怎样发现和预防冠心病

怎样发现和预防冠心病

吴刚

雅安市中医医院 四川雅安 625000

冠心病在我们的日常生活中比较常见，可以对人们的身体健康造成严重危害，也是目前致死率最高的疾病之一。据世界卫生组织最新的报告表明，我国的冠心病患者数量每年都超出一千万，因此病导致死亡的人数在全世界排名第二，并且呈上升趋势。冠心病在中老年人群中发病率较高，在此年龄段的人群应加强对冠心病的发现和预防工作，确保能够早发现早治疗，避免耽误病情最佳治疗时机，下面为大家介绍应该如何正确发现和预防冠心病。

1. 注意早期症状，及时发现冠心病

要想及时发现冠心病，就需要对其早期症状有所了解。冠心病在早期会表现出多种症状，根据症状种类的不同可以分为以下几个方面：

1. 当心脏负荷比较大时，比如进行体力劳动之后，身体会出现多种疼痛症状，如心前区闷痛和肠管后闷痛等，此种症状出现的时间一般是三到五分钟，稍加休息后症状会得到一定程度的缓解；（2）在进行运动时，会感觉到头痛、牙痛和腿痛等，观看紧张刺激性的电视剧、电影或者饭后会出现胸痛症状；（3）在睡觉时呈平卧位会出现胸痛和呼吸困难的情况，站立一会后症状可以得到缓解，可以采取高枕卧位使胸闷症状减轻；（4）在进行性生活或正常排便时，会出现心悸或呼吸急促的情况，当周围有噪声时也会出现心慌和胸闷症状；（5）特殊牙痛，有一种牙痛与冠心病存在一定关系，当冠状动脉发生心肌缺血或是受到损伤时，心脏的异常信号可以通过机体的植物神经传送到脊髓中枢，脊髓中枢再将信号传输出去，有可能就会到达牙齿部位，从而造成牙痛症状。此种牙痛与普通的牙痛相对比来说，具有一定的特殊性，比如疼痛的位置很难确定，检查后并不是牙齿问题，也没有明显的红肿症状出现，并且牙齿疼痛的部位多以左侧牙床为主。所以，当中老年人群出现特殊的牙痛症状时，应多加重视，有可能是冠心病的早期症状。（6）耳鸣症状，人体的耳蜗对缺血缺氧情况比较敏感，如果在平时没有出现过耳鸣症状，突然之间就感觉到耳鸣，并且耳鸣情况呈持续性，这种情况就考虑是由于冠状动脉粥样硬化引起了脑缺血，从而导致耳鸣症状出现。（7）冠心病最为常见的症状就是心绞痛，此类症状通常是在过度劳累或是情绪过于激动时出现，有部分还可以自发性出现，通常患者会出现如同灼烧一般的疼痛感，并且疼痛感可以横贯前胸，经过休息之后症状可以得到明显缓解。因此，如果在日常生活中突然出现心绞痛的症状时，不可掉以轻心，应及时前往医院做正规检查治疗。

当前正值冠心病的高发季节，存在上述症状的人群需要引起重视，有可能已经患上冠心病，尤其是对于四十岁以上的人来说，患病可能性较大，应尽早前往医院接受正规的血压和血糖等方面检查，如有必要还需做心电图检查。

2. 冠心病的正确预防方法

2.1 对冠心病的危险因素进行控制

糖尿病、高血压、肥胖以及吸烟等都与冠心病有很大关系，比如糖尿病不但可以促进患者身体内血糖的增高，还能够引发脂质紊乱，在其他因素条件相同的情况下，糖尿病患者的冠心病发病率比血糖正常的人高2—5倍。因此，对于冠心病的预防来说，做好糖尿病的控制工作有十分积极的作用。在平时加强对自身血糖、血脂和血压变化情况的重视程度，严格控制体重对于预防冠心病有很大帮助。另外，烟酒也是引发冠心病的关键因素，烟可以对人体的动脉壁造成破坏，使其收缩，促使动脉粥样硬化，酗酒可以对我们的情绪造成影响，导致血压增高。因此，在生活中应尽量做到不抽烟，适量饮酒，可以有效预防冠心病。

2.2 保持良好饮食习惯和结构

保持良好的饮食习惯和饮食结构可以有效预防冠心病，在平时生活中应严格控制脂肪摄入比例，减少脂肪类食物的摄入能够有效预防冠心病，比如油炸食品和动物肉类等食物等，这类食物含有较高的脂肪和热量，甜点、油条等也是属于此类食物。另外，还需要控制胆固醇的摄入量，尽量保持在300mg以下，比如一个鸡蛋大约含有250g的胆固醇，一包牛奶中大约含有40mg的胆固醇，，每100g猪肉中大约含有74g胆固醇，可以根据胆固醇的含量来控制此类食物的摄入量。还应注重对不饱和脂肪酸摄入量的控制，油类中含有比较多的不饱和脂肪酸，比如我们平时炒菜时用到的核桃油、菜籽油和豆油等，所以在做饭炒菜时应少放这种油，可以优先选择含有单不饱和脂肪酸的油类，比如茶油和橄榄油等。不良的饮食习惯也会增加患冠心病的几率，谷物类食物中的甘油三酯含量较多，对我们的身体健康会产生不利影响，所以不应吃太多，需要注重对各种食物进行合理搭配，避免暴饮暴食。

膳食纤维含量较多的食物可以有效降低人体的血脂水平，促进体重的减轻，对改善糖尿病有很大作用，从而实现预防冠心病的目的。因此，在饮食中也要重视膳食纤维的摄取，比如粗粮和薯类食物等。

2.3 保持良好的生活习惯

平时生活要有一定的规律性，避免劳累过度，防止出现激动情绪，早睡早起，保证充足的睡眠时间，提高睡眠质量。还可以根据自身实际情况制定相应的体育锻炼计划，不仅可以起到减肥的作用，还能够使个人体质得到增强，从而降低冠心病发病概率。另外，还要做到不吸烟，饮酒适量，平时可以多喝茶。冠状动脉供血不足会提高冠心病的发病几率，还会促进冠心病的发展，而茶叶在泡煮的过程中可以通过氧化作用产生茶色素，通过大量实验表明茶色素对抗血栓、促进纤溶有很大的作用，所以平时常喝茶可以有效预防冠心病。还可以加强有利于身心健康爱好的培养，在日常生活中尽量保持轻松的心情，避免急躁和抑郁情绪产生。

2.4 加强医学教育

冠心病患者应尽量掌握与冠心病有关的医学知识，当发生心绞痛或是心梗症状时，应立即停止活动，及时休息。还可以服用阿司匹林或硝酸甘油，可以使病情得到缓解。发生心梗之后，随着身体慢慢恢复，可以在医生的指导下进行适当的锻炼活动，提高身体素质的同时还能够对心梗复发进行很好的预防。

冠心病会对我们的身体造成很大危害，严重的话还会威胁到我们的生命安全，所以我们在平时生活中应注重对冠心病的发现和预防，针对冠心病的早期症状，及时发现并做出正确判断，如有必要应到医院进行正规检查。冠心病早发现、早诊断、早治疗对于疾病的治疗和预后都有着十分重要的意义，如果发现文中介绍的症状应及时就诊，避免耽误病情最佳治疗时机。