调试不良心理，改善交往模式

调试不良心理，改善交往模式

张子珍

张子珍(烟台汽车工程职业学院山东烟台265500)

摘要：每个人的成长和发展都依存于人际交往，良好的交往能力不仅是大学生生活的需要，更是将来走向社会的需要。本文对四种交往模式进行了分析评价，目的是希望大学生调节不良心理、改善交往模式。

关键词：交往模式自卑自傲悦纳

美国著名心理学家爱利克·伯奈(E·Berne)提出了四种人际交往模式：

1.我不好——你好，我不行——你行。

2.我不好——你也不好，我不行——你也不行。

3.我好——你不好，我行——你不行。

4.我好——你也好，我行——你也行。

人是社会动物，每个人都生活在某个或者某些群体中，群体中的个体不可避免地要与周围进行这样那样的比较。第一种人，“我不好——你好，我不行——你行”。这种人往往是只看到自身的不足和劣势，总拿自己的缺点去和别人的优点比，而且是和所有人比，如外貌不如张三帅气，家境不如李四富有，大脑不如王五聪明，口才不如马六出口成章、侃侃而谈……比来比去，把自己比得一无是处，总感到己不如人、矮人一截，产生了自卑自怨的心理。这在大学生中很常见。

自卑的人不愿参加集体活动，不敢和同学主动交往，不敢在公共场合展示自己，他们容易遭受挫折、孤独、敏感、多疑甚至自我封闭。长期的封闭，又容易使他们倾向于超脱现实而陷入幻想。本来经过努力可以达到的目标，也会认为"我不行”、“我不好”而放弃追求，轻易失去很多机会。过分的自卑又会导致过分的自尊，他们有更强的警惕和防备性，当他认为别人发现了自己的“软肋”时，就羞恼成怒，暴跳如雷，甚至大动干戈，马加爵就是典型。其实，这种矫枉过正的做法，正好暴露了内心真实的“面貌”。

我们要努力学习各种知识、各种技能，以不断武装自己、完善自己，使自己日臻完美，但我们必须从心底里真正接受“金无足赤，人无完人”这个人人烂熟于心的道理。所谓的“木桶理论”，那块最短的“木板”也许是我们与生俱来的一生的“痛”，如家庭背景、成长经历、某些性格特质、先天缺陷等。有的同学很上进，“先天不足后天补”，希望通过后天的努力补齐自己的“短板”：外貌不如张三，就去整容；家境不如李四，就故意装阔，花钱大手大脚；口才不如马六，就报培训班练口才……东一头西一头，忙碌碌碌，却收效甚微，甚至迷失了自己，不知道自己到底是谁、到底要什么、应该成为什么样的人，弄得自己白菜不像白菜、萝卜不像萝卜。这里，我并不是反对向缺点宣战，只是提醒同学们要头脑清醒：哪些是自己能做到的？哪些是自己做不到的？虽然“Anythingispossible”（万事皆有可能）的口号很鼓舞士气，但人的很多东西是根深蒂固的，是不容易或者不可能真正改变的。

既然如此，我们为什么不去好好利用和发展上天赐予我们的那些“长板”而非要紧紧盯着那块“短板”纠结不放呢？或者，可以将木桶倾斜，让那块最短的木板位于最上方，不也可以比原来装更多的水吗？你有那么多长板，只有一块短板，说明你已经够优秀、够幸运、够难得了，为什么非要让自己齐头并进、完美无缺呢？再说了，谁规定木桶只能用来盛水而不能盛别的东西呢？譬如盛金砖有大碍吗？或者，谁规定木桶只能用来盛东西而不能作它用呢？只要我们不局限于世俗的、常规的思维，我们总能找出木桶的其它许多用途。不信，你现在就试试，我想你至少能找出3项来。

第三种与第一种正好相反，他们以己度人，以己之长度他人之短，不管别人多么优秀，他总能用显微镜挑出点毛病来。总之，他就是一朵花，鹤立鸡群，目空一切，孤芳自赏。他们的认知和评价模式是“我好——你不好，我行——你不行”，产生了自傲自大、自以为是的心理。这在大学生中也不少见。“谦受益，满招损”，过分张扬不但会影响人际关系，有时也会招人嫉恨。再次，要多参加集体活动，广泛接触同学，在群体生活中感受“山外有山，人外有人”。而且，一旦有幸结交了真正的朋友，他们也会敢揭你的“短”，帮助还原你的“真实形象”。

第二种“我不好——你也不好，我不行——你也不行”，他们不喜欢自己也不喜欢别人，看不起自己也看不起别人，既不会去爱人也不能体谅和接受他人。他们冷漠无情，悲观失望，看破红尘，没有什么事情能激起他们的兴致，也没有什么人值得留恋。这种人伤害别人很残忍，伤害自己也不顾后果，容易自杀。这种极端的心理在大学生中不多但也存在。

以上三种交往模式都会妨碍人际交往，不利于心理的健康和发展。成熟的、健康的交往模式应该是第四种“我好——你也好，我行——你也行”。这种心态的人，拥有一种强大的理性能力，对自我价值有准确的定位，相信自己也相信他人，爱自己也爱他人。他们并非十全十美，但他们善于发现自己、他人和世界的光明面，既能悦纳自己和他人的优点，也能悦纳自己和他人的不足，从而使自己保持一种积极、乐观、进取的精神状态，“你好，我好，世界好”，从内心的和谐到班级的和谐、学校的和谐、社会的和谐，最终实现双赢、共赢的人生。

参考文献

[1]S.CormierB.Cormier著张建新等译心理咨询师的问诊策略[M].北京：中国轻工业出版社，2000。

[2]钱铭怡编著心理咨询与心理治疗[M].北京：北京大学出版社，1994。

[3]宋海娟等著心理健康教育[M].长春：吉林大学出版社，2008。