《30米加速跑》教学设计

《 30米加速跑》教学设计

贾红莉

陕西省咸阳市彬州市实验小学

一、指导思想

本课为小学体育课程，教学内容主要是培养学生的短跑能力，本着强身健体的教育理念，让小学生可以在短时间内掌握跑步的姿势、呼吸的正确规律、摆臂幅度等，通过有效的训练能够有效地提高学生的跑步速度。结合小学生爱运动、活泼爱玩、创新能力强等特点，通过引导学生进行30米加速跑来增强学生的身体素质和个人综合能力的提升，从而让学生可以通过跑步训练可以获得一个愉悦的心情，能够尽可能积极地参与30米加速跑的训练之中。

二、教学目标

1.指导学生掌握基本的30米加速跑技巧，能够有效提升学生的短跑能力和身体素质，通过训练可以提升学生的上下肢协调能力、身心综合素质提升。

2.打造适合开展跑步的优良氛围，可以引导学生积极参与到训练之中，有效培养学生的跑步兴趣。

3.激发学生的体育竞技精神，能够在跑步训练中逐步培养积极向上、活泼好动的自然儿童天性，并且提高学生的合作学习意识，以及顽强拼搏、勇于克服困难等优良品质。

三、教材分析

小学阶段的30加速跑教学活动，主要是一项典型且普遍的跑的运动项目，而且也是小学生及阶段必修的一门体育课程。通过开展30米加速跑活动，可以培养小学生顽强拼搏、积极乐观的健康心理，同时促进学生的身体素质提升，能够协调促进小学生的身心健康成，让学生能够在正确掌握30加速跑得前提下可以养成热爱体育的良好学习兴趣。

四、学情分析

30,米加速跑对于小学生而言无疑是一项巨大的考验，但是通过开展有益的教学活动，可以正确引导学生的活动参与兴趣，并且打造针对小学生成长特点的教学活动，能够在有效激发他们的学习兴趣之上促进学生自主学习、积极运动，对于学生掌握30加速跑的姿势、呼吸等都有着良好的作用。

五、教学重难点

根据教材特点和学生实际情况，基本选定我校课程的重点与难点：

重点：通过基本的训练指导学生可以掌握身体前倾、匀速摆臂的跑步姿势。

难点：进一步可以形成握拳、摆腿、蹬腿的有力动作，以及身体平稳、呼吸均匀的跑步状态。

六、教学过程

（一）课程导入

师：同学们，今天我们要开展的课程十分有趣，首先我来问一问同学们，大家喜不喜欢玩游戏？今天我们在上课后玩一个游戏好不好？

运动后先带领学生一起玩一个游戏，预热跑步学习氛围，可以有效促进学生参与到跑步训练中。

游戏环节：短跑健将运动会

（二）活动展开

活动准备：

首先，课堂常规队列。

其次，带领学生进行热身运动。

再次，原地踏步走立定、三面转向。

最后，专项跑步练习。

组队方式：

将学生按照方阵的形式，依次按照身高高中低三个标准进行排列，首先搭配好学生的跑步阵容。

组织活动：

在组织活动中，需要注意到学生要听教师的口号。教师指导的动作训练要符合学生的实际身体素质情况，教师提示原地踏步原地立定的方法，指挥学生进行队列集合。

活动预热：

教师带领学生一起压腿及活动各关节，为活动开展而做做准备，引导学生集体分节进行练习。

教师准备：

第一步，指定集合地点。

第二步，观察集合情况，听体育委员汇报出席人数。

（三）活动开始

带领学生开始热身运动，充分指导学生对振臂运动、踝关节运动、前后弓步压腿、扩胸运动等，避免学生因为热身运动不足而导致身体损伤。注意动作自然流畅，才能达到伸展身体各个关节的效果。

慢跑热身，教师指导体育委员会进行小组分列，一共分成两组，教师指导体委口令，让体委带一队学生。两队学生一起进行慢跑训练，注意队伍要始终整齐，及时纠正个别掉队的学生。

开展30加速跑训练，教师首先指导学生掌握争取的跑步姿势和技巧，由于加速跑要求学生有一定的爆发力，所以教师可以提前告知学生注意自己的身体情况，如果不适合加速跑则可以匀速跑下来。

将学生分四支小队，让学生按照先后顺序在跑道上进行30米自由跑。

注意：首先，选出两名跑得最快的学生。其次，专项讲解30米快速跑的动作要领并示范。

（让其他学生观看教师挑选出来的两名学生，并且分析这两名学生的动作是否规范。）

教师讲解：头部摆正、两眼正视前方、前脚掌着地、摆臂速度均匀、呼吸不能急促、两臂屈肘自然前后摆动，注意冲刺时注意安全。

要求：坚持全速奔跑冲过终点线。

教师为学生讲解基本的跑步姿势，让学生跟着示范动作依次进行练习。教师根据个别学生不争取的跑步姿势进行单独讲解，

（四）短跑健将运动会游戏

规则讲解：游戏前让学生将名字写在比赛花名册上，并将学生按照每4人为一组的形式进行分列，挑选几名学生担任成绩记录员。

游戏开始：

每个小组学生听到教师的口号依次进行30米快速跑，而且有学生负责计时测验。 

注意：按教师的分组进行比赛，比赛三组后对发令员和裁判员进行轮换。

出现抢跑或者越线跑则取消参赛资格，完全按照运动会的要求进行。 

最后，成绩最佳的一个小组被授予“短跑健将

荣誉称号。

（五）赛后放松

比赛完以后带领学生一起集合放松，可以原地坐下拍拍腿，或者是在操场上慢走放松。

教师做学习活动总结，学生收拾活动器材。

七、课后小结

小结是开展体育教育必不可少的环节，不仅可以让学生进行自我学习小结，而且可以进一步提高学生的自我评价能力，掌握体育训练的有效方法。