田径规则中规定:“1.不论在未作起跳的助跑中或在跳跃动作中,运动员以身体任何部分触及起跳线以外地面者;2.从起跳板两端之外,不论是在起跳线延伸线的前面或后面起跳者.”都判为试跳失败.规则就是比赛的法规,所以必须踏跳准确才有成绩.而影响踏跳的准确性,除了身体素质和技术水平因素外,心理障碍则是重要因素.运动实践证明,运动员在赛场上技术动作是受心理状态制约的.有的运动员比赛时由于过度紧张,急躁情绪等不良的心理因素的影响而破坏了跳远技术的连贯性和协调性,造成试跳失败,甚至连续三次试跳失败而使比赛无成绩,或者三次都跟跳线后面起跳使比赛成绩受到很大影响.因此,运动员技术的发挥有赖于良好的心理状态的保证.在训练中和比赛前对于运动员进行良好的心理训练和心理压力的调整,学会自我心理控制是非常必要的.消除心理障碍,是当前跳远训练中的一个重要方面,是取得比赛成功的基本保证.
