骨质疏松 !潜藏在每个人身边的杀手

骨质疏松 !潜藏在每个人身边的杀手

张娟

德阳市旌阳区中医院，四川省德阳市 618000

常听见有人说：“现在还没老，扛点东西就能伤到脊椎”、“打个喷嚏还能闪了腰”等等，其实这有可能是潜藏在你身边的杀手“骨质疏松”引起。据调查显示，我国约有31.9%的人们存在骨质疏松或者骨量低的问题，高于50岁的中老年人群中约有一半存在骨量异常。且因骨质疏松导致的髋骨骨折、椎骨骨折人群约占50%至60%。看完这些数据是不是感到骨质疏松这个“杀手”非常可怕？为了将这个“杀手”绳之以法，下文将给大家普及一些骨质疏松的知识。

一、骨质疏松的引起因素

(1)绝经：女性绝经后身体内的雌激素会降低，而雌激素和骨代谢有着密切关系，当雌激素减弱时，对破骨细胞的抑制作用也会减低，让破骨细胞处于活跃状态，会加速骨细胞的吸收和分解，进而加快骨量流失和下降，长此以往，骨骼间隙也会逐渐增加，进而导致骨质疏松。

(2)年龄：步入老年阶段时，机体内的性激素水平就会降低，不仅会对破骨细胞产生刺激作用，还会抑制机体内的成骨细胞，进而增加骨量的流失。除此之外，人们的身体在衰老中，吸收营养的能力也会逐渐减弱，各项器官功能也会逐渐衰退，会缺乏一定的维生素D，影响负钙平衡，进而降低骨质和骨量，引起骨质疏松。

(3)特发性：骨吸收突然增加，打破骨吸收和形成的平衡，进而引起骨质疏松。或者是钙代谢异常导致的骨质疏松。

(4)疾病因素：内分泌疾病、血液病、消化系统病症、药物影响、结缔组织病症等因素会导致骨质疏松，其中内分泌疾病有库欣综合征、甲亢、糖尿病等，而血液病有浆细胞病、白血病以及淋巴瘤等，消化系统病症有吸收不良综合征以及肝胆疾病等。可引起骨质疏松症状的药物有环孢素、糖皮质激素、甲氨蝶呤以及肝素等，结缔组织病症类风湿关节炎以及痛风等。

(5)诱发因素：①长期酗酒、抽烟，过度饮用含咖啡因的食物。②长时间卧床，或者体力劳动过少等。③缺乏维生素D或者钙，长期高钠饮食，或者照射日光比较少等因素都会诱发骨质疏松。

二、出现骨质疏松时的临床症状

骨质疏松症状比较轻的患者没有显著的临床表现，随着病情的加重，会出现腰背疼痛、身体乏力等症状，甚至有时会出现全身骨痛。在摔落或者跌倒时会出现骨折症状，骨质疏松发展到严重阶段，还会引起脊椎变形现象。

(1)典型症状：①乏力：骨质疏松患者易出现疲劳，在劳累后这种疲劳症状会加重，此外，负重能力也会逐渐下降，严重时还会出现无法负重的现象。②骨痛：发生骨质疏松症状时，腰背位置会出现疼痛，也有可能发展为全身骨痛。此疼痛呈现弥散性，无固定疼痛部位。且这种疼痛会在负重后、夜间、变换姿势时加重，严重的会引起活动受限症状。③脊柱变性：骨质疏松症状严重时会压缩椎体引起骨折，进而导致脊柱畸形症状，严重时会危及心肺功能，还会引起腰椎骨折，进而危及腹部脏器，引起腹胀、便秘等症状。④骨折：骨质疏松会引起脆性骨折，此症状多发生在日常活动时或者轻微外伤后，骨折多出现在胸腰椎、前臂远端、髋部、跖骨、肋骨、骨盆等部位，且发生过一次骨折后，再次发生骨折的概率也会提升。

(2)伴随症状：①骨质疏松症状发展到严重阶段会让胸椎出现变形现象，心肺会被其压迫到，进而出现呼吸系统障碍和循环系统障碍。骨质疏松导致的驼背病人，还会出现胸闷气短、肺活量降低、心悸、呼吸困难等一些心肺症状。②骨质疏松会引起骨骼畸形，周围皮肤会变成褶皱，在气温高的季节，此褶皱处会出汗，变得潮湿，易滋生大量细菌，进而引起糜烂和瘙痒等症状。若长期卧床患者出现此症状，还会引起褥疮等不良症状。

三、骨质疏松时别盲目补钙

有的人认为骨质疏松多补钙即可，其实这个认知是错误的。补充大量的钙不仅缓解不良骨质疏松，还会影响身体吸收微量元素。为此，要想缓解骨质疏松，补钙的同时还要补充维生素D，若机体缺乏维生素D，补充多少钙都是无济于事的。可以肌肉注射或口服维生素D，在平时生活中补充维生素D最简单可行的方式就是晒太阳，利用紫外线照射来促进机体合成维生素D，进而改善或者延缓骨质疏松。

四、骨质疏松预防措施

(1)饮食结构要合理，尽量少摄入酸性食物，会增加酸性体质，进而导致骨质疏松。戒掉烟酒，因为过度饮酒，会影响骨骼的新陈代谢。同时也要控制咖啡的饮用量，因为过量饮用咖啡会促进尿钙排泄，进而影响机体吸收钙的能力。此外，每日也要控制蛋白质和盐的摄入量，过多食用会加速钙流失，久而久之会引起骨质疏松症状。

(2)好心情非常重要，因为长期处于负面情绪中会让酸性物质大量沉积，进而危及正常代谢。而调节好自身压力和心情，能让机体处于弱碱性环境中，能有效预防骨质疏松症状。

骨质疏松这个“杀手”会潜藏在我们每个人身边，待天时地利都具备时就会突然出现杀我们一个措手不及。为此，我们要熟练掌握骨质疏松的引起因素、发病症状、预防措施等，以便有效逮住骨质疏松这个“杀手”，将其消灭在摇篮中，或者将其控制住，让其无法逍遥法外。同时提醒各位，骨质疏松时不可盲目补钙，也要加强维生素D的补充。