关爱学生身心健康，提高学生情绪管理能力

关爱学生身心健康，提高学生情绪管理能力

孙丽光

伊春市第一中学

2020年9月，国家卫健委官网发布了《探索抑郁症防治特色服务工作方案》，方案提出，高等院校将抑郁症筛查纳入学生健康体检内容，建立学生心理健康档案，评估学生心理健康状况，对评测结果异常的学生给予重点关注。其实，关注孩子的情绪问题，真的是我们高中一线教师刻不容缓的责任，尤其是去年9个月的在家线上上课，外加今年年初的两个月的线上授课，现在几乎每个班级都有一些同学出现了这样那样的问题，通常高中阶段学生情绪异常，主要有焦虑、抑郁、敌对、恐惧等症状，关注这些同学，用合理的介入手段，让这些孩子尽快走出来，这是我们下一个阶段的工作重中之重。

我班现在医学诊断重点抑郁的有三个同学，这三名同学中，外在的情绪表现还不一样，有两个是典型的微笑抑郁，平时有说有笑的，挺开朗，但经常在自己独处的时候有自残、自我攻击、想要自杀的倾向。另外一名就是严重的睡眠障碍，每天都只能睡3个小时，还经常是噩梦连连，总是浅层睡眠，另外，我班还有焦虑和恐惧倾向的，所以算下来，至少有5、6名都需要我在日常班主任的管理中，要格外注重方法和策略。针对学生出现的各色情绪问题，我觉得我班绝不是个案，很多班级也一定都会有这些症状的同学。例如，总爱哭、总情绪低落、总爱头疼、胃疼、免疫力低总过敏等，甚至有些寝室出现扎堆现象，一个寝室出现好几个问题孩子。在和这些同学的相处和交流中，我有些心得体会，我想和大家分享一下。

1. 家校沟通让孩子尽快走出情绪的误区

孩子在学校出现了任何情绪的反常行为，我们第一时间都要联系家长，要和孩子的父母详实说明孩子在学校的表现及问题，但事实是，很多孩子病了，往往这个家庭病了，孩子的很多问题都是家庭问题的折射。甚至在我们和家长沟通时，发现孩子父母的问题比孩子的问题更严重，我班李晓宇的母亲就是这种情况，每次和她沟通孩子的问题时，她经常是在电话里放声大哭，或者一直叹气，或者说一些特别丧气的话，李晓雨妈妈是邮政储蓄前台的工作人员，她每天的工作都很忙碌、琐碎、嘈杂，有几次我看到她的时候，都能感受到那种工作中的疲惫，她和孩子交流的时候，就总是没好声、没好气，叽叽歪歪的没有任何笑模样，总是把工作中的烦躁和焦虑情绪带给孩子，如果出现这种情况，我们甚至都要劝说，孩子和家长都要去看看心理医生，接受心理疏导。

2. 有些孩子明明是情绪问题，但更多表现出来的是躯体症状

青少年抑郁和心理问题和成年人不太一样，很多孩子，会表现为躯体的症状，比如我班王娜同学，她三天两头的头疼、牙疼、脚后跟疼等各种疼痛，还有的是眼睛疼、发烧等，她妈妈带她到各大医院检查，花好多钱，拖了很长时间也不好，很久之后才意识到，这是心理或精神问题，结果去做了90项筛查，孩子是很严重的抑郁问题。

如果我们班级或身边有这些问题的孩子，我们要积极让家长关注孩子的情绪问题，让孩子做一个90项症状测试，如果我们及早的对这些孩子身心进行关注，越早发现，越早治疗好的越快。

3. 班主任和情绪出现问题的学生谈话一定要注意方法和技巧

我班李欣同学，在初中的时候就有很严重的抑郁问题，她在初中的时候，来自张叶红的八中重点班，在八中重点班的三年，因为高手云集，孩子既要强有比不过，总是敏感、自卑、脆弱，在加上家长在和青春期的孩子交流和沟通中，方法不得当，孩子在初中的时候就出现过拿刀自残行为。和李欣这个孩子交流时，更多的是倾听，让她多说，每次和她交谈的时候，我都尽力不打断她的思路，让她把她的想法都说出来，刚开始，孩子很排斥我找她谈，后来，我也发现，我不能没有任何缘由的找她，这样孩子会很紧张，我就经常在批改她的历史作业时，发现了问题，针对这道批改的历史试题说起，让她谈答题思路和答题出发点，我不武断的去评判孩子，由一道题作为切口，鼓励她把一些纠结的事和点都说出来，情绪出现问题的同学，总是“自我评价低”，特别不自信，自卑、敏感，我们更应适当降低这些同学的期望值，他们只要是有一点成绩，我们都要看在眼里，记在心上，给予更多的鼓励，和这些同学聊天，尽量用轻松、幽默的交流方式，多欣赏少苛责，不要让孩子有更多的精神负担。

4. 鼓励孩子多参加集体活动

凡是情绪出现问题的孩子，我们在调桌的时候，不要让他们情绪有问题坐在一起，他们这些孩子都很敏感、脆弱，容易引发更多的矛盾，同时，也会产生共情，如果一些负面的东西弥漫开来，他们都是易感体质，我们就更不好管控班级，所以，尽量让这些同学和阳光、开朗、乐观的孩子坐一起，有的时候，同桌的笑容也是治愈。同时，在体育课、体活课，大课间，鼓励这些孩子们参加集体活动，最近学校组织的女排赛，就特别的好，我班女排姑娘里，其中就有两个特别内向、孤僻的孩子，通过这段时间大比赛和训练，感觉她们都开朗了很多，而且自我的价值感也得到了提升，部分情绪出问题的孩子都不愿意参加集体活动，而孤僻的性格也会影响到治疗。所以，我们要尽可能的鼓励这些同学，融入到集体中去，当然这种鼓励要建立在没有压力的基础上，否则，同样会影响到有抑郁问题的治疗效果。

5. 作为班主任，我们要多看一些和心理学有关的书籍，让我们更加专业些

我们身为班主任，尽管不是心理咨询师，但我们其实在默默的承担着和学生心理沟通和疏通的职责，所以，我们应该更专业一些，还是要多看一些和心理学相关的一些书籍，例如美国作者约翰哈里写的《走出焦虑》还有英国作者罗伯特~

戴博德写的《蛤獏先生去看心理医生》这些书都想要治愈所有不快乐的人重新振作起来，和两本书在心理学排行榜上都是前几名，作者都是专业的心理医生，但都是用通俗的语言讲解心理学的一些专业知识，让我们都看得懂，读读心理学的书，不仅让我们在和学生谈话时更加专业一些，同时也能懂得一些谈话的技巧，同时我们读完这些书，也会让我们学会与自己和解。