浅谈大学女生月经期的健康教育

浅谈大学女生月经期的健康教育

杨晓琼周翼翔

杨晓琼周翼翔（四川职业技术学院四川遂宁629000）

【摘要】女大学生月经期存在很多困惑，本文分析了引起这些困惑的原因，根据实际提出了预防措施，从而达到促进其身心健康的目的。

【关键词】女大学生月经健康教育预防措施

【中图分类号】R193【文献标识码】B【文章编号】2095-1752（2012）18-0303-01

大学生健康教育课程的宗旨是：树立正确的健康观，增强自我保健意识的能力。有调查表明：女大学生对健康的生活方式、心理健康、合理膳食与营养等的需求率比男生高。可见女生对健康的需求比男生较强烈。而女性特殊时期——月经期，让很多的女生困惑。对于非医学专业的女大学生，她们这方面的知识欠缺，导致身心不适，使她们常处于亚健康状态。如（1）霉菌性阴道炎：某高校一大一女生，入校不久，在月经期刚过就感外阴瘙痒难忍，还排除较多豆腐渣样的稠白带。以前月经后无任何症状，此次入校，从省外坐火车来到本校，可能与其坐车路途遥远、途中生活不方便，或许与其使用的卫生巾有关。这种情况在每年新生中均有发生。（2）原发性痛经：有的女生经前期与经期感下腹痉挛性疼痛，伴头痛、乏力、恶心、呕吐等症状，其原因可能是新生到一个新的环境学习不适应，有的焦虑，有的抑郁等。这样的病例在学院卫生科临床诊断中经常可见。由于这些症状影响同学们学习和生活，所以，如何正确了解和预防显得非常重要。

1.病因分析

1.1导致霉菌性阴道炎的病因

月经期会发生霉菌性阴道炎的原因是多方面的，我们从女性生殖器的周期变化加以了解。在非月经期，女性双侧大小阴唇自然合拢，可以掩盖阴道口。阴道前后壁紧贴，使其闭合以防病原体侵入，这是医学上所说的女性生殖器官的解剖学屏障。在雌激素的作用下，寄居在阴道内的乳酸杆菌将糖分解成乳酸，使阴道维持酸性环境，影响和抑制微生物的生存和繁殖。这称为女性生殖道的生物防御作用，也称为自净作用。但是，这种解剖学屏障和生物化学防御作用常因月经来潮而受到破坏，月经来潮时，由于大脑皮层这兴奋性降低，子宫口微张，阴道酸性分泌物被经血冲淡，子宫内膜剥脱形成创面。经血排出改变了女性阴道的酸性环境，为细菌生长创造了条件。比平时容易感染病菌而引起疾病。此外，女性生殖道外口前方为尿道口，后方紧邻肛门，易受大小便污染而遭受病菌侵入，女性生殖器官的皮肤黏膜、皱褶较多，有汗腺、皮脂腺以及前庭大腺，经血易粘附在其表面，继而形成病原微生物繁殖的温床，引起炎症。

1.2导致原发性痛经的因素

现代医学认为月经期子宫内膜产生释放过多的前列腺素，引起子宫的异常收缩而致疼痛。另外在经前精神焦虑会使雌激素分泌增加，黄体酮量减少，进而引起儿茶酚胺、去甲肾上腺素等神经介质变化，导致痛经。这可在一定程度上说明精神因素对痛经的影响。忧伤、恐惧等对全身及盆腔的植物神经功能都有很大影响，从而影响盆腔的血液循环，平滑肌的舒缩。长时间站立、坐位学习、便秘等会使盆腔静脉弹性减弱，盆腔静脉压升高，易导致盆腔静脉淤血。也与痛经有关。

2.笔者建议采取下列措施

2.1预防病菌感染

月经来潮时不要使用不合格的卫生巾。某些卫生巾比较厚，尽管内层能吸收表面液体，保持表面干燥，但若长时间不换卫生巾，细菌繁殖，也易导致感染。内裤一定要选纯棉、透气性好的，换洗后在太阳光下直晒，让紫外线杀菌，内裤冬天也要用开水烫一下。另外患者平时注意：袜子和内裤不要放在一块泡洗。外裤不能过紧，以免引起外阴炎。保持外阴清洁，经期最好不坐浴，每天用干净温水冲洗外阴。在校同学淋浴不便，可用干净的塑料瓶盛温开水冲洗，顺序由前向后。对症状严重者，常用的治疗方法有：先用药物溶液如洁尔阴涂擦或清洗患处，然后使用霜剂或膏剂如硝酸咪康唑乳膏涂查外阴。

2.2减轻痛经程度

保持良好的心理状态，学校采用多种形式对女生进行健康教育，可通过主动、耐心、热情、真诚的关注与沟通，有效帮患者解除波动多虑、紧张或恐惧、孤僻的心理状态。使女生懂得月经是女性正常的生理现象。月经时轻度不适，如腰痛、小腹坠胀是生理反应，从而消除怕来月经的恐惧心理。并鼓励患者，使其有效减轻或缓解症状。养成良好的运动习惯，鼓励她们参加适当的体育锻炼。因体育锻炼能改善微循环，使子宫动脉血流量增加，缓解子宫缺血的情况。通过锻炼可以减少盆腔淤血，同时有利于增加其乐观情绪，振奋精神，改善精神紧张，分散注意力。但运动时注意调节运动强度，因经期机体抵抗力较低，运动量过大、过累会引起感冒，还会引起经血过多、经期延长，严重的还会引起子宫内膜脱落异位。对痛经严重的女生，可按摩下腹或热敷或理疗，必要时可给予止痛治疗以减轻症状。

2.3养成良好的生活习惯

经期加强营养，不吃生冷、辛辣刺激性食物，以防引起子宫充血，经血过多。多吃富含维生素C的绿色蔬菜、水果。多喝开水，保持大、小便通畅。经期注意保暖，有利于经血通畅，避免淋雨、游泳、涉水或坐阴凉潮湿的地方，因经期盆腔血管处于扩张状态，冷刺激会使血管收缩，影响盆腔血液循环，诱发痛经或闭经。生活有规律，保证充足的睡眠，增强经期抵抗力，减少感染机会，减轻感染及痛经的发生。

参考文献

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