的地方,曾经有一天文台。五、世界上最大的岛。六、五岳之一,位于山东境内。七、明代科学家,徐家汇因他而得名。八、香港著名导演。九、电影《无间道》的男主角。

简介：Q：进入高三以来，总感觉大家都好像过得很充实，而我却整天无所事事地混日子，我成绩不算很好，对好大学不抱什么期望，可是每天这样下去．总觉得不是办法．怎么办呢？

简介：Q：我发现我已经有交往恐惧症了，越来越害怕结识新的人，越来越懒，想维持现状，害怕改变。

简介：Q我从小就算得上是个优秀的学生，性格温和，相貌也算端正。但是，身边的朋友经常说我不够自信。我刚测的自信心测试，结果为“缺乏自信”。我觉得这种不自信已经给我的人际关系、做事方式等带来了很多负面影响，我渴望从不自信的漩涡里走出来。

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