如何预防高血压 ,高血压的护理措施

如何预防高血压 ,高血压的护理措施

刘元玉

昌平城区社区卫生服务中心，北京市 102200

摘要：近年来，我国的高血压患者越来越多，高血压的护理工作也越来越受到重视。对目前高血压患者的治疗手段进行简述，根据实际情况应对性的采取高血压患者的护理措施。同时对护理过程中的伴随的注意事项进行归纳阐述，以达到确保实施过程中患者自身的身体状况得到有效提升的目的。高血压患者的康复护理主要是以护士为指导,能够有效的减少各种潜在的风险因素,也能够保证患者自身更加积极主动的参与,确保康复的成本得到有效控制，确保患者自身的生存质量得到有效提升。

关键词：高血压；护理；措施

引言

高血压作为当前热点问题之一，其出现会使得患者身体诸多脏器受到对应损害的现象。对患者具体在实施护理期间，传统护理工作的开展，虽然可以将高血压患者的基本需求进行满足，但是无法做到将患者作为护理工作，只能够根据医嘱完成基础项目的护理，从而在改善病症状态以及生活质量方面难以获得理想效果，获得的效果有限，对此需要确定更为有效措施展开护理干预。

1如何预防高血压

1.1限制机体对盐的摄入量

机体对盐的摄入量和高血压存在正相关关系，机体对盐的摄入量较高的时候其血压值则会明显提升。每天机体对盐的摄入量加大一克，其高压值则会提高2.0mmHg，其低压值则会提高1.7mmHg。世界卫生组织(WorldHealthOrganization，WHO)提出，一人一天盐的摄入量需要少于六克，这个六克不只是食盐中的盐含量值，还有酱油、味精等一些含有盐的调料及食品内的盐含量值。日常中，可采取限盐勺协助盐量的控制，或者减少盐摄入量到之前的三分之一或三分之二，进而减少对盐的摄入，有助于预防高血压的发生。

1.2运动保健

降压过程中需适量进行运动，促进体内血液循环及胃肠功能改善，也有助于控制体内胆固醇、改善食欲及睡眠质量。运动类型以有氧运动为主，动作幅度不宜太大，循序渐进地增加运动量，以患者耐受为宜。另外，尽量选择温度适宜的天气开展运动，高温或低温天气可能导致中暑或感冒，不宜运动。运动时间最好安排在进食3h后，空腹状态不宜运动。

1.3限制饮酒及戒去吸烟

吸烟容易引发高血压，吸进1支烟则人的心率一分钟提升5次到20次左右，会导致其收缩压提升10mmHg～25mmHg，主要是由于烟中具有的尼古丁对人体中枢神经以及交感神经产生兴奋作用，导致机体心率增快，对肾上腺合成儿茶酚胺具有促进作用，导致小动脉出现收缩情况，进而提升机体血压。所以，存在高血压者戒去吸烟则有助于降低其血压值。

2高血压的护理措施

2.1对患者进行饮食护理嘱患者保持低盐、低脂饮食

告知患者将每天食用植物油的量控制在25g以下。嘱患者少吃或不吃脂肪含量较高的食物。嘱患者多食用新鲜的蔬菜、水果、鲜奶及豆制品等。告知患者每天保持2500ml的饮水量，并按照少量多次的原则饮水，不可一次性大量饮水。告知患者在早起漱口后饮一杯白开水，以起到冲洗胃肠道、稀释血液、促进新陈代谢的作用。

2.2保健指导方面护理干预措施

第一，指导人们定期体检，有助于检出早期高血压患者及高血压易发人群，可以尽早接受诊治。如果患者的血压波动高于血压正常范围，应对患者心律情况及心率指标予以检测，病情较为严重的高血压患者需要严格依从医生嘱咐维持长时间应用降血压药物，避免高血压患者的血管壁压力太高而导致心脑血管相关疾病，防止对高血压患者机体健康带来损伤。第二，指导人们控制自身体重，体重提升容易引发人们血压值加大，将体内静脉血管相关回心血量予以加大，使其体内心输出量加大。所以平时要增加自身运动锻炼量，对自身体重予以有效控制。第三，指导人们纠正自身不良日常生活习惯，建议人们限制饮酒，不要吸烟，保证饮食中含有的盐比较少、含有的脂类比较少，保证平时作息较为规律。

2.3降压药方面

护理人员需要就降压药服用的作用以及用药必要性加以指导，以实现患者在服用降压药期间可以做到按时按量。

2.4告知患者保证充足的休息及适当运动的重要性

根据患者的身体状况，为其制定合理的运动计划，让其进行打太极拳、跳操、慢跑等有氧运动。告知患者在早晨睡醒时不可马上起床，需活动四肢及头颈部后再起床，以使其肌肉及血管平滑肌恢复适当的张力，避免其起床时发生眩晕。

3高血压的社区护理注意事项

社区护理工作的过程中,应该教会家人定期对患者的脉搏、血压、面色、尿量以及体重等情况变化进行观察和判断,如果出现异常状态应该立即就医。在护理的过程中要加强患者自我康复意识和家属辅助技巧的健康教育,对患者的身体状况进行全面的评估。还要有护士对患者或家属进行电话随访,及时了解患者的身体、心理状态。根据饮食习惯、运动康复状况进行记录,结合实际提出改进的措施。患者出院之后,在开展家居康复护理阶段,必须要保证能够在舒适的环境中进行健康保障,要针对患者的独立性功能、生活质量进行关注,要对患者以及家属开展慢性疾病和症状管理。在社区护理运动时,运动前后必须要对患者进行血压和脉搏的测量,要保证运动过程中有专人进行陪护,确保患者的安全。如果患者出现心绞痛、呼吸困难、体重增加或者下肢水肿等问题,则很容易导致患者血压下降。在运动之前应该尽可能的避免饮酒,因为过度的酒精饮用会导致患者的心脏收缩。在患者进行运动的过程中,要制定科学合理的锻炼计划,每周三次每次20～60分钟的时间,帮助患者进行适当的运动。日常活动中没有出现疲劳感,可以适当的增加运动,对患者的体重进行每日监测,能够保证患者进行规律式的体育锻炼,确保患者自身的身体状况得到有效提升。在对患者进行心功能评估时要适当的对患者的体重,吸烟状况、血压、血脂和血糖进行全面的评估。

结语

综上所述，延续性护理措施的有效选择，使得高血压患者在接受护理期间的综合状态获得明显改善，最终充分促进高血压患者康复状态与生活质量的显著提升。

参考文献

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