孕妇产前基本护理与保健

孕妇产前基本护理与保健

史雪燕

成都市 双流区第一人民医院，四川省成都市 610200

虽然怀孕意味的是新生命的到来，对准妈妈来说是一件十分幸福的事，但是同时也会给准妈妈带来生理与心理上的折磨，为了保证宝宝出生以后孕妇和孩子的健康，避免难产等不良事故的发生，孕妇在怀孕期间一定要做好产前的护理与保健，让宝宝能够健康的来到这个世界，同时也避免宝宝的降生给妈妈带来太大的痛苦。那么怎么做好孕妇的产前护理与保健呢？今天我们就针对这一问题来谈一谈。

一、控制体重

虽然现代医学已经十分普及，人们也有了一定的医学常识，但是当前仍然有很多人在孕期护理方面存在一定认识误区，比如很多人认为孕妇怀孕期间并不是只有孕妇一个人需要补充营养，孕妇肚子里的宝宝也需要补充营养，于是盲目的给孕妇进补，各种各样的营养品吃的孕妇想吐，同时孕妇在怀孕期间体重飙升，然而看到孕肚体重飙升，很多人还认为是好现象，认为这样宝宝生下来以后就一定更加健康，实际上这是十分错误的观点。孕妇在怀孕期间是有可能食欲大增的，而且家里的老人大多也会十分热情的帮助孕妇“补身体”，然而实际上体重过重对孕妇不仅没有好处，甚至还有可能导致孕妇在生产的时候出现问题，这主要是因为孕妇体重在增重的过程中，孕妇肚子里婴儿的体重也在增长，而孕妇的产道大小是有限的，所以如果孕妇体重过重的话，在分娩的时候一定会更加疼痛，甚至还有可能因为胎儿体积太大卡在盆骨里，这时候即便是顺产的孕妇也要被迫选择剖腹产，因此孕妇在孕期一定要注意控制体重，既不要让自己太过虚弱，也不要让自己体重超标，从而在保证为自己和胎儿提供足够营养的同时为顺产创造条件。

二、科学锻炼

中国家庭不仅有“坐月子”的习惯，孕妇在产前也被要求好好休息，尽可能的避免运动伤害到宝宝，实际上这也是一种很严重的孕期护理误区，因为孕妇在产前一直保持一定的运动量可以在很大程度上保证孕妇身体素质，促进宝宝的健康成长。坚持锻炼可以更好的帮助孕妇控制体重、锻炼孕妇的肌肉，增强孕妇的体力，这样孕妇在生产的时候也可以更加顺利一些。不过孕期运动护理一定要坚持适量的原则，避免盲目锻炼伤害到宝宝。如果有条件的话，孕妇可以去专门的产妇护理中心，在专业人士的指导下进行锻炼。

三、情绪护理

虽然对准妈妈们来说怀孕是一件很幸福的事情，但是无疑怀孕也会让孕妇感到身体不适，首先是随着时间的流逝，孕妇的肚子会越来越大、越来越重，同时孕妇的行动也会越来越不便，这种身体上的不便利很难习惯，这会在一定程度上影响孕妇的情绪。再者在怀孕期间，准妈妈们都会出现不同程度的孕吐、恶心等问题，但是为了保证宝宝的健康，孕妇又不得不迎着恶心吃东西，这也会在一定程度上影响孕妇的心情。此外随着预产期越来越近，孕妇会越来越担心，比如担心宝宝的健康、害怕生产的疼痛、担心生产之后身材恢复不好、担心孩子生下来之后就没有了自己的生活等等，这些都会影响孕妇的情绪。因此很多孕妇都出现了产前焦虑的问题，有的甚至会出现产前抑郁，严重影响孕妇和胎儿的健康，因此一定要做好孕妇的产前情绪护理工作。孕妇自己要对自身的情绪变化有所了解与判断，如果发现自己情绪不对一定要及时向自己的家人寻求帮助，加强同家人尤其是和自己丈夫的沟通，多做一些有利于身心的事情，保持心态的乐观，不要有过多的想象。孕妇家里人也要关注孕妇情绪的变化，多安慰孕妇，明确表示自己对孕妇的关心，不只是关心她的孩子，更关心孕妇本身。

四、定期做身体检查

首先在怀孕早期的时候，要去医院进行一个全面的体格检查，从而让孕妇对自己的身体情况有一个全面的了解，同时对体内胎儿的发育情况有一个了解。为了保证胎儿和母体的健康，避免出现胎儿畸形，孕妇还要注意定期做彩超，对可能存在的胎儿疾病进行筛查，从而稳定孕妇的情绪，同时也保证生产后的母婴健康。

五、正确服用叶酸

服用叶酸可以在很大程度上避免胎儿的神经畸形，因此孕妇要注意在医生的指导下正确服用叶酸。

六、饮食护理

饮食护理对孕妇来说同样重要，女性在怀孕期间胎儿生长发育需要大量的营养，因此孕妇怀孕期间一定要注意饮食上的营养均衡，多吃一些水果蔬菜补充维生素，同时要注意摄入优质的蛋白质，再者要注意不要暴饮暴食，可以遵循少吃多餐的原则。

七、心理护理

孕妇缺乏怀孕与生产相关的知识会让孕妇感到更加焦虑，而多了解一些怀孕与生产相关的知识则可以让孕妇更加从容的应对生产与备产。为此为了能让自己有一个心理准备，孕妇可以通过阅读和上网课等方式来多了解一些怀孕与生产相关的知识，从而避免自己陷入到无尽的想象中，同时也可以避免老一辈人对自己认知上的误导，提升产妇的安全感。

综上所述，怀孕与生产是一件比较危险的事情，因此无论是在产前还是在产后，都应该做好孕妇的护理与保健工作，不仅孕妇自己要重视自身的身体与情绪护理，家属更要重视，多在精神与物质上给孕妇支持，帮助孕妇科学备产，做好饮食、情绪、心理与检查等护理工作，更加安全的迎接新生命的到来，避免因为护理不当对产妇和胎儿健康造成影响。