100米赛运动员赛前心理调查与分析

100米赛运动员赛前心理调查与分析

周莎

巴彦淖尔市体育学校      015000

[摘要] 采用问卷调查法、实验法等研究方法，对100米赛运动员赛前心理进行研究和分析。

研究结果表明：运动员心理的不同因素---即积极的心理因素与消极的心理因素以及注意力取向决定赛前运动员的竞技状态，影响运动员成绩的发挥，而人们平时训练中又缺乏这方面的指导与创新等。通过研究提出了从训练、到赛前预测与指导方法，为提高田径百米赛运动员进入最佳竞技状态训练质量提供参考依据。

    赛前运动员的竞技状态与比赛成绩直接相关，它不仅在百米比赛中，也在其它各项目比赛中，也同样影响比赛成绩。

关键词：百米竞赛，影响成绩的因素，赛前竞技状态

对运动员赛前心理状况进行预测的理论依据和实用方法，使理论实用于运动员赛前进入最佳竞技状态和成绩突破方面，并就提高运动员竞技水平所必须的要素：积极的心理因素、正确的注意力取向与最佳竞技状态的关系，进行概述研究，旨在理论研究方面有新突破，推动田径百米运动向更高水平发展。

一、研究方法

研究方法：问卷调查法、实验法、数理统计法、文献资料法。

二、调查研究结果与分析

2.1赛前心理干预实验情况分析

表1：赛前心理干预实验一览表

由表1可以看出：同一组人在同一地点，不同2日，成绩发挥不同。A实验运动员发挥差，普遍有压力、焦虑、沮丧、乏力的感觉，而B实验发挥正常，普遍有愉快、活力、自信的感觉，可见不同的心理干预因素，对成绩发挥有不同影响（见附录1）。消极心理，他不但影响人的精神状态，也对比赛成绩产生负面影响，有实验表明：焦虑、压力、担忧状况下，人体内中枢多巴胺、甲肾上腺素发生变化，生物学家Selye提出应急原引起应激反应。并由下丘脑通过神经内分泌等途径引起各种生理反应（见精神病护理学3---4页）。所以说消极因素对运动员影响不只是心理方面的，也是竞技状态到生理方面的。

2.2消极心理与积极心理构成状况调查分析

表2赛前心态调查情况一览表

从表2可以看出，在所调查的200名运动员中，具有积极因素的人有60名，占30%，而且具有极不稳定性，即同一运动员在不同情绪、场合、环境下都有不同的变化。其次100名运动员属于消极心理因素状况，占总体的50%，从调查结果可以看出，很多运动员对积极因素与消极因素缺乏了解，还不具有科学区别不同因素的能力和应用积极因素进入最佳竞技状态的能力。

    赛前运动员的心理状态直接影响着竞技状态，竞技状态又关系到运动员水平的发挥，他的作用与产生的效果是显而易见的。构成心态的因素很多，但对运动员来说，可分为2个类型；即积极与消极的心理因素，那么它是怎么划分呢？我们从摩根﹒西瓦里的实验结果可以看出（见成功运动员和不成功运动员的心理图像）

从上图可以看出支配人心态的因素很多，而积极因素只有二点：即活力和外向。我认为外向的内在因素是愉快和自信，或者说由于愉快、自信而产生了向外张显的冲动。由此我总结出一个：运动员赛前心理状态预测表，明确什么是积极因素、什么是消极因素，并使运动员赛前可预测出自己的赛前状态。（见附录2）

2.3心理状态与注意力取向的构成关系

表3赛前注意力取向情况调查一览表

从表3可以看出在所调查的运动员中，只有4.2%的运动员能自觉将注意力用于积极的心理因素和协调自身素质方面，而多数运动员处于盲目状况。

赛前的心理状态是从注意力取向开始的，站在赛场上吸引人们注意力的事物很多，它来源于外部、内部、心理、欲望等。重要的是注意力的取向此时将关系到其进入一种与之相对应的状态-----一种积极或消极的状态，它是心理状态构成的开始。

吸引注意力的事物很多，问题在于注意力的取向是否在自身素质的发挥方面，而不是注意到事物的多少，我们所重视的是那种注意力通过心理产生强大精神力量，并使其身体功能有效发挥作用的这种定向。

