小学体育课堂开展健美操教学的可行性研究

小学体育课堂开展健美操教学的可行性研究

杨佳欣

杨佳欣（四川省冕宁县城厢镇中心小学校四川冕宁615600）

摘要：健美操运动是我国学校体育教学中的重要内容，本文阐述了在小学体育课堂中开设健美操教学的重要性以及可行性，并对开展健美操教学的方法、锻炼价值和教学建议进行了论述，旨在通过健美操教学增强学生的体质，增进健康，改善形体，培养具有蓬勃朝气的新一代健康小公民。

关键词：健美操教学体育课堂

中图分类号：G652.2文献标识码：A文章编号：ISSN0257-2826（2018）06-023-01

1、前言

健美操是以人体为对象，以健身、健心、健体为目标，融体操、舞蹈、音乐为一体的体育锻炼项目。鲜明的节奏、动感的肢体动作、多变的舞蹈风格正是当今中小学生所追求和喜爱的的教学形式，把它在课堂上丰富多彩的开展起来不仅满足了学生求新、求异的心理，更能促进学生的健康成长，提高学生参加体育锻炼的意识和积极性。学校健美操拓展了传统的学校体育教学模式，改善和活跃了体育课堂气氛，能充分满足学生的生理、心理需求，引导学生积极参加体育锻炼，进一步促进学生身体的正常发育，可全面发展学生的协调性、柔韧性、力量性等身体素质。

2、小学体育课堂开展健美操教学的方法的探索

2.1根据不同的学习领域，制定切实可行的教学目标

健美操课堂教学目标应结合其本身固有的特点而选取教学目标。在教学的初级阶段，健美操教学应以达成学生的基本运动能力为目标，当学生具备一定的健美操运动能力基础之后，课堂教学目标在巩固原有目标的基础上，训练学生的动作规范性、队列队形、相互协作等就显得尤为重要，以提学生高健美操运动的艺术效果和审美效果。根据各年龄段学生的身心发展特点，我校从身体、技能、认知、情感、社会发展等五个领域制定了健美操教学的发展目标（具体见表3）

2.2合理选编教材，设计教学内容，符合各年龄段学生的身心特点

由于健美操动作类型丰富多彩，因此，教学中必须根据学生具体情况（年龄、性别、素质、技术等），恰当合理地选择教材和运用教法，因人而异。在创编少年儿童健美操时，应针对少年儿童天真好动，表现欲强，正处于生长发育阶段，各器官尚未发育成熟，骨化未完成，肌肉力量弱等生理、心理特点，选择轻松活泼、自然愉快、形象、易于模仿的动作及有利于促进儿童生长发育、增强体质、培养协调性，节奏感的动作。另外根据学生的自身水平，还可选编节奏操、活力操、球操等一系列健美操。其中每套操都有全面性及针对性，由浅入深，由易到难，练习顺序具有科学性，有计划地锻炼，加强肌肉的力量及牵拉性练习，编排的健美操动作都是从远离身体的肢体末端开始，逐渐过渡到躯干直至全身性运动，动作幅度由小到大，节奏由慢到快，并且通过音乐配合，使学生保持主动、自觉的学习热情，从而获得增强体质的实效。

2.3因材施教，因人而异，优化教学方法，提高教学的质量

健美操教学初期，可以让学生先动起来，进行简单的肢体练习，对动作规范标准不做过高要求，简单模仿即可，由培养兴趣过渡到养成习惯，然后再逐渐提高动作要求。在实际教学中，我们还要综合运用多种教学方法。例如:灵活运用口令及提示，在初步掌握动作阶段，采用较慢的速度的口令和固定姿态的方法使学生感知到动作，建立起感觉，在巩固提高阶段可以采用口令提示的方法提示动作特点，帮助学生记忆动作顺序，提高动作质量。例如：“1转-----2并----3点---4并”的口令提示。另外也可以巧妙地运用手势，在健美操教学中，教师是每一个示范动作，都会产生一连串的连锁反应。只有教师的肢体语言及表情与学生融合时，才能被学生所接纳，并且能够吸引学生的注意力。

2.4提高教师自身素质，发挥主导作用，激发学生练习的兴趣

在教学中应重视教师自身的表现和主导作用的发挥，这对学生获得健美操的直观感受有着重要的作用。例如，教师饱满的精神面貌、整洁合体的运动服装、优美激情的动作示范、简练生动的要领讲解、准确清楚的拍节口令、及时的动作提示与错误纠正，对激发学生的学习兴趣、促进其对健美操的喜爱及顺利完成教学任务都起着极为重要的作用。教师在业余时间要注重自身素质的提高，不断完善自身的业务能力，在学生学习的过程中做好引领作用。

3、学校体育课堂开展健美操教学的价值

3.1开展健美操教学的健身价值

首先健美操能够增强学生的体质。健美操是一种有氧代谢运动，是一项具有一定运动负荷的项目，动作节奏快，幅度大，身体的各个关节都在运动，调动起人体各器官系统运动。通过较大密度和强度的身体练习，促进学生身体生长发育日臻完美，使生命健康、强壮，充满活力和创造力。同时健美操运动能够促进人体血液循环，提高心脏功能。由于肌肉运动，使心肌收缩力，心搏频率和静脉血管的紧张性等这些调节机制得到综合锻炼，从而达到增大心脏输出的效果。

3.2开展健美操教学的健心价值

首先开展健美操教学能陶冶人的情操。健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习，通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快就排除了心理上的紧张与烦恼，身心得到全面调节，精神面貌和气质养都将得到改善和提高。

学生在跳健美操时有明确的目标——强身美体。对于从未接触过舞蹈、体操的学生来说，初学健美操会遇到许多困难，如动作不协调，柔韧素质差，动作无法到位，体力跟不上等，可健美操以其独特的魅力吸引着练习者克服困难，咬紧牙关，坚持下去，意志力逐渐增强。一套健美操一般都在五六分钟以上，要收到强身健身的效果，须有一定运动负荷，那么就需要一定的耐力和顽强的意志去完成。

3.3开展健美操教学的健美价值

健美操是具有较强艺术性的运动项目，经常从事该活动，可以增强节奏感、韵律感，提高认识美、鉴赏美、表现美和创造美的能力。小学生正处于生长发育期，是塑造形体的最佳阶段，因此，它是校园里比较盛行的一项运动。形体美不是单纯外观的轮廊线条美，还表现为动态美。经过健美操练习的人，无论站立或行走的姿态都是伸展，大方富有生气的。当然最深层最核心的是有文化教养和气质所表现出来的仪表风度。因此，内在美和外行美的完美结合是广大小学生所追求的高层次的人体美。

随着体育和教育改革的不断深入，将健美操引入中小学体育课堂是社会发展的要求，是教育改革的需要。将健美操引入小学体育课堂，有利于丰富小学体育课和青少年健康成长，有利于培养具有健康挺拔体态、优良身体素质的新时期少年儿童。