关于“纳达尔转”技术的解析

关于“纳达尔转”技术的解析

杨泽宇

（武汉体育学院研究生院，湖北武汉430079）

摘要：为了给网球爱好者和网球运动员提供运动建议，帮人们深刻了解纳达尔这位优秀网球选手，正确对待“纳达尔转”现象，帮助球员找到适合自身的打法，本文以“纳达尔转”为研究对象，采用文献研究法、录像观察法、模拟法、定性分析法对纳达尔转的动作结构、在不同场地上的表现和普通网球爱好者使用纳达尔转的情况进行分析，并得出结论：纳达尔转与纳达尔的身体素质特点非常符合，适用于红土场地，普通网球爱好者不适合此法。

关键词：纳达尔转；正手击球；动作结构

拉斐尔·纳达尔，职业网坛里的“异类”。他打球的动作跟绝大多数网球运动员都不一样。不像费德勒教科书般的正手，纳达尔正手的球拍随挥过头与其他球员的动作格格不入。纳达尔的网球领路人托尼叔叔将纳达尔的正手从右手改为左手击球，纳达尔自身则把左手正手的强烈上旋球发挥到了极致的效果，并且由此诞生了一个网球专有名词：纳达尔转。纳达尔这独特击球方式，被誉为网球技术革命性创举，专家把这种正手上旋技术以纳达尔的名字命名为“纳达尔转”，又称“纳式上旋”。纳达尔依靠自己独特的身体素质而形成了独具一格的打法。

1.研究对象与研究方法

下面以“纳达尔转”，既纳达尔的正手上旋为研究对象，采用如下方法进行研究：（1）文献研究法：根据研究需要，查阅武汉体育学院图书馆的馆藏图书和学术期刊，并通过中国知网数据库，国研网，万方数据库等数据库网站查到相关文献40余篇。（2）录像观察法：观察纳达尔打网球的录像，用自己的感官和辅助工具去直接观察被研究对象，观察纳达尔正手上旋的击球动作，对纳达尔的正手上旋形成自己的理解，分析纳达尔转。（3）模拟法：作者模仿纳达尔的正手击球动作，练习纳达尔的正手击球动作，熟练了之后用纳达尔击球动作与别人打一场比赛并录像，亲身体验纳达尔的正手击球动作，找出纳达尔击球动作与作者的传统击球动作的不同之处，并由此分析出纳达尔击球动作中网球爱好者可以借鉴的地方与不可模仿的地方。

2.纳达尔转结构解剖与分析

纳达尔使用西方式握拍。纳达尔在需要击打出纳达尔转时，第一个阶段是准备阶段，在第一个阶段中，他使用开放式站位，双腿微微弯曲，眼神紧盯前方，在网球落地后刚刚弹起的瞬间，已拉满了球拍，拍头高高翘起，加长了整个挥拍轨迹，为准备击打出强有力的纳达尔转做出了充分准备，非持拍手随着持拍手后转，增加了身体扭转的幅度。在第二个阶段，纳达尔开始准备挥拍击球，球拍已经开始下降，与此同时，纳达尔屈膝加深，进一步压低身体重心，这可以为他之后产生更多的向上挥拍力量和轨迹，可以使球产生更大的旋转。在第三阶段，纳达尔由上而下的发力挥拍，髋部比双肩回转幅度略大。在支撑腿蹬地后，紧接着转髋再转肩。肩部转动了45度时，球拍底任然朝着来球方向，发力顺序正进行到转肩，还未到使用手臂力量。在第四阶段，纳达尔手臂向前伸直，他是直臂击球方式，这时身体的力量已经全部释放出来，双腿伸直，重心向上方移动，向上的身体力量带动球拍从下往上猛烈地刷过球体侧上方背面，动作就如同汽车雨刷刮动作一般。在最后一个阶段，纳达尔的身体微微向后倾斜，手臂的随挥顺势甩过头顶，完成标志性的随挥动作，之后回到胸前，右手辅助握住球拍。身体因为击球时向后倾斜，身体也顺势向后移动回到底线，准备下一次击球。这就是完整的纳达尔正手击球，也就是纳达尔转。

