高血压护理方法 及生活护理 6大误区

高血压护理方法 及生活护理 6大误区

汪德科

新都区中医医院，四川省成都市 610500

高血压是一种常见疾病，随着人们方式的改变，高血压的发生率也在不断的增高。什么是高血压？我国临床标准是收缩压在140毫米汞柱以上，舒张压在90毫米汞柱以上则可认定为高血压。据相关调查显示，在我国成年人中高血压的发生率约为23.2%，那么也就是说每四个人中就有一个高血压患者，但是对这些患者进行调查发现，知晓率仅有50%，治疗率仅为40.7%，而血压控制率则为15.7%，这也说明仅有一小部分人将自己的血压良好的控制。

临床将高血压分为两大类，即原发性高血压和继发性高血压，其中前者占有95%的发病率，而后者的发病率不足5%，也就是说我们在日常生活中经常听到的高血压都属于原发性高血压。高血压是一组以动脉压增高为主要表现的临床综合征，但是在中医上并没有高血压这一命名疾病，而古代文献当中记载的“头痛”、“头风”、“肝风”、“肝阳”以及“眩晕”等症状也就相当于现代的高血压疾病。中医认为，高血压可以分为四大类型，第一种类型是肝阳上亢，主要表现为头晕目眩、急躁易怒、口苦耳鸣、面红目赤、大便干结等；第二种类型为肝肾阴虚，主要表现为耳鸣心烦、头晕目眩、失眠多梦等；第三种类型为痰浊上蒙，主要表现无视物旋转、食少多寐、胸闷恶心、呕吐痰诞等；第四种类型为阴阳两虚，主要表现为眩晕耳鸣、失眠多梦、畏寒肢冷、心悸气短、腰膝酸软等。但无论是哪一种高血压都需要进行系统性的治疗，因为高血压是引发心脑血管疾病的元凶，血压水平控制的越不好，心脑血管疾病的发生率就越高。但是很多患者往往都忽视了一个重要因素，那就是护理，这是确保血压水平良好控制的关键，也可以说没有护理任何的治疗都达不到理想效果。所以今天就来和大家聊一聊高血压的护理方法。

一、高血压的护理方法

对于高血压疾病，必须要采取综合性的方式进行治疗，否则将达不到满意的效果。正确的治疗方法是首先选择适当的药物，在此基础上医生要叮嘱患者在日常生活中注意劳逸结合，适当参加体育运动，尽量控制自身的情绪，不要过于激动，此外还要养成良好的睡眠习惯，做到早睡早起保证充足的睡眠。具体有以下几点：

1.调节饮食

建议高血压患者的日常饮食以素食为主，这样做有利于降低血压。对于高血压患者而言，保证饮食清淡，多吃具有高纤维素、高维生素、高钙质、低胆固醇、低脂肪的食物能够促进血压平稳下降。因此，应保证每日总脂肪的摄入量低于总热量，而蛋白质要占总热量的15%。提倡患者多吃杂粮、粗粮、水果、蔬菜、鱼肉、鸡肉等食物，做菜时最好选用植物油，尽量少吃辛辣刺激性食物、油腻性食物以及咖啡、浓茶等饮品。

2.减少食盐量

临床研究发现，食用钠盐量过多是诱发高血压的重要因素，由此可以看出控制食盐量是降低血压、稳定血压水平的关键所在。

3.饮食有节

高血压患者应做到一日三餐按时按量食用，切记不可过饥也不可过饱，更不要暴饮暴食。

4.戒烟戒酒

烟酒是引发高血压疾病的危险因素之一，而且嗜烟、酗酒会增加高血压诱发心脑血管疾病的发生率，而且酒精还会降低高血压患者服用高血压药物的反应性，所以临床往往会要求患者戒烟戒酒。

2. 高血压生活护理六大误区

1. 以自我感觉来评估降压水平

其实高血压患者临床症状的轻重程度与血压高低并不成正比，有很多患者血压很高但无症状，而有些患者则是血压轻度升高，但症状却十分明显。这和个体差异有关，患者对血压升高的耐受性有所不同，再加上脏器损害的程度也与血压水平无明显关联性。所以患者凭自身经验或是自我感觉来估计血压升降的水平是最错误的做法，而且极易增加延误治疗的可能性。正确的做法是要定期测量血压，建议七天内测量两次。

2. 血压下降之后立即停止用药

临床中有很多患者服用降压药一段时间后，待血压降到正常水平便自行停药，这也是不正确的做法。这些患者往往是在短时间内血压会再次上升到高水平，以致于达不到理想的降压效果，而且还会导致血压出现大幅度的波动，从而增加心脑血管疾病的发生率。正确做法应遵医嘱用药，当血压出现下降情况后可以按照原来的用量继续服药，也可以到医院接受检查，在医生的指导下调整用量，而不应该自行断然停止用药。

3. 降压速度越快越好

在一般情况下，血压都是按照一定的速度缓慢上升，因此降压的过程也要平稳进行，但是很多高血压患者都希望血压能够快速下降，认为血压降得越快越好，殊不知血压下降速度过快会诱发头晕、乏力等症状，甚至会引发脑血栓等严重后果。由此可以看出，降血压应遵守循序渐进的理论，切记不可操之过急，应维持缓慢、平稳的降压原则。

4. 根据别人的经验用药

每个人所患高血压的病因不同、类型不同，患者的个人体质、基础疾病也有明显的差异，所以照搬他人的用药经验极易诱发用药风险。高血压患者一定要到医院经过系统性的检查后在医生的指导下规范用药，切记别人的用药方式不一定适合你。

5. 血压下降的越低越好

要知道有关于血压的疾病不只有高血压一种，还有低血压。临床认为血压是维持身体器官灌注动力的主要来源，若在短时间内降至很低的水平，极易引发脑血栓等疾病。对于高血压患者而言最理想的血压控制水平是高压在110至140毫米汞柱之间，而低压应控制在70至90毫米汞柱之间。

6. 血压升高就服药，血压正常就停药

高血压属于慢性疾病的一种，患者常常需要终身用药来控制血压，在此期间万万不可自行停药，以免血压反弹，带来更加严重的伤害。

高血压患者在生活护理过程中难免会出现误区，但是只要及时纠正就不会带来严重影响，所以希望本篇文章所介绍的内容能够帮助到广大高血压患者，尽量做到正确护理，早日摆脱疾病。