高血压这些护理科普知识你都知道了吗

高血压这些护理科普知识你都知道了吗

杨彦玲

西平县中医院老年医学中心 河南驻马店 463900

高血压是生活中最为常见的疾病，其发生于多种因素相关。因而在日常生活中和疾病治疗中，做好相关的护理工作，对疾病控制、防范并发症、遏制疾病进展等具有重要的现实意义。高血压这些护理科普知识你都知道了吗？

1、心理护理

通过心理护理来稳定高血压病人的情绪，以确保降压控制在稳定的范围内。因情绪作为稳定高血压治疗的基础，要求在高血压病人的常识性护理中避免情绪过激（如大喜、大悲、大气），尤其在情绪上做到尽力克制，保持情绪相对稳定。深入患者内心世界，了解其性格特征和心理变化，消除影响其心理波动的不良诱因，从其性格特征层面、事业、受教育背景等了解，将心理护理“落实石锤”，并以此达到消除紧张情绪和负性心理的效果，让其心理压力得以释放。

    在高血压病人的护理中，减少较强的喜、怒、哀、乐等精神刺激，保持轻松愉悦的心情；除了及时调节其情绪外，还要针对病人血压值敏感的诱因进行及时发现，尤其要知道病人运用最新的模式理论实现对焦虑、抑郁及其担忧等情绪的及时宣泄。而为进一步解除病人的恐惧和焦虑心理，还应与病人建立“同感”心，让他们对治疗满怀信心。

2、日常护理

   生活方式指导病人戒烟酒，避免过度疲劳及其情绪过激，以防引发血压升高；指导病人规律生活，让饮食、睡眠更符合“成人”这一指标的限定要求。营设安全舒适的环境，使病人无论在日间还是夜间，均以积极应对疾病的心理，在安静舒适的状态下养病。针对个体制定健康教育计划，印发成小册子，尤其在册子上注明保持大便通畅的重要性。据血压情况合理安排休息和活动，晨间开展散步、广场舞及其打太极拳等活动，适度了解病人思想、生活及工作情况，除病人对疾病的恐惧心理和悲观情绪。日常生活中还应消除一些对病人康复不利的高危动作，保持合宜的体育锻炼强度。日常洗沐中，避免洗澡时温度过高，尤其不能蒸桑拿。 既往有高血压的病人，发现存在不明原因的头痛、头晕及其耳鸣、面色潮红、强烈的呕吐感时，提示血压处于上升期，紧急服用降压药，效果不明显者及时入院接受治疗。

    3、饮食护理

高血压病人的顺利康复离不开合理健康的饮食，因而清淡饮食、低油低盐的饮食不失为患者营养的指路灯，同时还要保证日摄入高蛋白和高纤维素(蔬菜)饮食。具体参考标准为，患者日摄入食盐量≤5~6g/d，避免大吃大喝，尤其是熬夜和夜晚吃过多宵夜，同时还应减少油脂和动物性内脏等的摄入量，保证优质蛋白质符合需求，并在日常注意多吃膳食纤维及其五谷杂粮，以达到加重、降压、降脂的效果。

4、用药护理

   部分病人认为血压降下来后就无需再服药了，也就万事大吉了。告诉他们高血压是终身疾病，须长期用药，可根据疾病相关进展适度调整。服药之余做好对血压的测量，及时了解病情严重情况，达到更好的维持与巩固治疗的效果。服药时保持静止体位，且在服药前后半小时，避免剧烈运动，以血压不稳产生危象。高血压用药中，应适度采用联合用药方法，以抵消单一药物长期应用后产生的副作用。部分高血压病人服用某种药物一段时间后看到没效果，马上换药，且随意增加服药剂量，应坚决对决这种不明智的做法。本病的服药，应在专业医生指导下进行，一旦服药类型不对路，则无法达到预期的降压效果。高血压用药中严禁睡前用药，以免发生脑血栓、心绞痛、心肌梗死等严重后果，必要时在睡前2小时服药。护理人员要加强宣教，让护理活动的开展更及时、更有效，并对服药后的不良反应进行监测，以保障病人科学用药。

5、健康教育护理

内容包括：向病人及家属讲述高血压疾病的相关知识，如发病原因、发病特点、疾病治疗、疾病预防，通过宣教，让他们使清楚高血压病这一疾病的特点，从而树立其疾病治疗的信心、遵医嘱用药并保持血压稳定。每日做好血压测量，并长期遵医嘱规律用药。让患者尽快适应高血压这一慢性病角色，并防范不良刺激引发疾病急性发作。

6、康复护理

根据高血压病人的年龄，躯体状态等具体情况，选择合适的运动方式，并以体力活动作为降压的独立因素。病人应每天定期锻炼，制定锻炼计划，并长期实施，密切关注血压的状况，可以在每天固定的时间段对血压水平进行监测，然后需要记录下来，有助于了解病情是否有波动的情况。需要保持规律的生活作息，尽量不要使精神过度紧张，可以经常去户外做一些运动锻炼，能够降低体重，对于血压的平稳可以起到较好的促进效果。但要注意避免晨练，尤其是冬季晨练。从最简单的训练项目着手，长期坚持并日益增加运动时间、运动强度、运动次数，避免过度运动引发的副作用。适当运动是有利于神经中枢功能的调整，可以做一些打太极、跑步、行走、游泳等有耐心的活动，避免一些激烈的活动。肥胖中度高血压病人，可以同时通过减轻体重和应用降压治疗及其科学的护理来降压。

总之，对于高血压病人而言，在常规的护理中还要联合健康教育护理、康复护理、对症护理，并将控制体重和规律饮食等作为关键点；保持心理平衡，切勿焦虑、暴躁；保持一定量的运动锻炼，戒烟酒；坚持自测血压并做好记录，不适随诊等。