口腔日常保养的科学小妙招

口腔日常保养的科学小妙招

梅曦木

梅曦木

四川省遂宁市蓬溪县人民医院629100

口腔疾病从幼儿时期的蛀牙到成年时期的口腔感染，直至老年的牙齿脱落，一直伴随着我们终身。这与我们的口腔健康知识的掌握情况有很大关系，经研究发现大多数患者由于缺乏日常生活中的保养，而发病期是一个比较缓慢的过程，患者对其并不重视，待牙齿实在疼痛忍无可忍或者脱落的情况下才去医院检查，延误了最佳的治疗时机。那接下来分享的一些科学小妙招，相信会对口腔疾病的发展起到抑制作用。

一、最容易生病的部位

人们常说“病从口入”，很多病症，小到肠胃积食，大到糖尿病，都是吃出来的。然而，我们往往忽视了一个最易生病的部位，它是接触食物的第一个关口——牙齿。很多人都是牙齿发出疼痛的信号时，才去牙科诊所，结果发现了虫牙、蛀牙、牙龈感染等一系列牙齿问题。你给牙齿和口腔“投喂”了多少食物呢？你的牙齿还好吗？还是冷热酸甜想吃就吃吗？

二、口腔健康知识掌握现状

意识决定行为，意识的能动性表明，对一件事情的认识程度决定了个人的行为习惯，因此，口腔是否健康与口腔健康知识的掌握现状有密切的联系。大学生群体经常遭受口腔健康疾病的光顾，筋斗牙、牙龈出血、虫牙等等，是最常见的口腔疾病。大量的专家通过调查问卷来了解大学生对理论知识的掌握情况来分析同学们的意识形态，以及对于一些口腔健康问题出现后会采取什么态度或者解决方案。以此为依据，具体问题具体分析，研制出符合现代大学生的解决方案。弥补大学生口腔健康领域的空白，为相关措施的制定提供理论依据。就性别而言，女生的爱干净造就了女生的平均得分远远高于男生，相对于教育水平比较高的城市地区比农村教育水平比较低，教育的全面性稍有欠缺，又没有人约束，因此得分相对较低。但认知的差异与父母的文化水平毫无关系，相反独生子女的意识形态要相对于非独生子女的要低一些。调查了大学生对口腔健康知识的掌握现状，我们发现虽然口腔健康没有太大问题，但对于理论知识的掌握情况比较薄弱，态度不端正、行为不规范口腔健康知识等大大拉低了相关的分数。因此我们需要强化相关理论体系建设，将相关的理论知识传授给现代社会的大学生们，同时针对不同社会背景的不同人群，要坚持因材施教的方法论。现代大学生活中，学校对于同学们的心理健康十分重视并取得了良好的效果，对于口腔健康，可以归入体育素质健康教育的范畴，促使同学们形成良好的生活习惯，从而使得同学们的生活质量有了进一步提高。

三、口腔炎症频发的主要因素

蛀牙也叫虫牙，通常我们会发现我们的牙龈处有黑黑的一片，并且慢慢的吞噬着我们牙齿的躯干，白色区域慢慢变少，到最后如果不加以治疗整个牙齿都会消失。在幼童时期，我们的牙齿对细菌病毒的抵御能力较差，我们又比较爱吃糖，通常情况下孩子们对刷牙是抗拒的，这时候大部分食物残渣存留在口腔中，卫生情况可想而知，孩子们对于这些疾病没有一个清楚地认识，综合上述所有的因素导致了蛀牙的产生。现阶段社会，大部分家庭都是以独生子女为主，自己又忙于工作，孩子的教育以及看管主要是交给外公外婆或者爷爷奶奶。而老一辈人比较宠溺孩子，因此基本上孩子想要吃什么就给他吃了，虫牙的泛滥也就不言而喻了。虫牙产生后，由于理论意识不健全，没能给孩子得到及时的治疗，虫牙也是会传染的，慢慢的牙齿上的洞越来越大，并逐渐蔓延到其他牙齿上去，造成口腔感染，患者自身也疼痛难忍，因此，对于孩子的一些不良习惯一定要及时纠正，避免疾病的扩大化。

通常情况下牙齿的病变我们是能观察到的，就外部感官来说我们会觉得牙齿疼，明显可以看出两边的脸不一样大，影响我们的颜值，孩子们变得越来越内向，不利于跟其他人沟通与交往能力的提升。就口腔内部来说，牙齿表面变黑，并不断沿着纵深蔓延，出现了一个一个小黑洞，我们在进食的时候会发现塞牙，并且不进食情况下又有异物产生，牙齿变得参差不齐。细菌的感染会进一步加重患者的病情。疼痛感会让孩子们变得厌食，营养的不充分补充，对孩子的生长发育尤其不利。经过一系列惨痛的经历，家长们也逐渐重视起口腔健康。

四、口腔日常保养的科学小妙招

1、牙刷刷毛软硬适中

牙刷刷毛材质不易过软也不易过硬，刷毛过软起不到清洁作用，如：比纳米材质还细的刷毛。刷毛过硬容易造成牙龈出血、牙齿保护膜脱落。另外，刷牙也要讲究技巧，四十五度向上或向下刷，更有利于清除细菌，而圆头的刷毛则有利于保护牙齿不受伤害，360度无死角电动牙刷，通过高频率振动，促使依附在牙齿表面的细菌自然脱落，可起到有效保护牙齿的作用。

2、选用尾部为绿色横杠的牙膏

牙膏种类的多元化，让我们在选择牙膏时手足无措，但我们不知道的是：在牙膏生产出来前，检测部门会以工业标准把牙膏品质分为不同等级，最高等级为绿色横杠，如：冷酸灵。因此判断牙膏好不好，只需要查看管体尾部的横杠颜色即可，当然也需要根据自己牙齿的实际情况，选用适合自己的牙膏。

3.注意饮食

酸性在腐蚀牙齿结构同时，酸性物质和细菌群也是矿物质的宿敌，而我们的牙齿却正是由矿物质组成的。在我们常见的食物中，番茄、葡萄酒、咖啡、鸡肉、牛肉等是酸性食物，西蓝花、豆芽、葡萄、胡萝卜、韭菜等是碱性食物，白糖和水是中性食物。令人不可思议的是，马铃孔，它本身是偏酸性食物，但是它的皮却属于高碱性。所以，花点心思挑选食材，抵消掉酸性食物对牙齿和口腔的危害，是很必要的饮食选择。

4.养成清洗口腔的良好习惯

要想拥有良好的口腔健康环境，需要我们定期到医院对我们的口腔做彻底的清理与维护，而日常生活中的饭后漱口更是必不可少的。注意饭后刷牙，用牙线仔细洁牙，使用漱口水，同时也要注意舌头的清洁。保持这些良好的习惯，不仅能避免口臭的尴尬，同时还能让我们拥有一个健康的口腔环境。