如何保护子宫

如何保护子宫

粟榜娟

四川省邻水县城北中心卫生院 638500

子宫，是女性独有的重要内生殖器官，其在体内处于骨盆腔的中央，呈现出倒置梨状，主要由子宫体及子宫颈组成；子宫壁是由外部的浆膜、中间的肌层以及内部的子宫内膜组成。子宫肩负着孕育生命、产生月经的重任。然而子宫也容易发生各种病变从而导致女性出现疾病，包括子宫内膜异位症、子宫肌瘤、慢性宫颈炎以及子宫颈癌等，这些疾病均会严重威胁女性健康，更是影响女性的生活质量及家庭幸福的重要因素。正是由于子宫的健康对女性健康及家庭幸福具有极为重要的意义，因此所有人都应该了解和掌握常见子宫疾病及症状，以及如何合理科学的保护子宫，以便在日常生活中提高警惕、加以防范，降低出现子宫疾病的概率，保障女性的生命健康。本文将对子宫保健的相关知识做科普，具体如下：

1常见子宫疾病及症状

（1）子宫内膜异位症

子宫内膜异位症，在生育期女性之间更容易发生，其主要致病原因是内膜细胞异位种植、良性转移、免疫功能缺陷以及遗传等各种复杂因素，这些因素会直接或间接的引发内膜细胞异位生长从而导致疾病发生。该病表现出的主要症状为，经量过多或经期紊乱等月经异常情况、痛经、性交时出现触痛等，严重时还会引发不孕，因此当发现身体及月经出现异常情况时应该立即就诊，开展积极的治疗。

（2）子宫肌瘤

子宫肌瘤，常见于处在生育期、丧偶以及性生活失调的成年女性之间，其致病原因暂不确定，可能是由于各种致病因素的相互影响作用而导致子宫平滑肌细胞发生增生，最终产生子宫肌瘤。该疾病表现出的症状主要为：月经增多、经期延长、周期缩短（浆腹下肌瘤除外）腹部出现包块或受到压迫、下腹部的疼痛、白带异常增多以及贫血等，同时还可能伴随出现不孕或流产的现象，严重危害女性健康。

（3）慢性宫颈炎

慢性宫颈炎，常见于经产妇，其致病原因主要是产后或宫颈受到损伤后，各类病原体入侵人体并引起感染，最终导致发生慢性炎症。该病表现出的主要症状为，白带增多、并发感染时出现脓性白带、异臭味、时有出血、疼痛、尿频以及尿路感染等异常现象。疾病引发的不适症状会对患者的正常生活和出行产生困扰，因此也需要引起重视，及时发现及时治疗。

（4）宫颈癌

宫颈癌，属于恶性肿瘤疾病，近年来发病人群呈现逐渐年轻化的趋势。该病的致病因素主要包括HPV病毒感染、不合理的性行为、多孕多产以及吸烟、不注意卫生等其他行为因素等。该病早期表现出的症状主要为，阴道异常出血、排液等，晚期可表现为贫血等全身性衰竭症状，是危害女性健康的重要肿瘤疾病，因此需要尽早发现和治疗，控制和缓解肿瘤的恶化。

2如何保护子宫

（1）科学合理进行性生活

女性应该保持科学的性观念，不发生早期性行为，保持固定的性伴侣，避免性生活放纵，保持规律适宜的性生活节奏；要做好避孕措施，避免意外怀孕的概率，降低人工流产引起的子宫损伤；避免长期使用长效避孕药物，降低诱发子宫肌瘤的风险，要定期更换药物或更改避孕方式。

（2）适当的运动，避免久坐劳逸结合

在日常生活中，要保持适度的运动，例如适当的瑜伽练习，可以有效促进血液循环，一定程度上调节荷尔蒙分泌，改善月经不调等症状；进行适当的游泳运动，可以有效的改善宫缩力量，从而有效的缓解痛经、腰痛等症状，还能有效减轻分娩时的痛苦。

在工作中，很多女性会长时间保持坐姿，导致压迫子宫、阻碍血液流动循环，增大发生子宫内膜异位症的风险，因此在工作时，也要注意劳逸结合，建议每间隔2个小时就起身伸展身体，或适当走动进行活动。

（3）保持科学规律的作息和生活习惯

避免熬夜导致体内激素分泌失衡、身体免疫能力下降以及精神状态不佳，因此要保持规律的作息，尽量保持固定的休息和起床时间、充分的睡眠时间以及好的睡眠质量，从而得到有效的疲劳缓解和身体恢复，使身体有足够的抵抗力抵御病菌的入侵。

避免在月经期间食用生冷食物或穿着露脐装、光腿装等，容易引发宫寒损伤子宫健康或诱发其他疾病。在日常生活中，要做好子宫保暖，做好衣物的增添，并尽量穿着宽松的衣物，避免太过紧身。

在日常生活中，还需要做好个人卫生、并保持外阴的干燥清洁；养成勤换内衣物的习惯，避免与他们使用同一根毛巾或同一个浴盆；避免过度清洁，不擅自使用清洗药物，要严格在医生的指导下进行使用。

（4）保持轻松愉悦的心情

保持轻松舒畅的心情，可以保证体内的各类激素正常分泌，而生气、焦躁或其他不良情绪，都有可能使内分泌失调，对女性的身体造成较大的伤害。

要树立积极科学的保健心态，不能盲目听信偏方等，在遇到身体出现异常时要及时就医，进行科学有效的治疗。

（5）合理营养的饮食，不盲目使用保健品

避免过量食入会对身体及子宫造成刺激的食物，要保持合理的饮食习惯，合理补充温性食物、高钙食物、坚果、富含维生素及叶酸的食物等；多喝热水，尽量避免大量饮入冰水、凉水等。不要盲目使用保健药品，要严格在医生的专业指导下，服用各类药物及保健药品。

（6）定期体检

要定期进行全面的体检，掌握自身健康情况。针对女性而言，可每年做1次B超检查，例如腹部B超、阴道B超、肛门B超及宫颈癌筛查等，在检查之前做好注意事项的了解，例如腹部B超检查前需要憋尿等，经过检查观察子宫的形态是否正常，以便确定身体是否健康，或尽早发现病灶进行相应的处理。

（7）接种疫苗预防宫颈癌

由于宫颈癌对女性的危害极大，因此需要采取有效的预防措施，近年来接种人乳头瘤病毒（HPV）疫苗是一种广泛使用的预防宫颈癌的方式，适龄女性可以根据实际情况选择接种二价、四价和九价疫苗。

子宫本身就是一个极其重要且特殊的内生殖器官，其健康与否不仅直接关系到了妇女的正常身体健康，还直接影响到新生命的孕育和成长以及整个家庭的和谐与稳定。与此同时，保证子宫良好状态，可以有效的预防各类子宫疾病，降低疾病给女性带来的风险；可以使女性的月经更加规律正常，免受痛经及月经不调的痛苦；可以使身体更加强健，从而免受其他疾病的侵袭；可以是胎儿有良好的孕育生长空间，保证胎儿的健康成长，降低意外流产的概率及风险。因此所有人都应该要详细了解子宫相关的常见疾病及其症状，掌握如何正确科学保护好子宫的方法，纠正不科学、不正确的思想观念和偏见，提高对于子宫相关知识的科学认知，从而树立正面积极的保健观念和态度。在掌握知识后，更要在日常生活及工作中，做好一系列的子宫保护工作，最大程度保障子宫的健康，避免子宫发生各种形式的病变，诱发疾病危害女性健康。