孕期内分泌失调应该怎么护理 ,这些都要懂

孕期内分泌失调应该怎么护理 ,这些都要懂

廖学

郫都区妇幼保健院， 四川 成都 610000

大多数人一听见内分泌失调，都认为其发生在更年期和青春期，那你知道吗？孕期也会出现内分泌失调，会表现出肌肤恶化、脾气急躁、乳房疾病等。看到这不少读者会出现疑惑，例如孕期出现内分泌失调时要怎么护理呢？又有哪些具体临床症状呢？等等，针对这些疑问，下文给大家讲解一些关于孕期内分泌失调的知识，以消失大家疑惑。

一、孕期出现内分泌失调时的临床症状

(1)脾气急躁：孕期出现内分泌失调时脾气会变得急躁，情绪波动比较大，还会出现异常的出汗现象。

(2)肌肤恶化：面部会出现色斑、黄斑以及发暗等现象，涂抹再好的化妆品也缓解不了，因为这不仅是皮肤问题，也是内分泌紊乱导致的，只有控制好内分泌，才能彻底解决。

(3)妇科疾病：内分泌失调会引起很多疾病，例如痛经、子宫内膜异位症、月经不调等，孕期女性出现内分泌失调时，还有可能出现乳腺疾病。

(4)肥胖：孕期出现内分泌失调时，会出现异常肥胖现象，有可能是不良饮食习惯引起的内分泌失调导致的，例如高脂肪、高热量饮食等。

(5)体毛过多：正常情况下，女性体内会释放和产生雌性激素和雄性激素，其中产生的雄激素比较少，当出现内分泌失调时，会打破这一现象，机体会过多分泌雄激素，进而出现体毛过多现象。

(6)乳房疾病：内分泌失调时，会出现乳腺增生和乳房胀痛等症状。正常情况下，乳房是利用雌激素的分泌来生长发育的，当出现内分泌紊乱、失调时，就会形成乳腺癌和乳腺增生等疾病。

(7)耳鸣：有的女性常说自己有耳鸣症状，但进行听力检查又都正常，当用手轻轻叩击头皮时或者触摸耳郭时，也会出现这种耳鸣症状，其实这是内分泌失调所引起的，应注意内分泌调节。

(8)早衰和白发：内分泌失调时会出现性激素分泌降低现象，进而引起早衰、白发等问题。

二、孕期出现内分泌失调时的护理措施

(1)营养均衡饮食：孕期营养均衡饮食非常重要，不仅能补充身体所需的营养物质，还能预防和改善内分泌失调症状。为此，孕期女性要养成不挑食、多结构饮食的习惯，多食用一些新鲜的果蔬以及高蛋白类食品，同时也要加强水分的补充。

(2)情绪调节：长时间处于过度紧张、情绪大波动的情况下，会影响气血运行，进而引起内分泌失调症状。为此，日常要学会情绪调节，及时释放内心的不良情绪，调整自己的心理情绪变化。

(3)按摩：血液循环和体内淋巴液循环效果会影响我们身体对毒素、废物的排出速度。为此应加强正确按摩，提升其血液循环能力，加速身体代谢，促进体内废物的排出。按摩时从四肢末梢开始逐渐的按摩到心脏部位，以推动血液和淋巴液的流动速度，进而加强肌肉的代谢能力，给机体内的细胞提供更多的氧气和营养素，以促进脂肪燃烧和机体代谢，进而加速体内废物的排出。每日有空闲时即可做按摩，以预防内分泌失调。

(4)生活作息规律：孕期女性养成健康的作息规律，注意劳逸结合，保证每日睡眠充足，避免过度疲劳、熬夜，以预防内分泌失调，有利于身心健康。除此之外，还要提升每日的睡眠质量，可在睡前3小时适当的进行身体锻炼，以促进睡眠质量，同时还能提升身体的免疫能力。也可在睡前喝杯热牛奶或者足浴，也能让你有个好的睡眠。

(5)泡澡：此方式是维持身心健康最简单的一种方式，通过温度变化来促进身体各个血管的扩张和收缩。泡澡时可浸泡3分钟，出来休息5分钟，然后在浸泡三分钟，如此反复进行泡澡，利用温度变化来调节血管状况，促进机体消耗能量。同时，此方式还能促进角质的更新，让肌肤更加光滑细腻。但注意泡澡时注意御寒，避免感冒。同时心脏不好的女性应谨慎泡热水澡，可选择足浴，要更加安全，也能促进足部血管的扩张，进而提升血液循环，达到预防内分泌失调的目的。

(6)远离快餐：长期食用快餐，易增加女性患生殖系统肿瘤和心血管疾病的风险。同时摄入大量的饱和脂肪还会刺激机体过度分泌雌激素，同时脂肪内的类固醇在身体内还会转化成雌激素，进而增加乳癌细胞的形成。除此同时，摄入过多的人工激素，还会增加体内毒素的堆积，进而引起内分泌失调症状。为此，孕期女性要多食用自家饭菜，以保障身体健康。

(7)多食用黄豆：黄豆内含有较多的植物雌激素，孕期女性食用，能帮助调节激素分泌。据相关学者研究指出，黄豆具有平衡女性体内雌激素的效果，当机体分泌雌激素过少时，黄豆会让它增加，当机体分泌过多的雌激素时，豆制品会抑制其分泌。

(8)适当运动：孕期女性要适当做有氧锻炼，每周至少要锻炼三次，每次锻炼要在半小时以上，坚持身体锻炼，不仅能控制体重、消耗热量，还能将氧气运送到身体的各个部位，进而促进身体的新陈代谢，最终达到预防内分泌失调的目的。

上文内容即是孕期内分泌失调时所表现出的临床症状以及护理措施，这些内容你都要懂，尤其是孕期的女性，这样才能更好的预防和护理内分泌失调，以降低内分泌失调对母婴的影响。