如何“科学备孕，优生优育”?

如何“科学备孕，优生优育”?

胡绍书

四川省泸州市龙马潭区妇幼保健计生服务中心  四川泸州 646000

为了迎接新生命的到来，必须要做好备孕工作，只有这样才能够减轻社会负担与家庭负担，并在一定程度上为我国人口发展打下坚实基础。那么，应该如何做好备孕工作，做到优生优育呢？今天我们就针对这个问题进行一下科普，请有需要的朋友们，准备好小本本。

一、什么是婴儿出生缺陷？

出生缺陷属于比较广义的名词，先天各种异常都属于出生缺陷，如身体结构、功能异常以及代谢、发育异常等，可由染色体基因异常、环境因素等引起，对患儿的生活质量有较大影响。

出生缺陷可由基因异常、染色体异常、母体不良因素以及分娩损伤等多种因素导致，常见包括唇腭裂、关节畸形以及先天性心脏畸形等身体结构的异常，部分可通过后天手术治愈。此外，还有白化病、先天性聋哑、21-三体综合征等染色体和基因层面的异常，一般难以通过后天方式进行根治，只能进行对症治疗。部分比较严重的出生缺陷可导致患儿在出生后的短时间内死亡，部分患儿可能出现先天性残疾或样貌异常，对于患儿日后的生存和生活质量有较大影响，还会造成社会和家庭负担。

为预防出生缺陷的发生，孕期女性应注意保持良好的生活习惯，远离烟、酒以及其它有害物质等，孕期应注意适量补充叶酸等营养物质，同时要按时进行孕检来监测胎儿状态，发现异常时及时进行处理。

二、备孕前需要着重关注的问题有哪些？

在备孕之前夫妇首先要做的便是调养好身体，确保在受孕之前，夫妇双方都能调整好自身身体状态，这与宝宝出生后的身体健康情况息息相关，很大概率关系到宝宝是否壮实。针对此点，备孕夫妇应该避免过多的药物干预，尽可能自然备孕，尤其针对于孕前的优生检查，一定要给予其一定重视，秉持着“顺其自然”的理念，确保宝宝健康。但如果夫妇某一方患有感染性疾病、慢性疾病、以及精液异常与个别牙科疾病等，都应该先针对疾病进行治疗，待疾病康复后，再进行备孕，同时，若病情稳定，并且得到医生许可，也可以开始备孕，总之，务必要确保夫妇双方已经达到了生育条件才能够开始备孕，其主要包括以下几点：

1. 女性最佳生育年龄在哪个阶段？

女性最佳备孕年龄并不是指某一个特定的年龄，而是一个相对的概念，也就是指一个年龄区间，多以女性的23岁到30岁之间。但需要女性朋友们注意，即便在最佳生育年龄，其影响受孕的因素也有很多，如果卵细胞整体发育情况良好，并且能够完成排卵过程，且女性输卵管正常，才能够确保受精卵的运输，同时也要求女性子宫内膜与生殖道处于正常状态。

2. 哪些因素会导致女性生育能力下降？

其实导致女性生育能力下降的原因有很多，最为典型的便是输卵管堵塞与多囊卵巢综合症。首先，针对于输卵管堵塞，我们都知道，输卵管的作用在于运送与摄取精子，能够将精子运送到子宫，其对于备孕的重要性不言而喻。如果出现了输卵管堵塞等情况，便会影响精子正常运输，否则便会影响受孕。但如果输卵管出现粘连或积水等情况，都可能会影响到受孕，甚至还可能会引起宫外孕。其次，对于多囊卵巢综合症，其也属于备孕时，最常见的“拦路虎”，通常情况下，多囊卵巢综合症所表现的最显著症状为小卵泡数量多，但却不存在明显优势卵泡，同时多表现为月经量减少或卵巢多囊样改变、排卵障碍及不孕。

另外，1、肥胖男性生育能力低
    据研究调查，肥胖确实对男性的生育能力有一定的影响。过度肥胖会影响到体内各激素的分泌与代谢，从而影响精子的数量、质量，降低男性的生育功能！
    肥胖男性出现精液量过低的危险概率高达60%，精子异常机率高达40%。另外，肥胖男性体内脂肪较多，体温较高，同样不利于精子生长。
    2、肥胖，影响女性自然受孕
    有研究表示，超重女性生育能力下降8%，肥胖者下降高达18%。
    给大家说个数据，肥胖女性中约有30%患有多囊卵巢综合征，而多囊卵巢综合征常常伴有雄激素增高，成为女性不孕的重要原因。
    3、肥胖同样影响辅助受孕
    肥胖不仅影响自然受孕，还可能会影响取卵、受精、胚胎着床等等阶段降低试管婴儿的成功率。
    4、肥胖增加孕后风险
    肥胖还可能增加自然流产，妊娠期高血压、糖尿病等等妊娠期并发症的突发机率。
    甚至对怀孕后胎儿的健康也有不利影响，比如产下巨大儿的概率会增加。
    说这么多，其实并不是想给各位备孕的胖胖传递负能量。而是更加全面的了解肥胖给怀孕带来的不利影响，才能更好的改善、并做好准备。
三、如何做到“科学备孕,优生优育”？

若要做到“科学备孕，优生优育”，首先便要打好孕前的底子，也就是维护好母体体质健康，这样才能够确保宝宝健康发育。其次，宝宝体质很大程度上会受到先天遗传的影响，同时也与孕妈妈饮食以及所处的社会环境和生活习惯息息相关，倘若孕妈妈在怀孕期间一直处于高压状态，则宝宝的健康便会受到一定影响，再加上孕妈妈心情与情绪上的波动，其对于宝宝健康是十分不利的。因此，孕妈妈便需要在备孕的时候，调整好自身体质，以此确保宝宝身体健康，其可从以下几点进行：

1. 生活习惯的调整

针对生活备孕夫妇生活习惯方面，也就是需要备孕夫妇不熬夜、早睡早起、不吸烟、不喝酒，同时其也应该注重于饮食合理，多吃一些蔬菜和水果，确保体内优质蛋白质的供应，且对于烧烤以及各种腌制的食物，也应该少吃。

2. 充足睡眠

充足的睡眠也属于科学备孕的重要内容，备孕夫妇确保充足睡眠，不仅可以在一定程度上增强自身免疫力，而且还能够达到消除疲劳、保持一定的精力与体力，同时还可以加快身体自我修复，加快新陈代谢。

3. 持续运动

增强体质能够使备孕夫妇保持良好心情，但需要在备孕中的夫妇注意运动时间和运动强度，如此才能够达到增强体质和抵抗力的作用。

四、如何改善肥胖对生育的不良影响
    解铃还须系铃人，既然是肥胖是导致容易不孕的主要原因，那么最根本的解决方法也是减肥。
    有研究证实，减重5%~10%就可以成功减掉30%的内脏脂肪，更加有利于排卵的发生。
    5、虽然减重代谢手术明显对肥胖女性不孕有一定的治疗效果。
    但是，术后一年内应避免妊娠，应给予适当的避孕措施，原因是减重手术后大约一年的时间内体重都是不断下降的，在体重还不稳定的时候并不建议怀孕。

结论：对于想要宝宝的朋友们，务必要做好备孕工作，只有确保夫妇双方都不存在问题，且完全符合备孕条件的前提下，才能够进入备孕阶段。另外，在备孕阶段，还应该控制好自身饮食，适当调整生活习惯，确保睡眠充足， 当然，也需要备孕夫妇保持良好心态，才能够确保怀孕后宝宝的健康。