不同治疗阶段的肿瘤患者如何运动锻炼？哪些运动项目更合适？

不同治疗阶段的肿瘤患者如何运动锻炼？哪些运动项目更合适？

刘忠丽

电子科技大学医学院附属绵阳医院•绵阳市中心医院  四川绵阳621000

运动有助于我们身体更加健康，这句话对肿瘤患者来说也是适用的，适当的运动不仅可以让肿瘤患者身体和心理状态发生变化，同时还可以让患者在放射治疗和化学治疗的过程中，降低治疗带来的不良反应，降低身体的疲倦感觉，让肿瘤患者身体状态得到改善，提高生活质量。然而一些患者为了让自己身体尽快恢复就积极开始运动，但是运动方式不正确，这不但不会有助于身体康复，更可能加重身体负担，产生严重不良影响。那么对于肿瘤患者来说，怎样进行运动才是有益有效的呢？本文将给你答案。

不同阶段的肿瘤患者应该怎样进行运动锻炼？

首先是处在治疗过程中和恢复期间的患者。研究证明通过运动可以让血液中红细胞、血红蛋白、机体携氧量得到有效的提升，让身体的代谢水平和营养水平得到提高。但对于正在接收放射治疗和化学治疗的肿瘤患者来说，身体状态还比较虚弱，不能从事高强度的运动，这个时候推荐从治疗的第一天开始，进行中等强度的运动，运动形式包括散步、慢跑、上下楼梯、跳健身操等等，每周运动三四次即可，每次活动时间控制在二十分钟到半小时之间。对于恢复期的患者来说，随着身体状态的好转，可以适当的根据身体情况增加一些有强度的运动，延长运动的时间。

其次是对于康复后没有疾病或者处于疾病稳定期的患者。这时候患者可能会出现一定的身体不适或者情绪低落等方面的问题，而研究证明，通过合理的运动能够让身体不适的症状得以减轻，让患者的免疫力得到提高，同时还能够改善失眠、困乏等问题，将患者心理问题和负面情绪进行疏导，避免患者产生焦虑、抑郁的情绪，能有效的提高患者生活的质量。对于这一时期的患者来说，应该通过合理的运动和饮食代培，让身体保持健康，提高生活的质量，降低疾病复发风险，能够选择的运动方式非常多样，可以游泳、打羽毛球、跑步、骑行等等，这一阶段运动时间可以适当延长，控制在半小时到一小时之间，如果身体状态不支持长时间活动，可以分次进行，但每次有效运动时间应该超过15分钟，每周运动不少于三次。如果患者本身体制较好或者存在肥胖的情况，则可以根据自身情况适当的增加运动量和运动频率，坚持运动形成良好的习惯。

最后是对于肿瘤晚期患者来说，这一阶段的患者身体状态往往比较差，每天卧床的时间相对较长，到了这一阶段，就不推荐患者进行体力活动了，但也可以在医生的指导之下，做好床上活动。对于护理人员来说，应该对患者提供一定的运动辅助，例如帮助患者进行关节的屈伸，协助患者进行足趾背屈运动，对患者身体肌肉进行按摩和揉搓，每两小时进行一次，每次持续二十分钟左右。

哪些项目适合肿瘤患者运动？

1. 散步。散步是最常见的最简单的运动方式，除了需要长期卧床的病人之外，各时期的肿瘤患者都适用。散步能够让人的心情保持愉悦，让人梳理情绪，保持精神的愉快，同时散步不需要受到器材、空间场地等条件的限制，随时随地都可以开展。
2. 慢跑。慢跑也是受到广大人民群众喜爱的一项运动方式，患者可以根据自身身体耐受情况，对慢跑的频率和节奏进行调整和控制，在慢跑的时候，要注意上肢保持放松，自然地进行甩臂，维持好呼吸的频率，每三步或者两步进行一组呼吸，这能够让心肺功能得到有效的锻炼和调节。
3. 游泳。游泳是一项全身性的运动，是一项质量极高的有氧运动方式，通过游泳能够让神经反射、神经以及体液均得到调节，让全身的血液循环加快，改善呼吸功能和消化功能，让身体新陈代谢速度加快，促进组织器官对营养物质的吸收，对于疾病的康复来说有着非常好的效果。
4. 太极拳。太极拳也是一种全身性的中低强度有氧运动，整套太极当中，有实有虚，有快有慢，动静相生，能够有效的对全身的关节和肌肉起到不同程度的拉伸、拧挤和按摩的作用，让身体能够生出更多阳气，锻炼后能够感觉身体暖洋洋的，让身体静脉通达，沁润滋养身体各处的组织器官。
5. 瑜伽。瑜伽是一种呼吸、思想、运动能够结合在一起的练习运动，通过练习瑜伽，能够让身体的呼吸量和心率得到有效的调节，让神经系统和内分泌系统之间可以产生相应的作用，降低患者内心层面的压力，让患者的整体生活质量能够得到提升。
6. 广场舞。广场舞是当前人们热衷的一种健身形式，不但能够起到锻炼身体的作用，还能增进社交，让人从心理层面上感受到归属感，配合音乐进行活动还能让人忽略运动带来的疲劳，让人在愉悦的状态下进行活动。

以上就是肿瘤患者的运动注意事项，需要强调的是，肿瘤患者在进行治疗之前，还是应该和医生进行沟通，在确定身体情况的基础上设置运动计划，这样才能避免运动给身体带来负担，加重身体恢复的压力。