良好生活习惯对高职院校学生心理健康的影响研究

良好生活习惯对高职院校学生 心理健康的影响研究

李文艺

四川三河职业学院 四川 泸州 626400

摘要：网络改变了高职院校学生生活习惯，而良好生活习惯可对心理健康产生积极影响，为确保其身心健康，需加大对良好生活习惯的重视。基于此，本文首先阐述了高职院校学生良好生活习惯对其心理健康的积极影响，并提出保障高职院校学生良好生活习惯及心理健康的有效策略，旨在健全学生人格，维护学生心理健康。

关键词：生活习惯；高职院校学生；心理健康

引言：在信息化时代背景下，高职院校学生所接受到的文化更为多元，不良文化可损害学生心理健康，当前高职院校学生群体多为95后、00后，其思想更为开放，环境对高职院校学生的心理影响被放大，学生长期处于作息不规律、饮食不规律、娱乐时间过多的环境下，可对其身心健康造成极大危害，因此需加大对高职院校学生生活习惯的重视。

一、高职院校学生良好生活习惯对其心理健康的积极影响

（一）增强宿舍归属感

高职院校学生在校园生活中，扣除睡觉与上课活动外，学生每天有6~8个小时自主时间，而宿舍是高职院校学生安排活动时间的第一选择，因此宿舍环境成为学生良好生活习惯养成的关键因素。良好的宿舍环境可在潜移默化中影响着高职院校学生心理，舒适的宿舍生活环境可使学生保持良好心情，为学生提供优良学习场所。在学生营造健康、舒适、文明、整洁的宿舍环境时，学生对宿舍的归属感得以增强，且宿舍所获得的优良评价可塑造学生自尊自信健康人格，促进身心健康。若学生并未养成良好生活习惯，宿舍脏乱差，学生易产生烦躁易怒、食欲不振、恶心压抑等不良问题，在长期生活中不利于学生心理健康，因此良好的宿舍生活习惯可直接促进身心健康，且在宿舍内部建立友谊，增强宿舍归属感，为学生高职院校学生活提供优良生活环境，维护学生心理健康。

（二）提高学习效率

从众心理是人们日常生活中常见心理现象，也是高职院校学生在人际交往中常见现象，学生的优良生活习惯可在从众心理驱动下相互传递，因此若高职院校学生具有良好学习习惯，则可在宿舍内部形成学习氛围，营造出积极向学的生活环境，在环境感染力下激发高职院校学生潜在学习热情，相互感染，受到良好生活习惯可提高学生学习效率，使高职院校学生心理处于健康状态下。

（三）优化人际关系

高职院校学生可在校园中积累人际交往经验，学生良好行为习惯可获取同学、教师的好感，在校园社会活动中培养人际关系。95后、00后是当前高职院校学生主流群体，自我意识较强，人际交往能力有待提高，而宿舍作为不同学生个体共同生活的场所，每个人生活行为习惯不同，键盘鼠标声音、大音量音乐可扰乱宿舍秩序，造成人际关系紧张，若学生不善沟通手，则会在心中积压，继而产生心理问题，而学生具有良好的行为生活习惯，则人际关系矛盾产生几率极大降低，对高职院校学生人际关系起到优化效果。

二、保障高职院校学生良好生活习惯及心理健康的有效策略

（一）完善管理思路

宿舍作为高职院校学生主要生活场所，引导高职院校学生形成良好生活习惯时，应加强对宿舍的管理，由校园学工处统一安排后，班级辅导员工作重心可适当往学生宿舍偏移，于日常事务处理完毕后前往学生宿舍，督促学生宿舍整理内务，并与学生交流沟通，拉近辅导员与学生间的距离，帮助学生解决学习、心理、生活问题，了解学生思想变化。为进一步完善宿舍管理，各宿舍区应设置两名辅导员，24h轮流值班，为学生日常生活提供帮助，每日检查宿舍卫生，以楼层为单位展开抽查，兼顾检查质量与效率，对学生宿舍内务情况评分，将宿舍环境量化，督促学生整改与优化，并将宿舍内务评分递交给宿管科，与各院系做好衔接，将宿舍内务评分公布，并将评分结果发送至辅导员，在评分督促下引导学生注意宿舍卫生，培养学生形成良好生活习惯，在适宜生活环境下学生不易产生心理问题，确保高职院校学生在校园中身心健康发展。高职院校学生良好生活习惯的养成及心理健康的维护均离不开宿舍环境，因此需校园宿管员与辅导员形成强大合力，全方位保障学生身心健康。

（二）加大行为宣传

良好生活习惯的养成需持之以恒，需引导学生将行为生活规范转变为习惯，使学生了解良好生活习惯的积极效果，利己利人，因此需加大良好生活习惯的宣传力度。首先，在班级会议中明确指出宿舍内务卫生的重要性，使高职院校学生意识到舒适整洁的宿舍环境对生活习惯及心理健康的积极作用；其次，明确每位学生在宿舍环境中的角色与责任，于宿舍内张贴卫生值班表、宿舍床位表等材料，为宿管员展开卫生检查提供便利，同时提高宿舍内务评分重要程度，将宿舍内务评分作为学生综测指标，并与评优、学干任用挂钩；最后，积极配合宿管员工作，定期宣传卫生知识，同时讲述各良好行为生活习惯的具体表现，引导学生自我审视，在此过程中意识到自身不足，除此之外，可组织“生活习惯与心理健康间的关系”讲座，使高职院校学生们意识到良好行为生活习惯对心理健康的积极效果，以此更好地驱动高质量培养良好行为生活习惯，同时，还需加强心理咨询室的建设，定期发放心理调查问卷，最大程度保障学生心理健康。

（三）推进学风建设

学风建设是培养良好生活习惯、维护心理健康的重要方式，通过加强学风建设，督促学生、引导学生，以此形成健康心理。高职院校应坚持早晚自修制度，并大力推广晨读晚诵活动，为学生提供养成良好生活习惯的契机，在校园内部形成晨读晚诵环境，在潜移默化中培养行为习惯。定期组织“最美宿舍”竞赛，以“三勤四齐五净”为标准，塑造最美宿舍，“最美宿舍”评比不仅限于安全卫生，还可将思想建设、行为生活习惯纳入评比指标，学生所获得的奖项、证书、荣誉称号可获得额外加分，加大宿舍学风建设，以此保障学生心理健康，除此之外，还可举办宿舍文化节、宿舍摄影比赛、宿舍装饰大赛、宿舍文化征文比赛、宿舍育人演讲比赛，以此引导学生形成优良习惯，强化宿舍文化氛围，在各类竞赛中实现良好习惯引导，维护学生心理健康。

结束语：综上所述，良好的生活习惯可增强学生宿舍归属感，提高学习效率，优化人际关系，对高职院校学生心理健康起到积极性作用，为培养高职院校学生良好生活习惯，应完善宿舍管理思路，加大宣传教育，推进学风建设，引导学生将精力投入到良好生活习惯养成中，以此保障高职院校学生身心健康。

参考文献：

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[2]赵子漪,高德朋.新时代高职院校心理健康教育发展对策[J].现代交际,2021(03):51-53.