乒乓球“手感”与专项能力初探

乒乓球“手感”与专项能力初探

李衡

李衡（天津体育学院天津301617）

摘要：在我国，乒乓球运动深受广大群众的喜爱，由于乒乓球的运动特点其“手感”显得十分重要。本论文是从实验方法入手来说明乒乓球“手感”问题和“手感”对专项能力的影响。提高“手感”在平时乒乓球练习和训练活动中重要性的认识，增加“手感”训练的方法和趣味性，提高训练者专项能力。

关键词：乒乓球运动手感专项能力

中图分类号：G647.8文献标识码：A文章编号：0257-2826（2018）04-0134-01

1、乒乓球运动益处

近些年来，有研究发现指出，经常进行乒乓球活动的练习可以锻炼人的集中注意力，缓解人们焦虑紧张等情绪。乒乓球运动由于其技巧性强、灵活性强、可变性大等特点，因此在参与乒乓球比赛活动者不仅需要有一定的运动技术能力，而且也需要承受一定的心理压力。长期进行乒乓球活动的锻炼可以对人产生良好的影响[1]。在大学生闲暇时间的运动选择中，乒乓球运动深受喜爱。因为乒乓球运动基本技术易学易掌握，场地简单，乒乓球器材不贵，易买易得，乒乓球入门浅，可以说人人都能打。但想打好乒乓球却并不容易。本论文旨在帮助增加乒乓球练习者在平时训练中对“手感”的认识，提高专项能力的有效方法途径，说明乒乓球“手感”练习对专项能力提高的重要作用，提高练习者对“手感”练习的重视，增加乒乓球训练中“手感”训练的比重和时间。

1.1乒乓球手感的作用

在乒乓球比赛中，要想取得良好的成绩，需要良好的“手感”来控制球的旋转、速度、和落点，利用合理技战术和良好的“手感”能力应对比赛场上各种复杂突然的变化，赢得对手，取得比赛的胜利。良好的本体感觉和快速的应变反应能力对比赛至关重要，即我们平时习惯所说的“手感”问题。本人通过自己在大学四年的乒乓球学习和专项练习，在实践训练和练习过程中，“手感”练习和专项能力提高感触颇深，以此得到启发与思考，在老师指导下阅读了一些相关文献，根据自己学习心得和练习的实践体会，提出了自己肤浅的看法，乒乓球练习者“手感”越好，其专项能力也会越强。

1.1.1关于乒乓球“手感”的定义

“手感”是由客观反映和内在主观感觉组成：第一，外在客观反映：在掌握各种击球技术动作，调节处理不同来球时都做到合理、精确的落点，这种不同的技术动作处理和调节就是“手感”；第二，在主观感觉上：即是球感受，乒乓球运动员在击球时，对不同来球的感应程度和对自己打击球过程的感应程度，主要是指手通过球拍对球的控制力。这种感知是具有可控性的。

2手感训练的重要性

在基础训练中要强调重视“手感”训练，训练手感就是要提高运动员在实践中感知、调节、处理球的能力。运动员在任何击球动作都包含着手感的的作用。在基础训练阶段，抓住主要技术，循序渐进，反复练习，精益求精，使之熟练并趋向自动化[2]。高级技术能力的练习与提高，更加需要练习者有良好的“手感”作为保障，乒乓球高级的技术是对球的精确控制，在合适的站位，合理时间，采用合理的回击球动作技术，精确地把球控制在自己想要的落点上，给对方的回击造成困难和威胁，赢得比分。乒乓球运动技术动作需要有良好的手部主观感觉来对球进行控制并配合的相应的步法移动。“手感”的训练对专项技术能力的提高十分重要和必要，因此在平时的乒乓球教学活动中要强调学生对乒乓球“手感”练习的重视，增加“手感”练习在平时训练中。

3研究方法

3.1文献资料法

通过查看中国学术期刊网，发现我国关于乒乓球的研究非常的丰富和细腻。输入关键词语乒乓球和手感检索到相关的期刊3篇，乒乓球相关的论文1628篇。

3.2实验法

本试验采取随机对照方法进行，选取体育学院运动训练专业的专项是乒乓的专选的学生40名（20名男生和20名女生，）为实验组A组，再随机选取40名普通院系的乒乓球爱好者（男女生各20人），作为实验对照组B组。A组和B组人数数量相等且身体健康均是良好状态，设计主观感觉测试、客观能力测试、和比赛。

3实验结果分析与建议

在对于实验组成员之间的比赛结果的收集和分析来看，专业组选手其比赛成绩优秀者专项能力和手感都明显好；业余组，球感和手感能力强的选手比赛成绩也优秀。手感和专项能力是决定比赛成绩的关键因素，手感越好者，专项能力越强。手感与专项能力呈正相关。

3.2“手感”的培养方法和练习的建议

对于初学乒乓球者来说，可以从颠球练习来做以增加手感和球感，用持拍手和非持拍手颠球，两手互换练习颠球；对墙击球练习；对墙固定点击球练习；改变击球的力量和速度击球练习；改变对墙的距离击球练习等方法。长期的练习积累和保证大量的练习量的训练是提高球感和手感的必要准备过程。在培养乒乓球“手感”时必须结合身体协调练习，动作速度练习等。手感的培养练习必须结合大量的运动实践并坚持长时间的练习。

参考文献

[1]王金灿,李淑芳.中国乒乓球运动员选材现状和展望[J].武汉体育学院学报,2005,39(9):13-15.

[2]梁东喜.乒乓球锻炼与反应时关系的研究[J].成都体育学院学报.2013,12(9):25-29.

[3]郑向千.乒乓球运动的手感及训练[J].湖南税务高等专科学校学报.2004,（06）：13.

[4]郑丽霜.浅析乒乓球运动的手感和手感的训练[J].科技信息.2009,（08）：23.

[5]徐立彬.乒乓球运动员对发球旋转知觉判断的认知神经机制研究[J].体育科技,2008,(6):12-16.