3.场地分析

由于不同场地的地面材质的不同，所以这些场地上的表面摩擦力和弹性有着非常大的差别，因此在不同场地上网球落地后的反弹速度高度与运行轨迹有着很明显的区别，正是因为这些差别，运动员在不同场地上有着不同的打法，而且场地的不同也会强烈影响运动员的发挥。根据网球落地后反弹速度的快慢，我们可以将网球场地分为快速场地、中速场地和慢速场地三种类型。快速场地主要是草地场，中速场地主要是硬地场，慢速场地主要是红土场。场地越快，其摩擦力越小，球落地反弹后弧度很平，球速很快。场地越慢，其摩擦力越大，球落地反弹后弧度很陡，球速很慢。球在不同场地落地后的反弹陡峭程度为：红土>硬地>草地。纳达尔在红土场地的表现好于硬地和草地，硬地成绩好于草地。不同材的场地，打法也不同。

3.1红土场上纳达尔转技术特点分析

红土场地由天然粘土或加工粘土制成，红土场地球场最为代表的就是法国网球公开赛。红土场地是“防守网球”的天下，以纳达尔为代表的防守大师在红土场地的比赛中就占很大的优势。在以红土场地为代表的慢速场地，要尽量把球回深，通过击打强力上旋球使球落地后有较高的弹跳，同时也要小心避免回球出界。发球时想拿ACE球很难，发球上网战术也不容易拿分。相持拍数回合很多，对体力要求高。当遇到浅球时，要多多使用小球，打对方一个出奇不意。运用滑步在红土场上可以实现很大作用，以纳达尔为代表的西班牙选手滑步练得很好，所以西班牙选手的红土场地战绩都很好。纳达尔在红土场地上成绩斐然，红土法网拿了十届大满贯。纳达尔超然的身体素质和纳达尔转都非常适合在慢速场地——红土场地上打球。纳达尔是西方式握拍，这种握拍击球点靠上，而红土场地球的弹跳很高，符合纳达尔的击球点。因为红土场地的高摩擦力，上旋球能发挥最大的作用，纳达尔强状的肌肉、特立独行的正手挥拍方式会使球产生极大的旋转。纳达尔的回球产生的强大旋转在落地后经常会跳过对手的头顶让对手难以回击出高质量的击球。纳达尔有着非常强大的体力，而红土场地球速慢，回合多，所以纳达尔身体素质优异的优势在红土场地上无限放大，在对手已经几乎没劲的情况下，纳达尔还是凭借着强大的体力与坚强的意志顽强的战斗着。纳达尔转所击出的球在落地之后弹跳非常高，而红土场地上球的弹跳会更高，所以纳达尔转击出的球的弹跳高度会迫使对手向后退，沉重的上旋球会使对方难以发力。

3.2草地场上纳达尔转技术特点分析

草球网球场是拥有最悠久历史，最具传统意味的场地。每年六月份、七月份的大满贯温布尔登球场被许多人视为最重要的大满贯球场，草地球场对草的特质，规格要求非常高，而且草地对气候、环境的要求非常高。草地的维修费、保养费也非常高，所以很难被推广到世界各地。草地上罗杰·费德勒的成绩是最好的，他的打法就是为草地而生的。而纳达尔草地上的成绩就没有费德勒那么好了，而且也没有自己在法网上取得那么辉煌的成绩。纳达尔只取得过两次温网冠军，而费德勒取得过七次温网冠军。纳达尔与费德勒草地成绩的差距主要是在于打法问题。费德勒的正手握拍是偏东方式正手握拍，适合击打低球，击球点偏低，而草地球场的球落地后弹速快，弹跳低，对球员的灵敏、奔跑的速度和技巧要求非常高。而这种情况非常适合费德勒的打法。草地被视为“攻势网球”的天下，费德勒就是攻击型选手，纳达尔却是防守大师。发球上网，随球上网等各种上网强攻战术是草地球场上的制胜法宝，底线型选手不太适合草地球场，所以草地是费德勒的天下，却不适合纳达尔。因为草地球场摩擦力小，所以发球时球速快，很容易发ACE球，而发球也是费德勒的绝活。而纳达尔是西方式握拍（近几年已改为半西方式握拍），适合击打高球，不适合击打低球，所以纳达尔的正手非常不适合击打草地球。草地球场球速快，回合少，因此纳达尔超然的身体体力优势就不那么明显了。而纳达尔的发球威力也不猛，但草地上发球得分型的球员很占优势，因为草地上球速快。草地上也不能使用纳达尔惯用的滑步。纳达尔转在草地上表现的不是那么强烈。许多专家说，纳达尔熬过了刚开赛的两个星期，草地会越来越像红土场地，越来越适合纳达尔的打法与纳达尔转。