由于心理状态是由注意力取向开始，所以在比赛中它影响着赛前的竞技状态。以至影响比赛全程。在以前国际大赛中有过这样的例子。如乔依娜，就成功的以奇装异服吸引对手注意，从而偷走了对手的时间（见青年文摘）

三、心理状态、注意力取向与比赛成绩的关系

百米运动员赛前的心理状态各种不同因素，影响到运动员的竞技状态和比赛成绩。所以它的实践价值是使最佳的竞技状态不再处于可求而不可得的状态，而是实现于把握之中。百米比赛是与时间赛跑，那么0.1秒是怎样争取的，又是怎样丧失的。事实上，比赛成绩由竞技状态决定的，而竞技状态是由当时的注意力取向和心理状态构成的，心理状态的因素很多，有积极的消极的，而这些因素又关系到竞技状态和比赛成绩：既运动员比赛的成绩（用v表示）就等于注意力放在自身调节的状况（x）乘以积极、消极心理因素（

土y）即v=x﹒(土y)见下图。

y

v=x y

x

v=x﹒(-y)

四、结论：

心理状态、注意力取向与竞技状态、比赛成绩密切相关，所以必须分清排除消极因素，确定和建立积极因素，从而进行科学有效的练习。使最佳竞技状态在掌握之中，更加有效发挥出自身的各种有效素质。

五、案例假说：

博尔特每次在赛道上比赛前喜欢做一些夸张、炫耀动作，实际上会给对手造成一种暗示：“我是飞人，不可战胜。”同时吸引了对手的注意力，使对手难于进入最佳竞技状态，如果有一位，与其实力相差不大的对手，并懂得本文阐述的原理，就会明白：他博尔特也有担忧、缺乏信心等消极因素注意力并不在自身素质的发挥上，此对手就会想：我全神贯注自身积极素质的发挥上，马上就战胜你博尔特。

参考文献

【1】张力为，毛志雄.运动心理学【M】上海：华东师范大学出版，2003：71-136

【2】陈艳芳.精神科护理学【M】北京：人民卫生出版社，2006：3-4页

【3】乔依娜怎样偷走对手0.1秒【J】，青年文摘，2008：（6）

附录1

实验方法：同一组8人在不同2日内完成AB两个不同实验。

第一天，A消极实验

第二天，B积极实验

做实验：

第一天，A消极心理干预实验；你不能比别人差，因为它关系重大，所以你要注意观察对手们各自特点，看到他们强有力的方面（注意力放在观察对手的优势方面）虽然你感到非常乏力，紧张困惑，但也需要跑好。

第二天，B积极心理干预实验；你身体充满活力愉快兴奋，你注意到体内的这种活力在不断加强（注意力放在活力增强的过程中）像将要爆发一样你不需要看任何人或物，因为现在你充满着自信活力愉快。

附录2

运动会赛前竞技状态预测表

要求：在适合选项中划“√”，仅限3-4项

统计人_________

附录3

要求：在适合选项中划“√”

统计人____________

附录4

注释

1、紧张：精神处于高度准备状态，兴奋不安，激烈或紧迫，使人精神紧张、供应不足，难于应付。

2、抑郁：是以情感低落、哭泣、悲伤、失望、活动能力减退，以及思维，认知功能迟缓等为主要特征的一类情感障碍。

3、活力：旺盛的生命力、意为身体或精神上的力量或能量，活力包括：个体感到他们拥有的体力情绪能量和认知灵活性。

4、疲劳：是主观上一种疲乏无力的不适感觉。

5、困惑：糊涂、费解、复杂化、吃惊、不知所措。

6、焦虑：缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。

7、压力：指人的精神遭遇外界影响而带来的心理紧张或者痛苦、沉重等。

8、疑惑：感到非常疑惑，不能理解，心里不明白，不相信。

9、自信：发自内心的自我肯定与相信。

10、愉快：心情愉快，精神愉快，心境开阔，快意愉快交谈和生活。

11、竞赛心理：是在竞赛条件下产生的心理状态。

12、注意力：指人的心理活动对一定对象的指向和集中。

13、心理状态：是指人在某一时刻的心理活动水平。

14、竞技状态：指运动员获取本人最佳成绩的最适宜状态，它主要取决于运动员通过训练后机体内部各个系统动能的和谐积聚，即运动员的运动素质、技术水平和战术水平已形成高级的平衡，神经系统调节能力达到最佳状态。