浅析青少年篮球运动教学与训练中需要注意的几个问题

浅析青少年篮球运动教学与训练中需要注意的几个问题

杨敏

杨敏（江苏省常州体育运动学校，武进区湖塘桥第二实验小学江苏常州213000）

摘要：当前，篮球已经成为了一项受到广大青少年喜爱的运动项目，越来越多的青少年参与到这项运动当中。尽管现代青少年篮球训练的方法和体制逐渐趋于完善化，但是仍然存在训练中需要注意的问题。只有从全面的角度对篮球这项运动形成清楚的认知，才能达到理想的教学效果。本文就青少年篮球运动教学与训练中需要注意的几个问题展开了一系列的浅析。

关键词：青少年；篮球训练；注意问题

中图分类号：G628.88文献标识码：A文章编号：1671-5691（2019）04-0114-01

前言

篮球这项运动具有较强的竞争性和变化性，这是吸引青少年的一个重要因素。近几年，篮球这项运动的商业化特点也逐渐凸显出来，越来越多的球星成为了青少年的新偶像。这就使得更多的青少年主动参与到篮球这项运动当中。因此，负责青少年篮球训练与教学的教师应该从全面性以及细节性的角度总结篮球训练中需要注意的问题，对其进行深入分析，从而为顺利开展青少年篮球训练和教学活动积累经验。

一、速度与配合

篮球是一项节奏较快，对抗性较强，需要多人配合才能完成的运动项目，需要运动员具备一定的力量和速度。在篮球这项运动中对速度的要求主要有以下两个方面：第一个方面是从球队整体的角度需要具备较快的速度，包括每个位置上的球员的个人动作保持较高的速度；第二个方面，在一场篮球比赛中应该根据不同的情况对速度有所变化。运球时要突然起动、投篮时的急停跳投、没有球的情况下突然摆脱都需要运动员有速度的变化[1]。当前，速度的变化以及快速已经成为了篮球这项运动的一个鲜明的特点。如果一支篮球队的运动员无法在比赛中合理控制速度的变化，就无法赢得比赛。另外，快速还有另外一层含义，也就是运动员之间的简练的配合。所以，教师在带领青少年进行篮球训练的过程中，应该使运动员认识到灵活与多变的重要性，特别是速度与配合这两个方面。教师应该避免运动员在实际的比赛中出现由后卫运球到前场、打出几号战术手势的比赛方式。

二、技术与训练

运动员在实际参与篮球比赛的过程中，能切身感受到这项运动的快节奏以及高强度的对抗性。这就突出了运动员具备扎实的基本功以及高超的技术的重要性。教师在带领青少年进行篮球训练活动时，不仅应该从个体的角度向运动员传授一些篮球技巧，更重要的是从整支球队的综合技术方面进行教学和指导。在赛场上的每一分钟，都需要运动员在平时付出百倍的努力和汗水，这就说明青少年篮球教学中应该以艰苦的训练作为基础。所以，教师应该培养学生形成扎实的基本功，以坚强的意志克服训练中出现的困难[2]。坚持不怕苦、不怕累的精神，消除运动员自身所存在浮躁心理，培养其形成纯熟的篮球技术。有些青少年接触篮球这项运动的时间较短，可能会出现技术粗糙、缺乏勇气面对较强的对抗、在比赛中无法保证稳定的发挥以及很难进入运动状态等问题。针对这样的情况，教师应该将训练的重点放在训练质量提升以及强化技术水平这两个方面。

三、情绪与控制

篮球比赛体现出较强的竞技性，在赛场上，很多方面的因素都能影响到运动员的情绪，从性质的方面划分，主要有两个大的方面：第一个方面是来自外部的因素，比如，比赛场地的情况、观众的情绪以及裁判的工作能力等；第二个方面是来自内部的因素，也就是运动员自身的情绪。运动员在比赛中所表现出的情绪能在很大的程度上反映其心理状态。如果运动员比较兴奋，则其赢球的几率也会有所提高，如果运动员的情绪较为低落，则其输球的几率也会有所提高[3]。这就需要教师在带领青少年进行篮球这项运动时，应该指导青少年如何控制自己的情绪，并尽量降低外部因素对运动员情绪的影响。一个优秀的篮球运动员能在参与比赛的过程中合理控制自己的情绪，保持在兴奋的状态。有些运动员就需要教练的帮助，通过“叫停”或者“换人”的方式使其下场进行情绪疏导，当其情绪达到了兴奋的状态还能继续回到赛场上完成比赛。情绪控制在实际的篮球运动中具有非常关键的作用。青少年篮球训练教师应该及时了解运动员的心理状态，并采用合适的方式培养青少年篮球运动员形成情绪控制能力。这样的训练方式能在很大的程度上提高篮球训练的有效性，提高运动员的综合运动能力。

结论

综上所述，当前，越来越多的青少年加入到篮球这个运动项目当中。由于青少年在运动技术以及运动能力方面较弱，需要教师给予科学的指导。要想达到理想的篮球教学与训练效果，教师应该善于总结训练与教学中需要注意的问题，从速度与配合、技术与训练以及情绪与控制这几个方面进行优化。通过本文对青少年篮球运动教学与训练中需要注意的几个问题展开的一系列浅析，希望能为促进青少年篮球训练与教学发展提供一些参考。

参考文献

[1]温成乡,周兴富.浅析青少年篮球运动员篮球意识的培养及训练[J].当代体育科技,2017,7(30):25-26.

[2]陈臣.青少年篮球运动员体能训练存在的误区及对策研究[J].运动,2017(03):38-39.

[3]王剑锋.简谈青少年篮球意识和基本技术的训练培养[J].青少年体育,2015(07):31-32+136.