骨质疏松如何防治

骨质疏松如何防治

任利梅

任利梅

（成都军区八一骨科医院骨病科；四川成都610031）

骨质疏松疾病作为临床上一种发病概率较高的疾病，在患病后，若不能及时进行治疗后果将会很严重，不仅会导致患者出现骨折，还会引发患者的全身均出现瘫痪，对患者的正常生活造成了较大的影响。骨质疏松疾病的治疗难度较高，要想痊愈也是尤为困难的。本文重点介绍骨折疏松的防治方法。

一、骨质疏松疾病介绍

骨质疏松疾病的产生受多种原因影响所致，属于骨病中的一种，骨组织会出现明显的钙化现象，基质与钙盐的比例正常，基质与钙盐之间呈正常比例关系，该种疾病属于一类代谢性骨病变，疾病主要表现为单位体积内骨组织量减少。骨质疏松疾病在不同的年龄及性别上均有发病的可能，但是在老年男性及绝经后的女性上发病概率更高。患者的临床症状表现为严重的疼痛感、身长缩短、驼背、骨折、呼吸功能下降等症。骨质疏松症骨折一般发生在患者开窗、扭转身体、持物等日常的活动中，即使该种动作受到的外力作用较小，但是仍然会出现严重的骨折，骨折的部位发生位置桡骨远端、胸、腰椎椎体及股骨上端位置处。

二、骨质疏松预防方法

（一）增加钙的摄入量

钙的摄入在各个年龄中均是必要的，钙的补充可通过喝骨头汤、牛奶，吃绿叶蔬菜及海产品等形式来实现，可供人体吸收的钙离子，多吃这些食物有利于增加钙的摄入。常喝牛奶也很好的补充钙质，经常喝牛奶的人患骨质疏松的概率比那些没喝得人低得多。

（二）保持充足的蛋白质摄入量。

蛋白质是人体组织细胞的基本单位，对骨基质的维护有很大作用，人到中老年要保证满足机体的蛋白质营养需要，摄入充足的食物蛋白。鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆类和鱼虾都为高蛋白食物，应当合理搭配，保证供给。

（三）不吸烟和少饮酒的良好习惯。

酒精和烟草中的有害物质及其毒素可致成骨细胞中毒、破坏，使得骨量降低而诱发骨质疏松。所以预防骨质疏松要戒酒戒烟，烟酒不仅会导致骨质疏松，烟酒危害大，对人全身的五脏六腑都要影响。

（四）多参加体育运动。

坚持运动可增强骨质的强度和骨量，而且保持自己身体的灵活性，不要那么僵硬，能很大程度上防止骨质疏松的发生。

（五）平时要多晒晒太阳。

日光中紫外线照射皮肤后可以引起体内一系列反应，形成活性维生素D,从而促进钙质吸收。然而，晒太阳也是有所讲究的，大家不要在中午的时候去晒太阳，那样反而是容易晒伤皮肤。

（六）药物补充

骨质疏松的患者还可以吃钙片，这样坚持下来是可以促进骨骼坚硬，没有患上骨质疏松的人也可以吃钙片，起到预防作用。

（七）减少熬夜

应合理安排好自己的休息时间，每天保证睡眠时间为七八个小时，经常熬夜对自己的身体会产生较大的伤害。

三、骨质疏松治疗方法

（一）食疗法

通过改善饮食习惯来配合治疗骨质疏松的关键是合理安排饮食结构。多吃一些含钙、维生素、蛋白质丰富的食物，以弥补体内所需的物质。比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、鱼虾等。食疗汤包括以下几种：

第一，黄豆猪骨汤：鲜猪骨250克、黄豆100克。制法：黄豆提前用水泡6-8小时；将鲜猪骨洗净，切断，置水中烧开，去除血污；然后将猪骨放入砂锅内，加生姜20克、黄酒200克，食盐适量，加水1000毫升，经煮沸后，用文火煮至骨烂，放入黄豆继续煮至豆烂，即可食用。每日1次，每次200毫升，每周1剂。鲜猪骨含天然钙质、骨胶原等，对骨骼生长有补充作用。黄豆含黄酮甙、钙、铁、磷等，有促进骨骼生长和补充骨中所需的营养。此汤有较好的预防骨骼老化、骨质疏松作用。

第二，桑葚牛骨汤：桑葚25克，牛骨250-500克。制法：将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。功效：桑葚补肝益肾；牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。

（二）急性期治疗

椎体一旦发生骨折即需卧硬板床休息，膝下垫一枕头以减轻下腰部的应力。注意褥疮护理可以用些止痛药，疼痛消失后即应开始锻炼并逐日增加活动量，疼痛剧烈者可佩戴支架。

（三）增加骨组织治疗法

第一，给予患者磷酸钙、碳酸钙、乳酸钙和葡萄糖酸钙，在服药后鼓励患者应多喝水，以避免尿路结石疾病的产生。第二，及时为患者补充维生素D，患者在服用大剂量的维生素D后，会引发患者出现高血钙症的产生，绝经前后的妇女每日的维生素D服用量为400单位。第三，补充求偶素，该种治疗方法不可应用于绝经期前后的妇女，每日的服用剂量为0.6mg，不可长期服用，长期服用会致癌。第四，运动，每日的运动量为30分钟，需采用散步的形式进行负重锻炼。第五，品椒治疗法，每日氟化钠的服用量为1m/kg，需要分36次进行服用，在服用过程中需要加用钙剂，在过量服用后，会出现氟中毒情况，在使用后18个月以后，患者不会出现再次骨折。第六，其他药物，可使用促进合成代谢类的皮质醇如及双磷酸盐降钙素药物。

（四）运动疗法

生命在于运动，运动对于任何年龄段的人来说都是必要的。适当的运动能提高人体对疾病的抵抗能力和健康水平，然而运动对于骨质疏松患者来说，并不是件容易掌控的事儿。这些患者会比较担心在运动当中发生骨折，所以选择哪些运动对于这些人来说很重要。在此，骨科医生建议患有骨质疏松的患者可选择以下几种运动，太极拳、瑜伽、慢跑、徒步旅行、骑自行车等。

（五）手术治疗法

手术治疗有核心减压、带血管骨移植术、血管植入术、骨支架术等，但是手术治疗痛苦大、费用高、恢复期长、局限性广、对于骨质疏松早期治疗效果不是尽善尽美等原因被很多患者抛弃。

（六）非手术治疗法

骨质疏松可以采取非手术治疗，非手术治疗往往以锻炼为主，这种锻炼往往应该以主动锻炼为主，被动锻炼为辅，锻炼的时候可以采取由小到大，由少到多，逐步增加的方式进行。并且锻炼的方式可以根据患者的情况进行，可以根据情况选择适宜的坐、立、卧等锻炼方式，但是非手术的方式只能是作为辅助的治疗手段，并不能治愈骨质疏松。同时可以采取补充钙质以及促进钙质吸收的维生素D等药物治疗。

骨质疏松疾病的预防及治疗方法为大家介绍到这里，希望能够给骨质疏松患者进行疾病治疗提供依据。相信通过以上的方法，骨质疏松疾病患者的临床症状能够得到明显的缓解，帮助患者早日恢复健康。