适合心衰患者的运动有哪些？

适合心衰患者的运动有哪些？

何人生

达州市达川区石桥镇中心卫生院 四川达州635777

随着人们生活水平的提高以及科学技术的不断进步，人类的寿命在不断地延长，但是人的寿命虽然延长了，但是器官的衰竭确实不可避免的，心衰已经逐渐成为了一种非常常见的疾病。心衰患者的运动能力会下降，常常会感觉到心悸、乏力以及呼吸困难。一般来说，心衰患者对运动反应较为敏感，对运动的耐受能力比较差，因此平时需要加强卧床休息，很多病人也在治疗过程中非常谨慎，不敢轻易运动，每天躺在床上休息。那么心衰患者真的不能运动吗？如果有运动的需求，心衰患者应该怎么做呢？今天就让我来带大家了解一下，哪些活动比较适合心衰患者。

心衰患者能够进行运动吗？

运动对于心衰患者来说是有益的，但也需要注意，并不是所有的心衰患者都能够进行运动的。对于一些轻度、中度心脏功能不全的病人来说，做一些力所能及的活动确实能够让身体更加健康，简单来说，就是对于说话时不会出现呼吸障碍、能够连续不断地进行说话且不感觉到疲劳的患者，都可以适当的从事一些运动，提高自身身体的素质。

心衰患者运动的可行性

心力衰竭指的是在各种心脏疾病的影响下，患者的心室充盈、射血功能受损，心脏的供血量难以满足身体代谢的需要，进而使得身体各个组织和器官出现灌注不足的情况，是各种心血管疾病终末期的一种表现。多年以来，在治疗心衰的过程中，医护人员都强调患者应该加强卧床休息，让患者坚持低盐低脂饮食，控制体液的摄入量，针对患者的病因和症状开展药物治疗，但是这种治疗方式并不能让患者的身体机能恢复，患者生活状态难以得到有效的改善，反而会让患者出现情绪低落，逐渐不配合治疗的情况，在这样的背景下，运动治疗逐渐成为了治疗心衰的一种方式，通过科学合理的运动，能够让心衰患者的运动耐力得到显著的增强，让患者的自主生活能力提升，可以更好地进行活动，是心衰患者的生活满意度显著提高。在经过长期临床试验之后，运动治疗心衰的可行性已经得到了证实。

适合心衰患者的运动方式有哪些？

在准备开始运动之前，心衰患者一定要做好热身活动，让身体能够热起来，这能够让血管更好地扩张。很多人都不重视热身活动，殊不知热身活动是非常重要且必要的。在准备开始活动之前，心衰患者可以适当的进行几分钟的慢走，同时配合做一些关节的活动，让关节得以舒展，让血液流动能够更顺畅，这可以让人的体温适当的增高，更好地承受运动的负荷。热身运动一般时间不宜过长，五到十分钟即可。在热身活动结束之后，心衰患者就能够根据自己的心情和喜好，选择想要参与的运动项目。

一般来说，可以选择的运动项目包括了太极拳、老年健身操、八段锦等等，这些活动能够增加患者呼吸肌的活动，避免出现呼吸困难的情况，让患者能够有更好的身体耐受力。严格来说，运动方式还是需要根据患者个人的身体条件来决定，作为医护人员，会对心衰患者的身体状况进行充分的评估，通常情况下会使用心肺功能运动试验以及六分钟步行运动实验，来了解患者目前的身体运动状况，一般患者最好选择一些有氧运动进行锻炼，例如步行、骑车、慢跑以及游泳等，还可以配合一些传统功法的锻炼。具体的运动情况要从个体身体状况出发，医生还会根据患者的情况，推荐一些抗阻运动、柔韧性运动，作为日常生活的补充。

在进行运动的过程中，切记循序渐进的开展，先从短时间、短距离、慢速度的活动开始，然后跟着运动的节奏，逐渐提高运动的时间以及运动的强度，在开始运动两到三分钟之后，要适当的进行休息，休息时间在一分钟左右，然后继续开始活动，这个时候就能连续活动大约二十分钟。要切记，心衰患者在运动的过程中一定不要急躁，否则很有可能会适得其反，对身体造成不良的影响。在运动结束后，患者不应该立即停止活动，而是应该保持运动的节奏慢走一段时间，这能让身体代谢速率缓慢的降低，直到恢复正常的状态。

总体来讲，心衰患者的运动情况要根据身体情况来决定，一般情况下，一次运动的时间不宜超过半小时，在刚开始运动的时候，每周运动两次左右即可，如果患者的身体耐受度较强，可以承受更多的运动，那么逐渐增加运动量，每周运动3—5次都是可以的。

心衰患者运动时有哪些注意事项？

在心衰患者准备结束卧床修养，想要进行运动之前，应该要让专业人员对患者身体情况做出专业的评估，确定患者是否能够承受运动训练，如果可以，就需要为患者制定合适的运动训练计划，让患者能够更有针对性的进行运动和训练，保障运动的安全性。在进行运动训练的过程中，需要加强对自身情况的记录，这能更好的调整自身的运动处方。同时运动的时候要随身携带相应的药物，避免在运动过程中突然出现不良症状，影响自身安全。

心衰患者如果需要运动的话，首先要找到合适的时间，至少需要在吃完饭过后的半小时后再进行运动。同时心衰患者运动之前一定要避免喝酒，因为酒精会让心肌的收缩性降低。在运动之前，病人不应该使用血管扩张类的药物，防止运动过程中出现血压下降的情况。在运动的过程中要注意，避免出现过度疲劳的情况，避免大量的出汗，同时在运动前后应该做好身体指标的监测工作，测量运动前和运动后的心率、脉搏、血压的变化情况，整个运动的过程当中，最好能有人进行陪护，这样能更好的保障心衰患者的安全。如果在运动的过程中发现自己出现了气喘严重、呼吸困难、心脏疼痛的情况，那就需要立即停止运动，如果情况较为严重，就需要立即拨打120请求治疗。

以上就是心衰患者的运动小科普了。心衰患者通过适当的运动，是能够让自己的运动耐受力提升，提高生活质量和幸福感的，但一定要记得坚持科学运动，只有科学运动，才能真正发挥治疗效果。