飞行员疲劳对飞行训练的影响

飞行员疲劳对飞行训练的影响

韩鑫鑫,王魁

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摘要：在经济快速发展的今天，飞机已经成为人们最重要的交通工具。在这些问题中，疲劳驾驶是最大的一个问题。所有的飞行员都是通过严格的筛选，在身体和精神上都有很好的表现。但长期处于高压力下的驾驶，加上密闭的舱室和气压，噪声振动，睡眠不足，经常会使司机感到疲惫。从而导致驾驶员注意力不集中，反应迟钝，出现突发状况时，判断失误、错觉、错误的操作，甚至会导致飞机的意外。文章从疲劳的成因、危害等方面，阐述了相应的对策。

关键词：疲劳；飞行训练；影响

疲劳驾驶可导致驾驶员注意力降低、判断和决策能力降低。反应迟缓、头晕、幻觉等，疲劳驾驶对飞行的安全性有很大的影响。民航行业应加强对飞行人员的安全管理，以预防为主，积极应对，确保飞行安全。目前民航业界越来越关注疲劳对航空安全的危害。飞行员还要明白疲劳的表现和疲劳机理及疲劳之因，从而有效防止飞行疲劳，保证飞行的舒适和安全。

1  疲劳的表现及其机理

人在长期的体力劳动和精神劳动中，会出现头晕、恶心、乏力的症状，这是一种常见的疲劳、工作能力降低的症状。疲劳是由一般疲劳、生理性疲劳和间断性疲劳引起的。如果飞行员长期监控雷达显示屏和仪器的飞行，会造成长期的压力，这就是阶段性的疲劳。

1.1基本的疲劳征象

根据疲劳的严重程度，可以将其划分为一般的疲劳和过度的疲劳。疲劳是一种常见的心理现象，只要休息一段时间就会消失。但长期的疲劳会导致过度的疲劳，这种疲劳往往是顽固的，而且会伴随着心烦急躁、头晕头痛、注意力不集中等。工作时间越长，工作越复杂，症状越明显，时间越长。

疲惫的时候，一般都会有一个症状。疲劳对飞行安全的影响，反应迟钝，注意力下降。容易分心，睡眠紊乱，意识不清等。飞行员可以通过上述症状来判断自己和别人是否处于疲劳状态，疲劳程度的高低会对飞机的影响程度有很大的影响。

1.2疲劳成因机理

疲劳是由大脑皮质首先产生的，通常是脑力和身体上的。试验表明，疲劳不会出现在神经和肌肉上，它的作用是控制肌肉的收缩。

2 飞行员疲劳效应

造成飞行员疲劳的原因有以下几点：

2.1环境因素

噪声和日光都能使驾驶员感到疲惫。白天的光线会造成视觉疲劳，飞行高度、角度、航线等都会发生变化，经常会出现刺眼的情况，使人的眼睛更加疲劳。噪声是噪声污染、发动机等机械运行时产生的噪声，造成驾驶员听力灵敏度降低，思维混乱、头脑发胀等。

2.2工作负载

同时，工作负载也会使飞行员产生疲劳，从而影响飞行训练。因为飞行操纵是非常复杂的，而且对驾驶员的技术要求也很高，所以在驾驶的时候，飞行员必须全神贯注，长时间的专注，会极大地极大地消耗脑力和体力。如果不及时调整，会导致飞行员的技术动作发生扭曲，反应能力降低，对飞行的训练和飞行的安全性造成很大的影响。

2.3个人的心理情绪

心情不好也会导致疲劳。情绪波动、情绪低落是造成精神疲劳的主要原因，教师情绪不能正确地控制好情绪，在训练的时候要积极和老师沟通，引导学员的情绪。

飞行员的飞行疲劳往往是因为长期高度集中，导致精神紧张。一开始的时候，他们会感觉到疲惫、烦躁、注意力不集中、反应迟钝。其飞行质量的性能如下：

2.3.1注意力不集中

注意力不能集中，容易被不相干的事情分散。

2.3.2记忆减退、思想混乱

判断能力的下降，对信息的分析往往会出错。

2.3.3降低协调性，消耗体力。

经常感觉没有精神，不能准确地驾驶飞机，执行过程容易出现疏忽。

2.3.4感觉能力下降，感觉迟钝

经常伴随着幻象的出现而做出错误的判断，对于飞机的疲劳，需要采取相应的防范措施。其主要原因是飞行员在飞行过程中会出现各种生理和心理状况，从而产生错觉，无法熟练地驾驶飞机，增加了飞行的难度，从而造成严重的飞行事故。

在飞行中，飞行员必须时刻保持清醒，以便对飞机进行适当的监视和操纵。飞行中的疲劳是一种潜移默化的现象，很难察觉，但是对飞行员来说，却是致命的，因为飞行员在飞行中会出现疲劳，无法对飞机进行正确的驾驶。

3 缓解飞行员飞行疲劳的对策

疲劳是人类的一种自然现象，也是人类无法完全避免的。另外，有些专家提出的一些防止疲劳的方法也是相当困难的。对于疲劳问题，大部分机构在发现的情况下都会出现意外，补救措施只能在短期内改变现状，长期的变化难以实现。因此，应加强防范，为减少疲劳做出准备，尽量减少疲劳带来的负面影响。

3.1睡眠质量

睡眠不足是导致疲倦的主要因素。睡眠是人体最重要的生理需求，每天至少要保证8个小时的睡眠，如果超过2个小时，就会导致严重的睡眠不足，导致身体出现疲劳。尤其是在夜晚飞行的时候，会出现困倦、疲劳的症状。

3.2改进膳食结构

要注意合理的膳食结构。按时吃饭、不规律的用餐都会导致身体不适。饮食结构要合理，不能只吃一种，要保证摄入的维生素和微量元素。高强度训练、体力消耗过大的情况下，要多吃富含蛋白质的食物，以保证身体的正常运转。

3.3增强运动能力

定期进行运动能提高体质。耐力增强，体质好，更容易从疲劳中复原，提高训练效果，运动也能改善睡眠。但是，要注意的是，不要做剧烈的运动，否则会适得其反，会让身体更加疲惫。

3.4强化精神训练

精神方面的因素也是不容忽视的。通过心理训练，可以增强自身的心理素质，增强自身的心理素质，能够有效地抵抗负面情绪的冲击，从而使自己从精神上的疲惫中走出来。

4 结束语

在飞行训练中，疲劳是一种常见的现象，它不仅会严重影响飞行训练的效果，而且还会影响到飞行的安全性。飞行管理部门要加强对机组的管理，飞行人员要加强自身的体能和心理素质，保持好的作息习惯，需要各个部门的共同努力，以最大限度地减少疲劳飞行对飞行安全的影响，保证飞行的安全、高效、舒适。

参考文献：
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