体育与健康课对青少年心理健康的作用

体育与健康课对青少年心理健康的作用

曾红梅

（河南省商丘市睢阳区综合高中，河南商丘476005）

中图分类号：G804.85文献标识码：A文章编号：1673-0992（2010）05-141-01

摘要：青少年是祖国的未来和希望，青少年健康的身体和健全的人格关系到我国未来人才的质量。体育教学中加强养成性教育，培养学生自觉地参加体育锻炼；加强纪律教育，严格要求学生遵纪守法利用榜样的教育作用；培养学生竞争意识和进取精神；结合体育教学，锻炼学生的意志品质。体育与健康课对青少年心理健康的培养尤为重要，通过教学帮助学生树立“健康第一”的重要性和必要性。

关键词：体育与健康课；青少年；心理健康

“人的一切的成就，一切的财富，以及人生的一切，都是以健康的身体和健康的心理为基础的。”可见一个人的身心健康在一个人一生中有多么重要。多数人认为，健康就是身体强壮、没有疾病！其实健康不但包括身体健康，而且还包括心理健康。早在1948年，世界卫生组织对健康的定义：“健康不仅是不生病，而且还应该是身体上、心理上和社会适应能力的完好状态。”1986年，世界卫生组织又在其年会上发出宣言：“健康还要有良好的道德品质。”简言之，一个人的健康既要有健康的身体，又要有健康的心理。身体健康是基础，心理健康是如何做人、如何面对挫折而毫不畏惧的胆识和决心，也是一个人的素质和内涵。体育与健康课正是在体育教学时如何增强学生体质、培养健全人格的一门重要的学科。

长期以来，我们的教育，特别是中小学教育在“应试教育”的思想和行为指导下，体育课成为“放风”、“活动腿脚及躯体”的娱体课。从小学到高中毕业就没有得到过系统体育知识的学习和熏陶，更多的是零散的、表面的、含糊的知识、健康的行为习惯如何形成呢？

当今社会由于考试、学业、个人前途、家庭和金钱等因素对青少年心理压力困扰的程度非常大，很多青少年学生不是身体不好、营养不良，而是心境、人格、意志、品质和心理适应的缺陷，在他们的周围有很多不健康的东西在侵扰着他们，如金钱网络、言情小说、电视剧等等，使他们不成熟的心理过早接触他们难以抵御的世界，而现实生活中又缺乏榜样的力量，所以使很多的青少年由于心理健康的欠缺出现厌学、逃学、早恋、网瘾，甚至还发生一些恶性案件，如学生之间打架、杀人、学生杀母案等等，这样就会给家庭、社会造成很大的负担。针对这些现象，作为一名教育工作者应该以负责任的态度来教育学生，加强学生心理健康教育。而在体育教学中学生大部分是以身体练习来完成教学任务的，各个练习项目对学生的心理素质的影响也不尽相同。因此，培养学生良好的心理素质应从以下几个方面着手。

一、体育教学中加强养成性教育，培养学生自觉地参加体育锻炼

体育运动不仅使学生的身体健康，而且在体育锻炼的同时，能使改善大脑的供血，使人在运动后能思维活跃而清晰，从而提高学习效率。在篮球比赛中，有百分之六十是用脑子，百分之四十用体力，所以，篮球中的剧烈、复杂的跑位、反应及时和同伴的默契配合对智力都有很大的锻炼，教学生养成良好的锻炼习惯，每天至少抽出30分钟到一个小时进行自觉锻炼，这样不仅不影响学习，反而对学习有所帮助，这样学生逐渐养成紧张的学习之余，适当放松一下是对提高智力有所帮助的。

二、加强纪律教育，严格要求学生遵纪守法

纪律是学校、社会对学生行为提出的要求，学生在遵守各种规章制度中必须以学校和社会的要求作为行为的准则，这就可以使自觉性得以提高。教学中教师要教育学生一切行为听指挥，在站队、集合、分组练习和老师讲解示范时要遵守纪律，知道纪律是执行一切行动的保证，使学生逐渐养成懂法、守纪、有礼貌的人。

三、利用榜样的教育作用

青少年学生最容易受英雄行为的感染，英雄模范坚强的意志最为学生所敬仰。在体育教学中，在教育学生对基本技能掌

握外，体育教师还应结合所学的运动项目讲一些著名的运动员为国争光的故事。例如，学到排球时，讲述中国女排为国争光的故事，学习田径运动时，讲一下王军霞、刘翔等夺取金牌的激动人心的时刻，使学生在潜移默化中认识到自己努力学习不但是为了自己，更重要的是为了自己的祖国！

四、培养学生竞争意识和进取精神

现在的学生大多是独生子女，独立性差、缺乏竞争意识和进取精神，而体育教学内容和形式丰富多彩，为培养学生的竞争意识和进取精神创造了良好的条件。如田径、体操、球类、游戏等项目，在集体注视下完成个人练习、整体练习；体育竞赛是体育运动的突出特点，作为参赛者都有尽快实现追求目标的心理动机，所谓求胜心切。因此，他们有必要不断开发和发展自己最大能力的新的运动技能和方式。这种创造性的心理动机和行为，使他们逐渐形成准备和乐意接受未来社会的各种新事物的心理倾向。因此，学校通过开展各种不同形式的体育竞赛能较好地动员学生全身心地投入到竞赛或练习中去，有利于培养学生的竞争意识和进取精神。

五、结合体育教学，锻炼学生的意志品质

由于任何一种体育运动的成效都是人们在长期的锻炼过程中获得的。良好的意志品质是人们战胜困难所必备的心理素质。意志努力总是和克服困难的行为相联系的，它一方面在克服困难中得到体现，另一方面也在克服困难中得到锻炼。在体育教学中每一个运动技能的形成都是要付出心血和汗水的，所以对于意志品质的锻炼具有很大的促进作用。例如，在球类运动教学中，每一项技能的学习都要经过反复的练习才能达到熟练掌握。再例如，田径运动教学中的中长跑教学，由于生理的作用在跑过程中会出现“极点”，但是，如果教育学生这是正常生理反应，如果坚持跑下去会出现“第二次呼吸”，这样学生就会在一次又一次的练习中了解到“坚持就是胜利”，而胜利也往往取决于“再坚持一下的努力之中。”所以，长期系统的体育教学，能有效地锻炼学生的意志品质。

六、陶冶学生高尚的情操

在体育教学、课外锻炼和各种体育竞赛中，学生都会获得各种情感体验。而这种情感体验，具有鲜明、强烈、丰富、多样、易变的特点，对陶冶学生的情操具有特殊的作用。例如，在体育教学中，教师经常采用相互观察、相互保护、相互帮助的教学方法，学生在这种教法指导下，在从事各种练习中，培养自己的责任感和相互信任、相互帮助、团结协作和助人为乐的精神。

未来社会是一个激烈、竞争的社会，教育工作者应深刻地认识到：在传授知识的同时，一定要注重学生的心理素质的培养，而体育教学是学校开展心理健康不可代替、作用特殊的教育工具，作为一名体育教学工作者，更应该充分应用专业知识，结合学生的特点，利用体育教学的动态性、身体活动的实践性、人际交往的立体性、心理操作的复杂性和心理特点的复合性，帮助学生改善心理状态、提高心理品质、克服心理障碍，争取为社会培养出一代社会适应能力强、心理素质好的一代新人，当然，这也是作为一名教育工作者不可推卸的责任。