自然分娩后的护理注意事项

自然分娩后的护理注意事项

叶红

四川天府新区太平中心卫生院 四川成都 610216

相比于剖腹产分娩，自然分娩虽能促进产妇产后尽快恢复，但是，自然分娩时会导致产妇体力消耗很大，再加上分娩疼痛、大量出汗等因素的影响，常常会导致产妇产后筋骨和气血都很虚弱，因此，就需要产妇分娩后加强自我护理。下面小编就来说说自然分娩后的护理注意事项有哪些？

1.保证充足的睡眠和休息

自然分娩过程中会消耗大量的体力，从而会导致产后感觉异常疲劳，因此，产后最初1-2天，产妇应注意休息，保证充足的睡眠，产后3-4天也只能在室内做一些短时间的轻微活动，避免劳累和进行较重的劳动，否则易出现子宫脱垂，且不注意睡眠和休息，还会导致肌肉松弛和加快衰老。

2.关注自身体温变化

自然分娩后24h，产妇体温一般不超过38度，若产妇不哺乳，因乳房血管、淋巴管极度充盈发热会导致其体温相应升高，但最高多为39度，且持续数小时可退热，若超过12小时不退热，则需告知医护人员进行处理。

3.注意卧床姿势

自然分娩后，产妇阴道会流出大量恶露(子宫内血液、脱落组织及黏膜液组成的混合液)，若产后产妇长期取仰卧位，不仅不利于恶露排出，同时还易引发其出现白带增多、腰痛、子宫后倾等现象，若产妇进行了会阴侧切，长期取仰卧位，还易增加其伤口感染发生风险，因此，产后，产妇应注意自身卧位姿势，应取侧卧位和俯卧位，若会阴伤口为左侧切口，尽可能取右侧卧位。

4.注意会阴清洁

产后，产妇应及时更换卫生巾和勤换内衣内裤，每天用温开水或1:5000的高锰酸钾水溶液对会阴部位进行清洗，便后从前向后擦拭，以免造成会阴部位污染，且便后还需及时对会阴进行冲洗。若会阴有侧切伤口，需采用坐式排便，以防止伤口开裂，产后4~5天去医院拆除伤口缝线。

5.尽快排尿

正常情况下，自然分娩后2-4小时内产妇就会排尿，若产妇产后4小时内为排尿，则需咨询医生和行针对性处理，原因为产后不及时排尿可导致膀胱胀，使子宫移位和影响子宫收缩，从而易引发子宫出血，并且还易引发尿潴留。为尽快排尿，分娩后2-4小时内，产妇应多喝水，也可在医护人员指导下进行盆骨肌肉收缩和放松训练。

6..尽快排便

受产后会阴疼痛、腹内压力减小、肠肌松弛等因素的影响，自然分娩后第一次排便时间会延长，一般延长至产后2-3天，为促进自身尽快排便，在各项体征稳定且自身能耐受的情况下，产妇应常下床走动，以加快肠胃蠕动，促进排便。下床时，动作要慢，先坐在床缘，无头晕状况再下床。另外，还需多吃新鲜蔬菜水果，适量喝水，以促进大便通畅。若发生便秘，可在医生指示下服用适量的软便剂或轻泻剂。

7.注意合理饮食

产后1-2天，因消化能力较弱，产妇应尽可能进食稀饭、软米饭及其他有营养易消化的食物，不宜进食过于油腻的食物。产后3-4天，避免喝过多的糖类，以免引发乳汁过度充盈而发生胀奶或乳腺炎。产后1周左右，可恢复正常饮食，多吃粗粮食物和新鲜蔬菜水果，禁食辣椒、韭菜等辛辣温燥类食物，并忌食过咸、过硬、生冷食物。

8.注意保护眼睛和牙齿

自然分娩后，产妇会流失大量钙质，从而易导致其出现牙齿松动、视力减弱、腰酸背痛、关节痛等症状，为避免这些问题的发生，产后，产妇需多吃富含维生素A、维生素B2及含钙的食物，如胡萝卜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、牛奶、黄豆、菠菜、芥菜、芹菜等，也可服用适量的钙剂，以保护眼睛和牙齿。

9.合理进行产后运动

产后进行适当的运动有助于加快产妇身体恢复，但是，需要产妇掌握正确的运动方式与合理控制运动时间，一般情况下，自然分娩后8h小时，产妇可进行下地行走运动，若产妇进行了会阴侧切，在身体状况和自身耐受能力允许情况下，产后12小时左右也可进行下地行走运动。运动过程中，不可急于求成，以自身不累不痛为宜。尽可能避免做单脚用力的跳跃动作，注意保护膝关节。运动后需及时补充水分，若运动过程中出现阴道流血量明显增多现象，需停止运动，并咨询医生。