<正>提到减肥,很多人首先想到的是:少吃!最初,你会发现单纯节食是有效的。但随着时间的推移,问题接踵而至:平台期、皮肤松弛、体力下降、免疫力差……这是因为,要科学瘦身,不是一味的少吃,而是有选择的吃。有些营养素不仅多吃不胖,反而更有助于纤体瘦身。之所以很多时候减肥不成功,可能恰恰是因为你的饮食里缺乏这些瘦身营养素。接下来,花上一分钟的时间,来看一下你的瘦身营养是否合格。
科学健身
2009年3期