3.3硬地场上纳达尔转技术特点分析

硬地场地的建造与保养比较容易，所以现如今硬地球场为网球的主流场地，现在大部分的比赛都是在硬地网球场地上进行的，是最为普通和最为常见的场地。硬地球场一般由水泥和沥青铺垫而成，在其上面涂有红、绿色塑胶面层，现在的网球场，颜色逐渐变为蓝绿色为主调。硬地球场上表面平整、硬度高，球落地后的弹跳非常有规律，而且球落地后的反弹速度很快。在网球界中普遍认为，硬地网球才是主流网球场，硬地更适合网球的打法，而且网球比赛中硬地球场占主导地位，四届大满贯中有两届是硬地场地，所以每一个职业网球选手都很重视硬地球场。硬地球场不如其他材质的场地弹性好，地表的反作用强而且僵硬，所以容易对球员造成伤害，滑步在硬地场地使用会非常伤膝盖，纳达尔近几年已调整了打法。硬地场地的特点是在于红土场地与草地之间的场地，所以纳达尔在硬地场地上表现的不像红土场上那么优异，也不像草地场地上那么难受。纳达尔在硬地上夺得过三个大满贯。纳达尔转在硬地球场上表现尚可，硬地球场球落地后弹跳适中，球落地后的反弹冲击力较强，纳达尔转可以使球产生强大的冲击力与较高的弹跳，使对手难以发力反击，纳达尔转在硬地球场上表现成绩尚可。

4.普通网球爱好者使用纳达尔转的分析

总所周知，绝大部分网球爱好者并没有纳达尔那样强大的身体素质，非职业网球选手也不需要取得很好的成绩。作者就是这样一位网球爱好者。所以，普通网球爱好者使用纳达尔转会出现什么情况，纳达尔转适不适合普通网球爱好者，这还需要网球爱好者自己体验，作者就拿自己当实验品，体验了一把纳达尔转，一下便写出心得。作者自己的打法并不是纳达尔转，所以作者用了一个星期的时间改变了自己的打法。作者请了一位网球爱好者协助自己，帮助自己喂球与拉球。随挥过头其实练习不难，身体击球时向后倾斜，击球点远离身体，手臂有意识的随挥过头。但最难的是半西方握拍改西方式握拍，西方式握拍击球让作者有点不习惯，作者花了三天时间才逐渐习惯，而且并不是很熟（实验结束后又换回半西方式握拍）。在逐渐练习之后，作者也能慢慢与他人对打。在练习了一个星期之后，作者用纳达尔转与协助我的那位网球爱好者打了一场完整的比赛（用作者习惯的打法与那位网球爱好者对打两者实力相仿）。作者自身感受：比正常打球更累，不仅是因为比赛时间拉长了，而且是因为随挥过头比随挥上肩需要更多的体力，直臂击球比屈臂击球需要更多的体力。而且作者还体验了纳达尔的滑步，在硬地球场上滑步太伤膝盖，比赛完后作者的膝盖已经隐隐作痛。对手的感受：比赛时间拉长了，回合数拉长了。作者的回球旋转比平时更大，但感觉更好接一点，作者的纳达尔转并没有强大的冲击力与猛烈的弹跳。

5.结论

纳达尔的身体素质非常适合纳达尔转，纳达尔转非常适合红土场地。纳达尔转的结构比传统击球更为复杂，更为费力，纳达尔已经使用的炉火纯青并且非常适合纳达尔，而普通人不易掌握。这主要是因为普通人没有纳达尔那强大的身体素质、灵敏的步伐、强大的下肢力量、良好的协调性与体力，所以，纳达尔转不太适合普通网球爱好者使用。

参考文献

[1]杜江等.“网球技术”赏析[J].青年记者,2016.2：23.

[2]孙振虎.纳达尔“网球技术”分析[J].体育博览，2016.9：30.

[3]喻国明等.现代网球技术研究[J].体育风尚，2017.38（3）：15.

作者简介：杨泽宇（1994年—），男，湖北省襄阳市人，武汉体育学院在读硕士，研究方向为体育教学。