为研究同时进行爆发力训练与有氧耐力训练所产生的效果,本研究以14名耐力运动员为实验组（E）、14名耐力运动员为控制组（C）进12周的训练,实验组除15%爆发力训练代替传统耐力训练外,其余训练内容相同。结果发现：5km跑成绩与RE在实验组明显提高（P〈0.05）,控制组无差异;5J在实验组有非常显著性提高（P〈0.01）,控制组下降显著（P〈0.05）;VO2max在控制组显著性提高（P〈0.01）,对实验组变化不明显。混合控制组与实验组数据发现：5km跑时间与RE存在中度负相关（r=-0.54）。结论：同时进行爆发力与耐力训练在不改变VO2max的情况下可以提高5km跑的成绩。
山东体育学院学报
2011年10期
