大学生抑郁症案例与阅读疗法分析

大学生抑郁症案例与阅读疗法分析

王世霞

黑龙江科技大学 黑龙江省哈尔滨市 150028

1.当下大学生抑郁症现状及成因抑郁症与阅读疗法

抑郁症是当下社会中较为常见的一种心理疾病。对儿童，青少年发育有很大影响，并较多的与焦虑症共病，近几年来，青少年时期不健全的心理、复杂的人际关系、学业、就业方向的迷茫等各种易引起焦虑的压力造成患有抑郁症的人越来越多，因抑郁症而做出损害自身生命的现象也时常发生。而如何借助外界力量调节大学生自身心理健康并帮助大学生安全地走出抑郁，这也成为了全国各所高校急需重视和解决的重大问题。通过调查发现，阅读各类书籍对抑郁症患者调节心理有良好的效果。所以，通过对阅读治疗抑郁症的专题研究进一步的巩固，为患者恢复心理健康有重大意义。在抑郁症的案例分析中，遗传和环境是诱发大学生患有抑郁的两大主要因素。其他如心理、环境、社会文化、地域等因素也对抑郁症有很大的影响。

汉代的学者刘向说“书，犹药也，善读者可以医愚。”这句话今意可以理解为：“阅读疗法”，就是依靠阅读来战胜心理疾病。这些年以来，国内外对于阅读疗法越发重视，呈不断发展的趋势。阅读疗法也成为了大众所能接受的一种心理治疗方法，被认为是集预防与治疗二合一的健康的治疗方法。摆脱烦恼。阅读是一种社会行为，一种实践活动，也是一种从书面语言和其他书面符号中获得意义的心理过程。在这个心理过程中，感觉、知觉、语言、记忆、想象、联想、思想、情感、意志和其他心理现象都可以伴随着心理过程而发生。从生理角度,可以帮助读者认知上的趋同,在自我认识、同理心和灵感触发血管收缩和松弛等的生理反应中，阅读可以改变个人心理过程与社会认知、社会行为。通过产生认知趋同，达到共情共感，认识自我，鼓舞意志的作用。同时，也增进阅读者对生活，对自然的欣赏与审美，帮助宣泄不良情绪，转移对痛苦的注意，从而调节精神，平衡心理，排遣烦恼，解决困惑，完善自我。

大学阶段是人生最关键，最重要，思想正经历蜕变的时期，也是心理上割裂的时期，正经历着尝试独立自主，不再事事依赖父母、要自己去决定的阶段。在这一蜕变的过程中，或多或少的存在一些难以解决的问题，此时，我们会本能的求助与身边的朋友或者自己的老师，亦或者寄托与阅读文章。现如今国内很多高校都设有自己的心理咨询中心或者朋辈咨询机构，但也有很多的高校因专业心理咨询师短缺，只能有部分专业心理咨询师和业余或兼职的老师，这远远不能满足整个学校的学生需求，存在供小于求的现象。其次，受传统观念的束缚，对于大学生个人来说，在想通过自我调节，其次才是寻求他助的抑郁症治疗过程。阅读治疗就是当今大学生自助的常用方法，他们通过阅读书籍来提升自己的价值观，增强自己面对困难时抵抗压力的意志。不断地从书本中寻求解决，找到自己当前遇到的困难的方法，迎难而上，改变自己。同时，大学生们通常会把图书作为自我调节、自我完善的最佳处方，来健全自己的人格。

2.缓解抑郁症的相关书籍

同是抑郁症，诱发抑郁症的原因、性别年龄、爱好、宗教信仰、文化层次不同，阅读书籍也应是各不相同。治疗抑郁症的书籍应该秉承着能够触及患者内心，打开患者心扉且使得患者能够有愉悦的心情，振奋患者的精神，增强其自信心的原则。也要具体分析考虑患者的发病原因，阅读爱好，书的作者的坎坷经历，书的治疗药性及作用等。综合考虑以上各个因素，进行合理有效分析，选取最适合患者阅读的书籍。

针对不同的患者群体有以下推荐书籍，老、中、青年抑郁症患者通过阅读《走出抑郁》、《少有人走的路》等此类有多年治疗抑郁症经验的精神医生编著的作品。书中有故事情节、有医生诊断分析，以及医生的答疑和建议以及应对的方法和决策。随着互联网的发达，它为抑郁症患者提供了方便有利的条件，有助于在抑郁症网站上交流，倾诉和互帮互助。而且同病相怜，彼此宽慰，康复者的现身说法更具说服力。针对文化层次比较高，喜欢古诗词的抑郁症患者可以阅读一些诗歌典籍，如：华兹华斯《丁登寺旁》、《抒情歌谣集》；海涅的《赞歌》；美国诗人朗费罗的《生之礼赞》，此类诗歌具有抒情性，其具有写景、放松来调适心情的功能，引起患者生理和心理上的共鸣与共情，使得抑郁症患者与清新、美好、覆满韵味的诗词意境更好的融为一体，使心情完全沉醉于诗境馈赠的健康情绪中。

3.阅读疗法的案例及预想

王自强，男，21岁，本院2019级学生。从小性格孤僻，胆小怯懦，不喜欢与人交流。父母对于自己从小也总是唠叨，埋怨。身边的朋友也没有几个可以聊天，从小到大仿佛一直活在家庭与社会给予他的阴霾中，从来没有感受到来自家庭和社会的温暖。因此，小学时的他曾经有过割腕自杀的经历。王自强心理极度压抑，从小就感到极度自卑，一直觉得自己活着毫无任何意义，也从不愿意与别人交⑥相处。到了大学后，人际关系也未有改善，再次有了自杀的念头，并开始着手计划一些较少痛苦的自杀，王自强也因此被综合诊断为抑郁性神经症。

在推荐他精读《生命的重建》的一个月后，他逐渐地走出抑郁的阴霾，学会了接纳自我，使克服了自己的自卑，开始自信快乐地生活、学习，在之后的期末考试中也取得了专业第一的好成绩。他在读后感中写道：《生命的重建》开启了我人生的另一扇窗口，让阳光照进我的心田，蓝天白云，清新氧气，使我慢慢走出自卑的阴影，并学会调节自己的心情，开始放下自己对人对己的偏见。以前，别人常说生活充满阳光，但我却感觉不到温暖，眼前总是一片阴暗，阴云笼罩着我的生活，我一直活在阴霾中。但我现在开始意识到我有父母的疼爱，有大学读。我的境遇比露易丝·海不知要好多少倍，与她相比，我简直是上帝的宠儿。我没理由自轻自贱！由此可以看出《生命的重建》一书，对儿时自卑、感情受伤和一些身体疾病引发的抑郁症治疗影响是很大的。

总之阅读对于抑郁症患者来说，是自我救助的最佳选择。在互联网高速发展的时代，我们或多或少的会迷失心智，焦虑抑郁，但通过阅读这种自助式治疗，缓解情绪，建立合理认知，从而拥有一个健康、阳光、向上的心态并不断完善自己心理机能和社会功能。