高血压日常护理小知识

高血压日常护理小知识

李巧

宣汉县厂溪镇卫生院   636157

高血压是血液在血管中流动时,对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。是日常生活中比较常见的一种心血管疾病，它发起病来对患者的伤害比较大，而且高血压的出现还可能会伴随着一些并发症的出现。所以我们一定要做好日常预防才行。

一、临床表现

  高血压的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。高血压的症状与血压水平有一定关联，多数症状在紧张或劳累后可加重，清晨活动后血压可迅速升高，出现清晨高血压，导致心脑血管事件多发生在清晨。

当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压和高血压危重症，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。症状与血压升高的水平并无一致的关系。

继发性高血压的临床表现主要是有关原发病的症状和体征，高血压仅是其症状之一。继发性高血压患者的血压升高可具有其自身特点，如主动脉缩窄所致的高血压可仅限于上肢；嗜铬细胞瘤引起的血压增高呈阵发性。

二、高血压的危害

1、脑血管意外：脑血管意外亦称中风，病势凶猛，致死率极高，即使不死，也大多数致残，是急性脑血管病中最凶猛的一种。高血压患者血压越高，中风的发生率越高。高血压病人有动脉硬化的病理存在。

2、肾动脉硬化和尿毒症：高血压与肾脏有着密切而复杂的关系，一方面，高血压引起肾脏损害;另一方面肾脏损害加重高血压病。高血压与肾脏损害可相互影响，形成恶性循环。

3、高血压性心脏病：动脉压持续性升高，增加心脏负担，形成代偿性左心肥厚。高血压患者并发左心室肥厚时，即形成高血压性心脏病。该病最终导致心力衰竭。表面降压实则摧残心、脑、肾，权威统计一半以上高血压患者死于肾衰竭、心衰竭与降压西药关系重大 。

4、冠心病：血压变化可引起心肌供氧量和需氧量之间的平衡失调。高血压患者血压持续升高，左室后负荷增强，心肌强力增加，心肌耗氧随之增加，合并冠状动脉粥样硬化时，冠状动脉血流储备功能降低，心肌供氧减少，因此出现心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等。

三、高血压日常护理

1、规律生活：首先患者应该养成规律的生活习惯，每天规律合理地安排作息时间，注意劳逸结合，这样可以有效保障内分泌系统功能，从而更好地使血压稳定在一个平常的水平。长期生活不规律的人群往往也更容易患上这种疾病，所以大家一定要意识到其利害关系。同时，还要控制体重，一般高血压患者都会伴随高血脂，而高血脂患者以肥胖者居多。单纯的高血压患者可通过减肥来降低血压。

2、健康饮食：在治疗期间为患者安排餐饮时，应该尽量少放盐，并减少脂类食物的含量，绿豆具有清火、解热、排毒、解暑、利尿、有益血管,对缓解高血压有一定的帮助。以富含纤维素的食物取代之。而且患者应该多补充优质蛋白和维生素并适当少吃主食。肥胖的患者则应该适当节制饮食并积极减肥。

3、正确测量血压：应在不同时间多次测量，测量部位固定于一则肢体，通常选右上臂测量，以减少误差。剧烈运动后应将测量时间推至休息30min以后。吸烟、饮酒后暂不测量。测量血压时，测量肢体和身体不能动。连接袖带的橡皮管不能弯曲。因这几个因素可明显影响血压数值。

4、用药护理：服用降压药治疗高血压是广大患者普遍采用的方法，在服药治疗过程中高血压患者要注意做好用药护理工作。坚持用药，不随意停药或减药。稍微有点医学常识的人都知道，口服药物要通过肠胃吸收、然后通过肝脏、肾脏排出体外，因此，首先伤害了肠胃系统，所以大多数长期吃药的人肠胃都不好，然后又伤害了肝和肾，因为肝是用来解毒的，而肾是用来排毒的。这样就造成了人体的吸收能力下降，废物排泄能力下降，该进的进不来该排的排不出去，该吸收的营养吸收不了，该排泄的废物排不出去，人体的生命力和免疫能力极速下降，身体状况越来越糟糕。

5、心理护理：高血压患者在日常生活中要学会善于调整自己的情绪，让自己处于轻松愉悦的情绪状态之中，保持平静的心态，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，尽量有一个平和的心态，不过分激动。

6、自然因子护理：负氧离子在医学界享有“维他氧”“空气维生素”“长寿素”“ 空气维他命”等美称。血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。

7、按摩头部：头部是经络的开端，因此多进行按摩可以有助于经络通畅，同时也能改善血液的循环，减轻头晕眼花的感觉，让大脑更加的清醒，经络通畅后身体的气、血也会逐渐条达，因此血压也能得到一定的改善。